divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Диета по группе крови 3. Таблица продуктов

Диета по группе крови 3. Таблица продуктов

Людей с третьей группой крови, как правило, относят к типу «кочевников». Вследствие расовых миграций у представителей этого типа появились такие черты как, умение приспосабливаться к любой ситуации, гибкость характера, и предрасположенность к созиданию.

«Кочевники» обладают стойкой нервной системой, у них мощный иммунитет, хорошо работает желудочно-кишечный тракт. Однако отсутствие сбалансированного рациона может существенно подорвать их здоровье. Если вы являетесь представителями «кочевничьего колена», вам следует знать, что неправильное питание может привести к аутоиммунным заболеваниям, редким вирусным болезням и диабету. В случае необходимости снижения массы тела вам показана диета по группе крови 3.

Диета по группе крови 3. Таблица продуктов

По своей природе вы можете употреблять растительные, молочные и мясные продукты, однако для снижения веса необходимо придерживаться особой методики питания, которая никак не отразится на вкусовом разнообразии ваших блюд, но внесёт существенные коррективы в образ жизни.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

 Диета по группе крови 3 в сочетании с силовыми и расслабляющими тренировками поможет избавиться от ненужных килограммов.

Общие указания

Диета по группе крови 3 не имеет отношения к резус-фактору, Как на положительный, так и на отрицательный резус распространяются общие рекомендации. Обратите внимание на лецитиносодержащую пищу. Лецитин предупреждает возникновение склероза и содержится в яичном желтке и сое.

Чаще бывайте на солнце, кушайте сыр и сливочное масло. Людям антигенами B необходимы источники витамина D. Ещё одним жизненно-важным компонентом считается витамин B, его можно получить с употреблением продукции растительного происхождения.

Включите в рацион бобовые культуры, грецкий орех и арахис, люди с третьей группой крови обязательно должны употреблять пищевые элементы, содержащие магний. Включите в ежедневное меню растительные жиры. Добавляйте в еду оливковое, тыквенное или подсолнечное масла.

В целом, все люди с данной эритроцитарной системой должны употреблять пищу как растительного, так и животного происхождения. Однако про соленья, сладости, газированные напитки и жареные яства стоит забыть.

Что включить в таблицу продуктов?

Соблюдая диету по группе крови 3 важно обратить внимание на полезные, нейтральные и вредные продукты. Вредная еда полностью исключается из рациона, нейтральную пищу кушать необязательно, а полезные продукты должны присутствовать в меню.

1. Обратите внимание на приведённый список и включите перечисленные продукты в ежедневное меню. Не забывайте кушать мясную продукцию. Оленина, крольчатина и баранина в среднем содержат 140 ─ 160 ккал. Такие морепродукты калорийностью от 65 до 95 ккал, как камбала, треска, морской окунь обязательно должны присутствовать на столе. От 120 до 400 ккал содержат рекомендуемые кисломолочные продукты, в перечень которых входят йогурт, творог и овечий сыр. А всеми любимый кефир содержит и вовсе 60 ккал. Готовьте каши из риса, овса и спельты, в них насчитывается всего 300 ккал, а полезных питательных элементов великое множество. В бобовых культурах насчитывается в среднем 350 ккал на 100г, однако тёмные бобы, красная фасоль и Лима непременно должны быть в рационе. Вам не стоит бояться калорийности некоторых фруктов. Кушайте виноград, бананы, ананас, даже не смотря на то, что их энергетическая ценность колеблется в пределах 90 ккал. Без страха и сомнений ешьте свёклу, баклажаны, жёлтый и зелёный перец. Больше 50 ккал в вашем организме не окажется.

Диета по 3 группе крови

2. Не злоупотребляйте едой из списка нейтральных пищевых компонентов. Зачем обрекать себя на риск набора лишних килограммов при отсутствии реальной пользы от какой-либо продукции? Не готовьте блюда с печенью, индейкой и говядиной. Зачем вам съедать лишние 100200 ккал с этой продукцией? Радужная форель, тунец, горбыль и кальмар приносят пользу людям со второй группой крови, но не вам.

Не принимают участия в укреплении здоровья такие виды кисломолочной продукции, как соевое молоко, цельное молоко (65 ккал) и твёрдые сыры (370 ккал). Вам необязательно кушать белую фасоль, зелёный горошек, медные и красные бобы, тем более что их энергетическая ценность варьируется в пределах от 95 до 310 ккал. На первый взгляд полезные листовые овощи, брюква, фенхель, имбирь, не станут вашими помощниками в процессе похудения, даже не смотря на низкую калорийность. Вы можете кушать абрикосы, грейпфрут, чернику, дыню, но эти ягоды и фрукты также не помогут похудеть.

3. И наконец, стоит упомянуть то, что употреблять нельзя. Вам необходимо избегать куриного, свиного, утиного и гусиного мяса. Лишние 240─390 ккал явно поспособствуют увеличению веса. К сожалению, мидии, креветки, омар и речной рак никогда не окажутся на вашем столе, хотя в них насчитывается не более 120 ккал. Забудьте про такие калорийные лакомства как мороженое, голубой и плавленый сыр. Кукуруза, пшеница, гречиха и ячмень могут подавлять инсулиновые реакции, избегайте употребления этих круп. Ваш организм возможно «не попросит» немного пятнистой фасоли, чечевицы или чёрных бобов. Как и представителям антигенов A вам следует избегать блюд с томатами и маслинами. Не рекомендуется кушать редьку и топинамбур. Накладывается табу на ревень, гранаты и кокос.
Если вам нужен полный список продуктов для диеты по группе крови 3, а также данные по калорийности, ознакомьтесь с приведенной таблицей.

Вкусный бонус вдогонку

Даже при соблюдении диеты по группе крови 3 можно готовить самые разнообразные яства. Например, вы можете приготовить салат. Отварите картофель и свёклу, снимите кожуру и нарежьте овощи кубиками. Затем нарезку нужно посолить и заправить маслом. Далее следует очистить и нарезать кружками баклажаны и посыпать их солью. Когда баклажанные кружочки дадут сок, их следует отжать. Необходимо нарезать кольцами сладкий красный перец. В конце соедините все ингредиенты и полейте сметаной с хреном.

Брокколи с мясом для диеты по группе крови 3

Отварите и нарежьте брокколи и цветную капусту. Нарежьте кубиками варёную колбасу. Все ингредиенты уложите слоями на смазанный маслом противень и полейте сметаной смесью с яйцом и тёртым сыром. Время приготовления запеканки составляет тридцать минут.

Приготовьте творожную шарлотку. Перетрите творог и добавьте сметаны и мёда, натрите на крупной тёрке отрубной хлеб и яблоки. Всё выложите на лист слоями так, чтобы сверху оказался хлеб. Полейте лакомство сметаной и выпекайте.

Автор: Ромашова Анастасия

Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Диета по группе крови 3. Таблица продуктов


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28752-
    Олеся-Москва

    Я протестую. Не, ну что это такое, если по диете по группе крови 3 нельзя курицу????? Ведь это самое диетическое мясо, которое только может быть, к тому же готовится очень быстро, короче сплошные плюсы, а тут написано, что этого нужно избегать. У меня третья группа крови, я всякое ем мясо, только свинину не люблю, потому что она для меня слишком жирная. Баранину не ем по этой же причине. А вот птица всякая на столе часто. И с фигурой кстати, у меня никогда проблем не было, так что может быть это все очередная надуманная «истина», которая не имеет под собой никаких научных подтверждений

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Диета по группе крови 3. Таблица продуктов


  
 
みとさくら av javblog.mobi kavr-025 ixxxindian zbestporn.com basheera desi hot video online gekso.info tv5 monde asie ero manga hentai hentaibros.org angewomon hentai workout sex videos sexpoper.com naked big boobs desi nude teen goratube.mobi malayalm actors hot sex xnxx full hd video ipornmovs.mobi xxx deshi porn porn movie torrent interracialporntrends.com www indiyan sex xxnx download licuz.mobi 16honey.com tamil whatsapp sex tubemania.info xxxxx hindi قحبة secretsporn.com سكس حياة الدرديرى www.brazzars.com umbako.mobi indian girl exposed salesman porn nudevista.pro xnxx vdeos sharmila mandre chupaporntube.com sexy blue video hindi xxx video 3gp collectionofporn.mobi indian adults mms