divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Белковые салаты для похудения

Белковые салаты для похудения

Стандарт, по которому в этом огромном и разнообразном мире мы все должны быть одинаково худыми и только в таком случае имеем право считаться красивыми, здоровыми и успешными, вряд ли можно считать более убедительным и разумным. Тем не менее изменить свою фигуру без вреда для здоровья и изнурительных диет вполне по силам.

Белок поможет?

Ни для кого не секрет, что белковые, молочные и кисломолочные продукты способствуют интенсивному похудению. Такие рецепты — мечта любого, кто хочет есть и при этом худеть. Неоспоримым преимуществом кисломолочных продуктов является еще и то, что в них содержится такое же количество фосфора, что и в обычном молоке.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Белковые салаты для похудения

Кушать курицу, яйца, креветки и при этом худеть… мечта, а не диета! Белковые продукты — это незаменимый элемент рациона худеющего или просто человека, который следит за своим питанием и хочет быть здоровым. Рассмотрим три самых вкусных и питательных белковых салатов.

1. Грибы + курица
Отварить куриную грудку и разрезать ее на кубики. Залить на противень оливковое масло и обжарить грибы (можно добавить немного чеснока). Перемешать с мясом птицы и добавить мелконашинкованную зелень.

Микроорганизмы, содержание которых в курице и индейке очень велико, способствуют укреплению иммунитета и, к тому же, нормализуют работу кишечника.

2. Тунец + сельдерей
Сок лимона (40 г), оливковое масло (25 г) и черный перец (2 г) взбить. Добавить 200 г консервированного тунца и столько же сельдерея. Дать постоять минут 30.

3. Помидоры + курица + творог
Важно, чтобы творог для белкового салата для похудения был получен из цельного молока, жирность которого более 18%. Если же используется обезжиренное молоко, то, соответственно, процент жира едва ли будет превышать 1%. Информацию о содержании жира в том или ином кисломолочном продукте можно найти на каждой упаковке.

Куриное филе (350 г) отварить, вынуть их помидор (400 г) сердцевину, уложить вниз творог и мясо. Сверху – вареный рис, морковь.

Чем запивать белковые салаты для похудения?

Кефиром! Во многих кисломолочных продуктах содержится небольшое количество спирта, находится небольшая концентрация лактозы и множество видов полезных бактерий, которые способствуют закваске.
По некоторым данным, в мире становится все больше и больше людей, которые страдают непереносимостью молочных продуктов. Кисломолочные продукты могут порадовать и таких, ведь в них содержится минимальное количество лактозы, а значит, их можно употреблять и не бояться пищевой аллергии или других последствий.

Кисломолочные продукты различаются по типу закваски. В зависимости от вида закваски получается три продукта: творог, ряженка и кефир.

Для тех, кто следит за содержание жира в продуктах, следует знать, что кисломолочные продукты бывает разной жирности. Например, для приготовления творога может использоваться как цельное, так и обезжиренное молоко. Кисломолочные продукты — это кладезь белка. Причем, значение не имеет обезжиренный ли продукт или же с большой массовой долей жира.

Белковые продукты

Каждому здоровому и стремящемуся похудеть человеку стоит посидеть на белковых салатах и включить кисломолочные продукты в свой рацион. Эффект не заставит себя долго ждать. Все новое, как известно, чуть подзабытое старое. И при более внимательном рассмотрении белковая диета не что иное, как одна из разновидностей низкокалорийной диеты, так как практически во всех случаях предлагается исключить наиболее калорийные и вредные для пищеварения продукты.

Автор: Екатерина Вишнякова

Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Белковые салаты для похудения


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 29417-
    Люда, Луганск

    Смешайте между собой горчицу, перец, оливковое масло, сок лимона и мед. Это будет своеобразный соус-заправка для нашего салата. Приступайте к украшению салата маслинами, затем полейте соусом блюдо. Готово!

  2. 28721-
    Дарина, Москва

    А вот как раз рецепт вожделенного салата с вышеуказанными креветками (если,конечно,хотите себя побаловать). Нужно отварить пару яиц, мелко-мелко покрошить (но не настолько,чтобы желток смешался до состояния каши с белком,пусть сохранятся аккуратные кубики), добавить к ним немного (около 200-300 гр) отваренных креветок (тоже порезать кубиками,чтобы кушать было удобнее) и измельченную куриную грудку. В качестве заправки можно использовать нежирную сметану или оливковое/растительное масло. Ещё белковые салаты для похудения имеют интересное свойство - при правильном подходе они помогут поедающим нарастить мышечную массу. Нужно есть в день тренировки и за два до неё хотя бы два раза в день такой салат, и прирост мышц вам точно гарантирован!

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Белковые салаты для похудения


  
 
みとさくら av javblog.mobi kavr-025 ixxxindian zbestporn.com basheera desi hot video online gekso.info tv5 monde asie ero manga hentai hentaibros.org angewomon hentai workout sex videos sexpoper.com naked big boobs desi nude teen goratube.mobi malayalm actors hot sex xnxx full hd video ipornmovs.mobi xxx deshi porn porn movie torrent interracialporntrends.com www indiyan sex xxnx download licuz.mobi 16honey.com tamil whatsapp sex tubemania.info xxxxx hindi قحبة secretsporn.com سكس حياة الدرديرى www.brazzars.com umbako.mobi indian girl exposed salesman porn nudevista.pro xnxx vdeos sharmila mandre chupaporntube.com sexy blue video hindi xxx video 3gp collectionofporn.mobi indian adults mms