Какие продукты сжигают жиры: список

Даже правильное и сбалансированное питание не всегда спасает от риска немного потолстеть. Далеко не все могут и наедаться вдоволь, и одновременно худеть. Но такие индивидуумы есть. Так как у них это получается? Секрет кроется в том, что они знают, какие продукты сжигают жиры. Ведь если есть такие продукты, то можно легко одолеть тот дискомфорт, который возникает в пустом животе из-за диеты, и похудеть.

Правильно худеем

Всем прекрасно понимают, что при оптимальной массе тела все жизненно важные процессы в организме протекают нормально, без сбоев. Иными словами, организм расходует столько же калорий за день, сколько получает вместе с пищей.

↑ нажмите

Какие продукты сжигают жиры: список

Так какие продукты сжигают жиры действительно быстро? Этот список включает очень много самых разных наименований. Самый легкий способ избавиться от жира — есть как можно больше овощей. В ежедневном меню питания обязательно должны присутствовать помидоры, репа, капуста, сельдерей, огурцы, морковка, свекла и редиска. Не менее полезны для сжигания жира и фрукты, например, яблоки, персики, лимоны, арбузы, грейпфруты, ананасы, арбузы. Для похудения полезно съедать в день хотя бы горсть ягод малины, клюквы или черники. Капуста и огурцы богаты клетчаткой, которая способствует быстрому выведению из организма накопившихся шлаков и токсинов.

Не менее эффективно сжигает жир и зеленый чай. Доказано, что для усвоения одного стакана это полезного напитка, наш организм тратит около 60 калорий. Кроме того, этот чай содержит кофеин, который увеличивает скорость обмена веществ, что также ведет к сжиганию жировых отложений.

Что лучше овощи или фрукты?

Многие люди предпочитают худеть на овощах, а не на фруктах. Почему? Потому что первые практически не содержат природного сахара. Вот почему овощи разрешено есть даже диабетикам. Также в них много витаминов и клетчатки. Овощи прекрасно утоляют голод. Диетологи отводят первое место среди жиросжигающих овощей капусте. Интересно, что можно есть и белокочанную, и цветную капусту, и брокколи. Второе место занимают огурцы, насыщенные водой. А вот троку лидеров замыкает сельдерей, который не только эффективно сжигает жир, но и богат микроэлементами и витаминами, которые укрепляют иммунитет.

Свекла также прекрасно борется с жировыми клетками, она очищает организм от шлаков. Сырая и вареная свекла вкусна и полезна, а еще она является натуральным мягким слабительным.
Многие современные диеты для похудения подразумевают употребление фруктов. Ведь именно фрукты насыщенны такими активными кислотами, которые быстро сжигают жир. Среди них на первом месте находится грейпфрут, который содержит совсем мало калорий, зато аппетит утоляет на несколько часов. Ученые заявляют, что если человек будет ежедневно съедать по половинке этого чудесного фрукта каждый день, то без всяких диет и упражнений он сможет за три месяца скинуть 2 кг.

На вторую строчку жиросжигающих фруктов можно смело поставить ананас. Ведь он эффективно борется даже с самыми застарелыми жировыми отложениями. Ананас богат клетчаткой, которая заставляет кишечник работать правильно. Также этот фрукт ускоряет метаболизм. На третьем месте разместился киви. Этот фрукт содержит много витамина С, что укрепляет наш иммунитет. Также киви содержит особые ферменты, которые уничтожают жир, блокирующий артерии.

Вот какие продукты сжигают жиры наиболее эффективно и с пользой для здоровья. Включите их в свой рацион питания, и результат не заставит себя долго ждать.

Автор: Юлия Нилова