Как похудеть с помощью дыхательных упражнений. Суть гимнастики

Постоянные семейные заботы и занятость на работе отнимают много времени, порой даже не хватает сил, чтобы позаботиться о себе любимой. Но молодость, тем не менее, уходит, а фигура не становится привлекательнее. И как похудеть в этом случае? Всё очень легко и просто, надо научиться дышать с применением специального гимнастического комплекса. Люди, которые знают, как похудеть с помощью дыхательных упражнений, уже успели подтянуть мышцы пресса, а также вернули душевное равновесие.

Как похудеть с помощью дыхательных упражнений. Суть гимнастики

Ключевым моментом в работе с воздушными методиками похудения является выбор нужных поз, которые помогают растянуть мышцы и настроить респирацию на нужную частоту. Чем глубже вдыхается воздух, тем больше системы и органы насыщаются кислородом.

↑ нажмите

 Естественно, что чистый воздух активно поступает в лёгкие лишь в случае двигательной активности, а при гиподинамии потребление кислорода значительно уменьшается. Когда человек двигается, то он чаще и глубже дышит. 
Вследствие того, что организм насыщается чистым воздухом, происходит усиление обмена веществ, а жировые отложения расщепляются. В условиях малоподвижного образа жизни метаболизм замедляется, энергия не растрачивается, а жиры копятся. Вот почему людям, которые не могут жить в движении по тем или иным причинам часто советуют тренировать дыхание по специальным рекомендациям. Опытный инструктор подскажет, как похудеть с помощью дыхательных упражнений, хотя подобные тренировки можно проводить и дома. Видеозаписи с демонстрацией методик респирации окажутся ценными помощниками в этом деле.

Достоинства кислородных тренировок

Дыхательные упражнения не просто помогают избавиться от лишнего веса, они улучшают общее состояние здоровья.

1. Воздушный тренировочный комплекс поднимает настроение, избавляет от нервного напряжения.

2. Внутренняя среда человека приобретает способность к самоочищению, выводятся шлаки, токсины и радионуклиды.

3. Чистый воздух дарит бодрость и прилив сил.

4. Каждая клеточка человеческого тела получает O2.

5. Укрепляются стенки сосудов и капилляров.

6. За счёт особой респирации улучшается работа пищеварительной системы, ускоряются обменные процессы в организме.

7. Благодаря оксигимнастике повышается иммунитет.

8. Когда речь идёт о том, как похудеть с помощью дыхательных упражнений, люди, испытавшие на себе оксигимнастику, советуют проводить её при соблюдении водной диеты.

9. По некоторым данным, воздушные тренировки даже уменьшают аппетит.

Таким образом реально как похудеть, так и улучшить здоровье.

Немного о популярных способах респирации

Для того чтобы понять, как похудеть с помощью дыхательных упражнений, необходимо ознакомиться с разновидностями методов дыхания. Самой популярной и распространённой оксигимнастикой является «Бодифлекс». Первооткрывательницей метода стала американка Чайлдерс Грирс, она приспособила тренировочный комплекс из йоги для жиросжигающих тренировок. Методика Грирс увеличивает концентрацию CO2, разделяющего кислород и гемоглобин. Затем «освобождённый» O2 поступает в участки напряжения мускулатуры и начинает бороться с накопившимися жирами.

Относительно недавно россияне узнали о гимнастике «Оксисайз». Механизм респирации происходит, как и в первом случае, однако, в этом способе похудения нет резких манипуляций с дыханием. Даже беременные женщины могут дышать по этой методике. Благодаря «Оксисайзу» получает нагрузку мускулатура живота. Всего за 15 минут происходит до 250 мышечных сокращений. Не менее примечательно то, что, этот тренировочный комплекс позволяет сжигать жировые отложения эффективнее, чем велосипедные прогулки.

Продемонстрировала, как похудеть, вдыхая кислород особым образом, китаянка Роза Юй Бинь. Благодаря кислородному комплексу «Дзяньфей», она всего за пару месяцев потеряла 10 кг, не соблюдая диету. Этот метод брюшной респирации состоит из упражнений «Лягушка», «Волна» и «Лотос» и прекрасно подходит для монодиет и голоданий, так как эффективно борется с чувством голода.

Кислородный комплекс Стрельниковой, разработанный в тридцатые годы прошлого века помогает не только восстанавливать голос оперным и эстрадным певцам, но и борется с избыточным весом. Суть данной методики заключается в том, что нужно делать короткие резкие вдохи через нос, при которых сжимается грудная клетка. Такой способ дыхания часто рекомендуется при лечении астмы, ОРЗ, бронхита и половых болезней.

Информацию о применении оксигимнастики для похудения можно найти в интернете, не стоит переживать о том, как похудеть. Правильное питание и новый метод дыхания помогут в борьбе с ненужными килограммами.

Автор: Ромашова Анастасия