Похудение на белках — максимальная длительность диеты

Похудение на белках подразумевает диету, при которой упор в питании ведется исключительно на мясные, рыбные, молочные и бобовые продукты. Пища, содержащая жиры и углеводы, должна присутствовать в рационе в самом минимальном количестве. Смысл данного принципа питания заключается в создании для организма стрессовых условий, при которых он постоянно ощущает нехватку питательных элементов, в частности углеводов и жиров.

Такая нехватка должна вызвать расход для получения энергии питательных веществ, которые уже накопились в теле. В первые дни диеты по принципу белкового питания тело теряет достаточно большой объем жидкости, после чего начинает распадаться гликоген, а после этого организм вынужден использовать для процессов жизнедеятельности жиры и мышечную массу. Питаться при подобной диете рекомендуется по 4—6 раз в день преимущественно нежирными белками.

↑ нажмите

Существует несколько видов подобных диет: яичная, диета Аткинса, белково-витаминная и Кремлевская диета. Все эти методики сбрасывания лишнего веса имеют свои принципы и основные правил, а обобщает их максимальный отказ от углеводной пищи и жиров. Рассмотрим подробнее Кремлевскую диету, так как именно она наиболее популярна в нашей стране.

В чем заключается методика похудения по Кремлевской диете?

Плюсы заключаются в том, что вам не нужно будет отказываться от любимых сосисок и колбаски, вы можете продолжить кушать рыбу, сыры и любые продукты, которые полны протеинов. Но от булочек и сладостей придется полностью отказаться. Так же данная диета подходит для многих по причине того, что не нужно считать количество калорий в углеводной пище, как при диете Аткинса, к примеру. В день вы можете съесть максимум всего 40 грамм углеводов.

Поможет в понимании Кремлевской диеты таблица, где четко указаны числовые значения в условных единицах. Такую таблицу можно распечатать и повесить на холодильник или над столом, чтобы она всегда была перед глазами. Похудение на белках производится в случае употребления 40 у. е. продуктов в день, сохранить свой вес можно при 60 у. е., но при превышении данного ограничения, вес может увеличиться.
Действие диеты производится по вышеописанному принципу: организм от нехватки полученных источников энергии перерабатывает имеющиеся.

Кремлевская диета отличается от других тем, что остальные методики ограничивают потребление и белковой пищи, то есть можно есть только постные протеиновые продукты. Но данный метод позволяет потреблять любые белковые продукты, то есть жирную и нежирную пищу, соленое, острое, не очень полезное, но в предусмотренных количествах. Стоит знать, что такое питание может нанести вред здоровью.

В чем польза и опасность питания преимущественно белковой пищей?

Конкретная диета подразумевает использование жирных или же нежирных протеиновых продуктов, но они нужны и это факт. Но прибегать к Кремлевской диете можно только в случае, если у вас действительно отличное здоровье, нет хронических заболеваний, в особенности касающихся пищеварительной, иммунной, сердечно-сосудистой систем. Резкий переход на несбалансированный специфический рацион провоцирует полную перестройку в работе организма, при ослабленном здоровье такой подход будет губителен.

Польза такого метода, как похудение на белках, заключается в ее результативности, ведь при условии правильного подхода и крепкого здоровья, она действительно приносит свои плоды, а ее результаты сохраняются на длительное время. Но перед тем как решиться на такую радикальную перемену в режиме питания, необходимо обязательно проконсультироваться с диетологом и пройти медицинское обследование. Так же желательно проводить всю диету под строгим контролем врача.

Автор: Данилова Елена