divo-shop.ru
diVo-shop.ru

10 хитростей, которые помогут вам стать стройнее

10 хитростей, которые помогут вам стать стройнее

Какие же это замечательные ощущения: проснуться утром отдохнувшим, бодрым и со здоровым остервенением взяться за выполнение рутинных обязанностей и решение неотложных проблем. Но, увы, несмотря на такую «замечательность» они настолько редки, что больше похожи на удивительную сказку, чем на повседневную реальность.

Переступая порог тридцатипятилетнего возраста, мы все чаще просыпаемся с устойчивым нежеланием подниматься с постели, а, поднявшись, настойчиво хотим вернуться обратно. Вялое начало утра сменяется надрывным стрессовым днем и заканчивается перенапряженным вечером, когда мы еле добираемся до кровати, чтобы утром не иметь сил с нее встать.

Корень этого цикла, как ни странно, находится не в начале и не в конце цепи, а в ее середине. Надрывный стрессовый день вынуждает наше тело и нервную систему, невзирая на их усталость, отработать несколько часов в экстремальном режиме, потому что любой другой «выбор программы» просто не тянет возлагаемые на нас нагрузки.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Альтернативный вариант борьбы с подобными нарушениями – это правильный пищевой рацион, придерживаясь которого, можно не только похудеть, справиться со стрессами и победить хандру, но и нормализовать работу эндокринной и пищеварительной систем.

10 хитростей, которые помогут вам стать стройнее

1. Исключите из своего меню все копчености, даже если они натурального приготовления. В процессе копчения продукты подвергаются длительной обработке холодным или горячим дымом, содержащим огромное количество органических фенолов, которые токсичны по своей природе и, накапливаясь в организме, вносят дисбаланс в естественную выработку дофамина.

2. Несмотря на всю банальность утверждения, крайне негативным влиянием на организм обладают все химические красители и ароматизаторы. Ациклический альдегид – цитраль, который «дарит» нам неповторимый запах лимона, нарушает обмен веществ, что негативно сказывается на работе печени и желчного пузыря.

3. Употребление слишком острых специй необходимо свести к минимуму. Острые продукты действуют как возбудитель. Они повышают выработку желудочного сока, учащают пульс и способствуют сужению сосудов, вызывая агрессию и чувство голода и неудовлетворения.

4. Еще одно неоспоримое правило – отход ко сну должен быть не позднее десяти вечера. С 22.00 до 2.00 происходит самое продуктивное восстановление наших органов и систем. Эти четыре часа по своей эффективности равны восьми часам сна в любое другое время. А для нервной системы они незаменимы вообще. Сон в эти часы обеспечивает хорошее настроение с утра и до самого вечера.

5. В6 – один из самых важных витаминов для худеющего организма. Он способствует усвоению нервными клетками глюкозы, принимает участие в обмене жиров и образованию красных кровяных телец. Употребление грецких орехов, шпината, цветной капусты, моркови и красной рыбы поможет нервной системе справиться с депрессией и подавленностью.

6. Следующим веществом необходимым для сброса веса является пантотеновая кислота или витамин В5. Его участие в образовании нейротрансмиттеров – незаменимо. Без участия пантотеновой кислоты невозможен правильный обмен аминокислот и углеводов. Ее дефицит приводит к повышенной утомляемости, депрессии, расстройству ритма сна и общей болезненности мышц. А причинами ее недостатка в организме является недостаточное содержание белков и витамина С в ежедневном рационе. Употребление гороха, овсяной крупы, яичных желтков, телятины и молочных продуктов помогут пополнить организм таким незаменимым для него элементом.

7. Еще одной составляющей «лечебного» рациона должен стать зеленый чай. По возможности он должен стать заменителем кофе, черного чая и всевозможных ненужных напитков, без которых жизнь современного человека, к сожалению, уже просто немыслима. Зеленый чай не только прекрасный антиоксидант. В его состав входит гамма-аминомасляная кислота, которая является важным тормозным нейромедиатором нервной системы. Она способствует успокоению и концентрации внимания. Поэтому этот напиток можно с легкостью назвать главным помощником в борьбе с рассеянностью, общим возбуждением и депрессией.

8. Категорически воспрещается игнорировать физические нагрузки. Необходимо уделять повышенное внимание физическим упражнениям, фитнесу или просто пробежке. Пусть даже с первого на шестнадцатый этаж и назад. Интенсивная работа всех групп мышц, значительно повышает выработку эндорфина – гормона счастья. Поэтому бегайте на здоровье и будьте счастливы!

9. Только щадящие диеты – хитрость, которая поможет вам стать стройнее. Не пытайтесь морить себя голодом, как только вы “слезете” с диеты, потерянные килограммы вернуться.

10. Раздельное питание (хотя бы частично). Так если ужин у вас запланирован “не полезный”, то постарайтесь придерживаться “раздельного питания” за завтраком и обедом. Или если на выходные запланирован “праздник живота”, то среди недели старайтесь не перегружать пищеварительную систему.

10 секретов и хитростей для похудения

В погоне за стройностью не слетаем с катушек

Как известно, есть, так же как и жить, вредно для здоровья. Некоторые хитрости, которые помогут вам стать стройнее, изначально, несут в себе противоречия. Так, например, обычный бутерброд с колбасой, если посмотреть на него философски, оказывается не таким уж и обычным. Для идеального переваривания его следует есть так: съесть хлебобулочную основу, а через пару часов, лежащую на ней колбасу. Но, с другой стороны, при этом понятие бутерброда, в данном случае, исчезает. Или рисовую кашу следует есть так: сначала съесть отварной рис, а через 2 часа запить его кипяченым молоком. Полезно? Может быть, но для психологического здоровья опасно.

Автор: Екатерина Вишнякова

Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
10 хитростей, которые помогут вам стать стройнее


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28676-
    Дарина-Москва

    Все хитрости, которые помогут вам стать стройнее заключаются в истинном желании что-то делать для своей стройности. Потому что у многих дальше слова хочу процесс не заходит. Вот они сидят также и думают, вот хорошо бы исключить копчености. Надо бы, но идут и отрезают кусок колбасы, ложат его на хлеб и запивают кофе три в одном. Это же не просто слова. Этому нужно следовать. Именно потому что в нашей стране так много слабовольных людей, у нас такой большой процент толстяков. Причем их количество с каждым годов растет. Подумайте и остановитесь. Хотя бы ради своего здоровья стоит придерживаться основных правил здорового питания.

  
 
みとさくら av javblog.mobi kavr-025 ixxxindian zbestporn.com basheera desi hot video online gekso.info tv5 monde asie ero manga hentai hentaibros.org angewomon hentai workout sex videos sexpoper.com naked big boobs desi nude teen goratube.mobi malayalm actors hot sex xnxx full hd video ipornmovs.mobi xxx deshi porn porn movie torrent interracialporntrends.com www indiyan sex xxnx download licuz.mobi 16honey.com tamil whatsapp sex tubemania.info xxxxx hindi قحبة secretsporn.com سكس حياة الدرديرى www.brazzars.com umbako.mobi indian girl exposed salesman porn nudevista.pro xnxx vdeos sharmila mandre chupaporntube.com sexy blue video hindi xxx video 3gp collectionofporn.mobi indian adults mms