Скраб для кишечника из овсянки для похудения

Городская жизнь действует на красоту и здоровье женщины многообразием стрессовых факторов. Выходим на улицу — здравствуй, нарушенная экология, загрязненная атмосфера, плавящийся асфальт летом, химические средства борьбы со снегом зимой и они же, уплывающие с талыми водами весной. Ужас, скорее бы добежать до работы!

А на работе не лучше — битва за клиента, перекус на бегу, горит отчет, тает надежда на премию — здравствуй, напряженный ритм жизни и постоянный стресс! Ох, теперь бросок через улицу и магазин к дому — в своей крепости отдохнем!

Не тут-то было… Ужин на скорую руку перед телевизором (как правило, слишком тяжелый), учим с детьми уроки, готовим одежду на завтра, легкая уборка, посуда, спать ложимся за полночь… скорее бы выходной, отоспимся…

↑ нажмите

С утра подъем трудный, а в зеркало глянем — лицо опухшее, кожа бледная, взгляд тусклый, м-да… а счастье где-то рядом ходит… Замкнутый круг, в котором вертимся как белка в колесе.

И вот уже простуда, а за нею бронхит, и лишний вес, и неприятно порой посещать комнату задумчивости, и одышка, и печень в боку ощущается, а то и суставы скрипят или ноют… Вот тебе раз — нет красоты и здоровья. И мысли жутковатые на душу наползают…

А надо бы эти мысли гнать поганой метлой, полюбить здоровую еду, отвести себя любимую за ручку в спортзал или фитнес-клуб, чаще выбираться на прогулку в парк, или выезжать за город и бродить по лесу, вдыхая полной грудью звенящий здоровьем воздух, или выйти в чистое пшеничное поле и собирать васильки.

Но для начала нужно помочь своему прекрасному телу избавиться от того лишнего, что отягощает его и омрачает наши думы. А в этом нам могут помочь скрабы для кишечника.

Любимая овсянка

Любите ли вы эти рассыпчатые, пушистые блюда – овсяные кашки? Или воспоминания об их неудачных вариантах со времен детского сада и школы совсем отбили к ним охоту? А может вы, как и жители Древней Греции и Рима еще 1000 лет до нашей эры, уверены, лучшее, что можно придумать, – это использовать овес для лошадей? Если последние два утверждения вам ближе, то наверняка несколько интересных сведений об этих замечательных крупах и их пользе настроят вас на более позитивный лад.

Полезные свойства скраба для кишечника из овсянки для похудения

Овсянка и пшеница являются одними из самых низкокалорийных круп. Благодаря этому факту, они прекрасно подходят тем, кто стремится похудеть или не хочет набирать вес- 100 г каждой из этих каш содержит приблизительно 300 килокалорий.

Главной составляющей овсянки являются необходимые для хорошей работы желудочно-кишечного тракта растительные волокна (клетчатка). Благодаря тому, что она способна “набухать” в желудке, клетчатка предотвращает переедание. А еще, подобно метле, она помогает быстрее выводить шлаки и разнообразные залежи в кишечнике. Таким образом, овсянка и пшеница – это натуральные и безопасные средства от запоров.

Овсянка содержит сложные углеводы, которые медленно расщепляются в животе и, в отличие от вредной в этом отношении манной каши, не вызывают резкого подъема инсулина. Благодаря этому они подходят как диетические блюда для диабетиков.

Рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения

Овсяные хлопья измельчить в кофемолке. Добавить холодной минеральной или кипяченой воды из расчета – 1 стакан на 500 г крупы. Мед или молоко 1 ст. л.

Грецкий орех – 5 ядер. На ночь залейте водой, на утро разбухшую массу варить на водяной бане 5 минут.
Овсянка содержит почти все необходимые человеку витамины, минералы и микроэлементы, которые влияют на иммунитет, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной систем. А благодаря большому количеству белка, энергетическая ценность продукта относительно высока. Поэтому скраб из этой крупы хорошо есть на завтрак, чтобы еще довольно продолжительное время ощущать сытость и прилив сил.

Автор: Екатерина Вишнякова