Почему стоит вес при похудении?

Тут бутерброд, там печенька и шоколадка, а милый и вовсе приволок домой целый мешок «вкусняшек». Лежа в постели, чувствуя неимоверную тяжесть в животе от съеденной за целый день пищи, вы опять даете себе обещание завтра сесть на диету.

Как же разорвать этот замкнутый, и в тоже время порочный круг? Как обрести мотивацию и привести себя, наконец, в форму? Что делать, чтобы результат не заставил себя долго ждать и сохранился если не навсегда, то на долгое время? Этими вопросами задаются люди во всем мире, не зависимо от возраста, пола, расы и вкусовых предпочтений – так как лишний вес, ни в одной стране не считается эстетичным.

↑ нажмите

Приступаем?

Если вы уже перепробовали множество диет знаменитостей, прислушались к советам свекрови, худели вместе с подругой – то, скорее всего, уже в курсе что сбросить лишний вес – адский труд. А возвращаются утраченные килограммы по мановению волшебной, вы подумали палочки? Нет, «волшебной» пироженки. На самом деле данный процесс не имеет ничего общего с магией – это чистая логика. Организм испытывает во время диеты стресс, поэтому после завершения диеты, когда вы начинаете, есть, как и прежде, он запасается калориями, на тот случай если вы опять надумаете устроить ему стресс.
Для человека нормой потери лишнего веса считается 4-8 килограммов в месяц. Поэтому не стоит выбирать экспресс диеты, которые обещают вам.

Поэтому первое правило – НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ДИЕТ, никакого контроля, меняйте свой режим питания постепенно. Пейте много воды (1,5—2,5 литра в сутки), зеленого чая.

Почему стоит вес при похудении?

Худеть надо правильно, ставя перед собой цель – любое начинание должно иметь цель, иначе оно просто будет невыполнимым. Если вы решили постройнеть, записывайте свои победы в сантиметрах. Вашей целью должен стать меньший размер, а не показатели весов.

Как удержать вес? Посредством здорового питания! Наиболее важный фактор успеха, это сбалансированное питание. И совершенно неважно ограничиваете ли вы себя в мучном, копченом, жареном и сладком, едите ли вы на ночь, сидите ли вы на жесткой диете.

Как не набрать вес после диеты? Занимайтесь спортом. Если вы хотите выглядеть молодо, сногсшибательно, сексуально, то вам не обойтись без спорта. Безусловно, не нужно «умирать» в спортзале, да и у работающего человека не найдется для этого времени, но 15—20 минут в день вы должны как минимум выделить. Но, а если вы хотите иметь потрясающие результаты, то выделить придется минимум минут сорок-пятьдесят и тогда вопроса “почему стоит вес при похудении” не возникнет!
Многие упражнения вы с успехом можете заменить прогулками, велосипедным или любым другим видом спорта. Единственное условие – это система, иначе ни о каком результате не может идти и речь, однако если выполнять все это регулярно, то вы почувствуете, как уходит лишний вес.

Дыхательная гимнастика

Не набирать калории после диеты поможет дыхательная гимнастика. Такие техники как оксисайз и калланетика можно применять и до и после диеты, как самостоятельно, так и в комплексе с обычными упражнениями. Применение дыхательной гимнастики позволяет насыщать организм кислородом, который в свою очередь расщепляет жир, что позволяет увеличить эффект более чем в 10 раз. Подберите технику дыхательной гимнастики согласно своему ритму жизни, уровню подготовки, здоровью.

Если результата нет

Всем нам хочется похудеть быстро, прикладывая значительные усилия, но, не добиваясь результата, многие задаются вопросом: “Почему стоит вес при похудении?” Не отчаивайтесь, наберитесь терпения! Легкая диета и комплекс физических упражнений помогут со временем достичь стабилизации веса и привести тело в форму.

Автор: Екатерина Вишнякова