Вред диет для похудения

В погоне за красивой фигурой люди способны совершать необдуманные поступки, не задумываясь о вреде диет для похудения, особенно если речь о жестком бескомпромиссном способе питания, который обещает ошеломляющие результаты. Количество диет растет с каждым годом, усложняя выбор для желающих похудеть. Мы предлагаем выделить хотя бы самые вредные из них, чтобы обходить их стороной и не вредить своему здоровью.

«Таблеточная» диета

Этот вид диеты занимает самое первое место в рейтинге опасных диет, составленном диетологами. Речь идет об употреблении чудодейственных препаратов, которые обещают очень быстрые результаты за короткое время. 

↑ нажмите

«Гормональная» диета

Еще один очень опасный вид похудения, когда в качестве активного средства выступают гормоны. Надо отметить, что причиной лишнего веса зачастую становятся как раз гормональные нарушения, но самостоятельное лечение без необходимых анализов и наблюдения специалиста является просто недопустимым. Гормоны могут сыграть с организмом злую шутку: спровоцировать рост опухолей и стать причиной многих нарушений здоровья.

«Питьевая» диета

Вред диеты для похудения, когда вся пища употребляется только в жидком состоянии, очевиден: нарушения обмена веществ и пищеварения. Для обеспечения нормальной работы желудка необходима человеческая слюна, которая выделяется в процессе жевания твердой пищи. Разумеется, рацион питания, состоящий только из твердой пищи также является вредным, но исключительно жидкая консистенция скорее принесет вам не желаемую стройность, а проблемы со здоровьем.

«Монодиета»

Это способ питания, когда в течение некоторого времени (обычно от 3 до 7 дней) худеющему предлагается употреблять какой-то один продукт. Наибольшую популярность имеют гречка, арбузы, яблоки и кефир. Вред диеты для похудения состоит в том, что организм лишается полноценного поступления в организм полезных веществ, что крайне негативно сказывается на самочувствии и работе внутренних органов.
Отдельно стоит сказать о «бессолевых диетах», которые могут нарушить водно-солевой баланс и вызвать неблагоприятные последствия. Отсутствие соли в организме ничуть не лучше ее переизбытка. То есть ограничение соли имеет под собой здравый смысл и пользу, а полное исключение может принести проблемы. Помните об этом.

«Белковая» диета

Другие названия – «протеиновая», «безуглеводная». При этом способе питания из рациона по максимум убираются углеводы и на первый план выходят белки: мясо и рыба. Надо сказать, что эта диета является довольно сытной и вес действительно уходит за счет отсутствия углеводов. Однако есть и оборотная сторона медали: нарушается обмен веществ, работа печени и почек. Не забывайте о том, что для здорового похудения в организм должны поступать и белки, и жиры, и углеводы.

«Сладкая» диета

Мечта всех сладкоежек: ешь шоколад, запивай кофе и худей. Но не все так радужно, как казалось бы. Такой образ питания может нанести существенный урон здоровью. Сладости действительно перебивают аппетит, но когда человек пытается это делать на протяжении нескольких дней, получается следующее: пустой желудок с изжогой, большое содержание сахара в крови, нарушение пищеварения, а также проблемы с кожей и менструальным циклом, снижение работоспособности и так далее.

Подводя итог написанного выше, хочется сказать: если вы мечтаете сбросить лишние килограммы, то при выборе способов и средств тщательно изучайте информацию о вреде диет для похудения и не попадайтесь на удочку рекламы чудодейственных препаратов, которые обещают избавление от 25 кг в месяц. Руководствуйтесь здравым смыслом и прислушивайтесь к своему организму. Только в этом случае ваш выбор упадет на действительно эффективный и безопасный способ.

Автор: Надежда Красикова