10 условий для похудения в домашних условиях

Если вы читаете эту статью, значит знакомы не понаслышке с понятием лишний вес и, скорее всего, мечтаете от него поскорее избавиться. Не будем терять время на ненужные постулаты о том, какие проблемы это приносит в жизни человека, и перейдем сразу к делу. Мы постарались выделить 10 условий для похудения, при правильном понимании и соблюдении которых успех неизбежен.

Условие первое: а хочу ли я? А нужно ли мне?

Как бы это ни звучало, но процесс похудения стоит начинать с разбора полетов с самим собой. Насколько сильно вы хотите похудеть и нужно ли вам это в принципе, если до сих пор вы не предприняли никаких серьезных шагов для достижения этой цели? Может быть и такое, что вам не нужны никакие 10 условий для похудения, вам и так хорошо.

↑ нажмите

Приведу элементарный пример. Вы испытываете сильную жажду и знаете, что в холодильнике есть вода. То есть для решения этого вопроса нужно сделать пять шагов, открыть холодильник и взять воду. Что вы сделаете? Вы не задумываясь проделаете эти шаги и утолите жажду. С похудением дело обстоит примерно также. Если вы хотите похудеть и знаете что для этого нужно делать, то почему до сих пор этого не сделали? Может быть, желание не настолько сильное, как кажется, и вам комфортно в своем весе? Подумайте об этом.

Условие второе: ищем мотивацию!

Определите лично для себя, что именно вас стимулирует на конкретные действия. Перепишите причины на листок и перечитывайте, смотрите мотивирующие фото, прикрепите на холодильник красивую фотографию, ищите реальные примеры людей, которыми восхищаетесь. И уберите из своего окружения всех нытиков и людей, которые «сбивают с пути истинного»: говорят, что ничего не получится, убивают вашу веру в себя и тому подобное.

Условие третье: приступаем к делу!

Проблема многих состоит в том, что решив похудеть, они просто не знают, с чего нужно начинать. Поэтому определите лично свои 10 условий для похудения, которые для вас являются наиболее подходящими. Как известно методов для приведения в порядок своей фигуры очень много, но только вы сами можете определить, какие из них являются для вас удобными и эффективными. Важный момент: если взялись за дело – не отступайте. И помните, комплексный подход – залог достижения более быстрого и качественного результата.

Условие четвертое: внимание на питание!

Какими бы вкусными ни были мамины пирожки и как бы заманчиво не смотрели на вас конфеты из шкафа, придется расставить приоритеты, и пересмотреть питание. Не стоит резко садиться на жесткую диету. Лучше отдать предпочтение постепенному приучению своего организма к новым правилам: сначала отучите себя кушать по ночам, потом сократите сладкое, затем попробуйте уменьшить порцию. Порой даже эти простые действия дают такой потрясающий эффект, что никакая специальная диета уже не нужна.

Условие пятое: вода – источник жизни!

Старайтесь выпивать суточную норму жидкости в день. Она составляет примерно два-два с половиной литра. Речь идет об обычной питьевой воде. Супы, соки, морсы и прочее в эти цифры не входят. Употребляя достаточное количество воды, вы обеспечите хорошую работу своему организму, улучшите состояние кожи, а также сократите размеры желудка и уменьшите аппетит, что благотворно скажется на похудении.

Условие шестое: фигура в порядке – спасибо зарядке!

Если вы хотите получить не просто худое, а подтянутое красивое тело, не стоит пренебрегать спортивными упражнениями. Подберите себе 10 упражнений для похудения, которые покажутся наиболее симпатичными, и регулярно их выполняйте.

Условие седьмое: скрабы, маски, обертывания…

Не забывайте о косметических процедурах, которые позволяют достичь хороших результатов при их самостоятельном использовании, а при комплексном подходе удваивают и утраивают результат. Это пилинг, обертывания, антицеллюлитные средства и другие элементы ухода за собой. Все эти процедуры не занимают много времени и их без проблем можно делать в домашних условиях.

Условие восьмое: полюбите водные процедуры

Любая женщина любит понежиться в ванной. Так почему бы не совместить полезное с приятным? Практикуйте антицеллюлитные и содово-солевые ванны для похудения. Это хорошо скажется на коже, самочувствии и фигуре.

Условие девятое: практикуйте массаж

Массаж – не только приятная, но и очень полезная процедура для похудения. В списке 10 условий для похудения он стоит на предпоследнем месте по причине того, что не у каждого есть возможность попасть к профессионалу. Однако и здесь есть альтернатива: массаж можно делать самостоятельно или попросить о помощи любимого человека.

Условие десятое и последнее…

Достигнув первых результатов, не бросайте. Пусть это станет вашим образом жизни. Только в этом случае вы больше не будете задумываться о том, что выглядите недостаточно хорошо и искать какие-то «10 условий для похудения». Эти условия будут выполняться автоматически и с удовольствием.
Успехов вам, четкой цели и красивой фигуры!

Автор: Надежда Красикова