Диета для Льва по гороскопу

Родившиеся под знаком Льва соответствуя своему царскому названию, ценят стиль, роскошь, оригинальность и щедрость. Однако современный образ жизни с его вечной спешкой пагубно отражается на здоровье представителей этого знака зодиака. Дефицит времени сказывается на ежедневном рационе: высококалорийный фастфуд более востребованный для Льва, чем сбалансированный обед из трех блюд. Нет ничего удивительного в реакции организма на подобное обращение: пищеварительная система не справляется с нагрузкой, нарушается углеводный обмен, откладываются жиры.

Важным условием для поддержания здоровья женщин-Львов является правильное питание. Сбалансированный рацион поможет нормализовать количество холестерина и сбросить ненавистные килограммы.

↑ нажмите

Диета для Льва

Львам не стоит употреблять в пищу тяжелые жиры – их лучше заменить легкими
растительными, содержащимися в оливковом, кукурузном, подсолнечном маслах, грецких орехах. Продукты, повышающие сахар в крови, лучше исключить. К ним относятся: кондитерские изделия, сладкие фрукты, овощи, богатые крахмалом, жирное мясо, творог.

Очень полезны блюда из грубых злаков. Отвар овса – прекрасное средство для очищения сосудов от холестерина и понижения уровня глюкозы. Льняная каша отлично очищает желудок и наряду с ячменем и гречихой впитывает и нейтрализует излишек сахара. Полезен отвар стеблей ржи – снимает отеки и способствует выведению шлаков. К нежирному супу хорошо подойдет хлеб из муки грубого помола и отрубей.

Такие продукты, как баклажан, свекла, дыня, облепиха, редька черная, слива, квас из чайного гриба нормализуют уровень холестерина и уменьшают его негативное влияние. Корица помогает вывести токсины и положительно влияет на артериальное давление.

Ограничение в еде, несомненно, приводит к снижению веса, но временно и какой ценой? Мы постоянно испытываем чувство голода, в организме недостаток питания, мозг требует его восполнения. Как следствие – стремительно набирается еще больший вес! Такие испытания к хорошему не приведут. Мы боремся вроде с лишним весом, а получается, что боремся с самим собой.

Идеальный рацион питания

Диета для Льва подходит каждой, кто желает быть здоровой, красивой, в хорошей физической форме. Рацион должен быть сбалансированным.

1. Блюда для 4-6 разового питания (три основных приема пиши и три перекуса) должны состоять из круп, нежирных сортов мяса, молочных продуктов, несладких фруктов, овощей и небольшого количества растительного масла.

2. Ешьте натуральные продукты. Главное, чтобы пища была вкусной и разнообразной. Это основное условие, которое поможет избежать срывов и преждевременного прекращения диеты.

3. Организм должен получать с едой не менее 1100-1200 ккал. При несоблюдении этого условия может нарушиться обмен веществ, что послужит толчком к большему набору веса после завершения диеты.
4. Употреблять следует достаточное количество белков, не сокращать содержание заменимых и незаменимых аминокислот.

5. Употребление жиров сведите к минимуму. Притом, что избыток жира в еде приводит к набору веса, а их отсутствие может навредить здоровью. Жиры участвуют в процессе пищеварения, способствуют лучшему усвоению витаминов.

6. Клетчатка и витамины в достаточном количестве обеспечиваются овощами и фруктами. Клетчатка создает ощущение сытости, избавляя от неприятного чувства голода.

Придерживаясь описанных выше рекомендаций, диета для Льва принесет максимальную пользу. При этом вы будете активны, жизнерадостны и сыты.

Автор: Екатерина Вишнякова