Похудение и дневник занятий с Анитой Луценко

Подтянутая, собранная, в то же время всегда жизнерадостная и улыбчивая, Анита Луценко по праву считается одним из самых известных тренеров Украины.

В самом деле, завоевать такой титул не каждому по плечу. А ей удалось. Во многом это произошло благодаря тренерам: Сергею Зыке, Ольги Пасичной и, конечно же, маме, которая с младых ногтей воспитывала в дочери любовь к спорту.

Какой комплекс упражнений, с которого начинается ваше утро?

Утро Аниты начинается с уроков хореографии и балета. Буквально час отдохнув, приступаем к первой тренировке, которая длится с 11 до 12 часов. Затем – отдых. И вторая тренировка с 16 до 17 вечера. Так проходит ее день. Помимо тренировок в настоящее время она еще задействована и на телевидении. Работа на телевидении, в частности съемки программы “Дневник занятий с Анитой Луценко”, которая занимается вопросами похудения, появление в кадре требуют отличной формы не только со спортивной точки зрения, но и с точки зрения внешнего вида: уход за волосами, макияж с привлечением стилистов. Поэтому перед съемками видео программы “Дневник занятий с Анитой Луценко” задействуются и стилисты, и визажисты, которые создают образ на экране. То же касается и одежды.

↑ нажмите

Да, у меня насыщенный график, но обязательно на неделе есть выходной день, когда мы общаемся с мамой, отдыхаем, гуляем. Мы очень любим бывать вместе. А потом ведь Новогорск находится не так далеко от Москвы, и мама ко мне часто приезжает, наблюдает, как я тренируюсь. Она видит мое настроение, к чему я готова. Перед каждым соревнованием мама дает мне какую-то оценку. Если работаю в зале с большой эмоциональной отдачей, она уже знает, что предстоящее соревнование я могу выиграть.

Бывает и такое, что нет подъема…

Это очень тяжело. В таком случае бразды правления берет в свои руки тренер, которая очень хорошо знает Аниту. Иногда подходит ко и говорит: “Анита, соберись”. Иногда “уговаривает” в более командной форме: “Надо! Не можешь? Иди подумай. Я тебя не заставляю сейчас. Подумай минут 15. Потом встанешь и будешь заниматься”. Анита очень любит работать с тренером, потому что она вдохновляет.

Отношения с партнерами и подругами

Это улыбка, открытость. Так же доброжелательна Анита и с подругами. Дружба у них идеальная. После тренировок и съемок программы “Дневник занятий с Анитой Луценко” они общаются, советуются, рассказывают о чем-то.

Питание. Что люди фитнеса едят, когда и с чем?

Это сугубо индивидуально. Анита старается есть мало. Может, только один помидор в день. И все. Кто-то имеет одну весовую категорию, ест все подряд и от этого не поправляется. А есть люди, которые от лишней булочки набирают вес и худеют с трудом. Как раз к таким она и относится. Поэтому если завтракает, то потом не обедает и не ужинает, или - наоборот. Кроме этого она употребляет витамины. Их уже назначает врач, который правильно расписывает график и дозы приема.

Физическая подготовка подрастающего поколения

Анита считает, что этому вопросу сегодня уделяется достаточно внимания. Дело в том, что еще с самого первого класса отношение детей к занятиям физкультуры не вполне серьезное – как к развлечению. К тому же, если им не понравится 1 занятие или 2 занятие, то уроки они будут пропускать.
В ее школьные годы была очень сильная программа: первая четверть посвящалась физической подготовке, вторая – гимнастике, в третьей четверти они осваивали спортивные игры, такие, например, как волейбол и баскетбол, а мальчики – футбол. В конце учебного года переходили к легкоатлетическим видам спорта.
Ее жизнь на сегодняшний день напрямую связана со спортом: коллектив, тренировки… Это еще и проявление таких человеческих качеств, как дружба и понимание. Поэтому Аните хотелось бы отметить, что обязательно надо включать физическое развитие детей в воспитательную программу детских садов. Допустим, не с ясельного возраста, но хотя бы с трех-четырех лет, чтобы дети уже могли получать спортивные навыки и укреплять свое здоровье.

Если говорить о здоровье нации, то мы должны понять: нужно строить систему физического развития так, чтобы в оздоровительных группах с самого раннего детства привлекали ребенка к спортивному, здоровому образу жизни. Это стоит делать хотя бы для того, чтобы попробовать разобраться, сможет ли он заниматься тем или иным видом спорта. И мне, конечно, хочется, чтобы большое внимание уделялось спорту. В любом случае, когда молодой человек, став профессиональным спортсменом, выступает за Украину, отстаивает честь своей страны, нас должно переполнять чувство гордости.

Автор: Екатерина Вишнякова