Как похудеть девочке 12 лет за неделю

Известно, что в 12—14 лет тело человека как будто гуттаперчевое – можно быстро набрать и легко сбросить лишний вес. После 20 лет так не получается. Организм можно сравнить с автомобилем: если его правильно эксплуатировать, он пробежит миллионы километров, а если относиться к нему небрежно, после коротких пробежек он выйдет из строя.

Для подростков проблема лишнего веса встает особенно остро. К счастью, помочь девочке можно! Любые диеты и физические упражнения на детский организм (9, 10, 11 лет) окажут гораздо более эффективное влияние, чем не взрослый. Однако чтобы сбросить вес, нужна сила воли, а с этим у маленьких человечков проблемы.

Как похудеть девочке 12 лет за неделю?

Отварной рис, сырые овощи, чай без сахара… К концу недели на диете начинают сдавать нервы и покидать жизненные силы? Такие мучения ни к чему. Только представьте, как быстро образуются лишние килограммы, когда вы вернетесь к привычному рациону. Именно поэтому срочно выкидывайте брошюры, пропагандирующие изнуряющий голод, и принимайтесь за изучение полезных рекомендаций!

↑ нажмите

Просто добавить жидкости

Как гласит известная поговорка, вода способна даже отточить камень. Поможет она и вам обозначить контуры фигуры. Для этого достаточно ежедневно употреблять не менее одного литра прозрачной жидкости. Важно также с утра и на голодный желудок выпивать два стакана чудодейственного природного эликсира здоровья. Однако помните, что перед употреблением воду нужно старательно очищать, а также избегать ее кипячения!

Сам себе повар

В процессе нормализации обмена веществ маленького организма участвуют многие элементы. В их число входят и углеводы. Поэтому отказ от потребления злаков может снизить жизненные силы. Да и зачем вам отказываться от вкусностей. Просто научитесь употреблять в пищу правильные хлебобулочные изделия, сделанные из высшего сорта муки и цельных зерен пшеницы. А лучше купите формы для выпечки хлеба и сами для себя создавайте вкусные и полезные для здоровья пищевые деликатесы.
Нелишне будет проконсультироваться с диетологом, который знает, как похудеть девочке 12 лет за неделю и составить правильное меня вместе с ним.

Все цвета радуги вменю

Помните, как хорошо вы чувствовали себя летом? А все потому, что в теплое время года в рационе присутствовало достаточное количество фруктов и овощей. Пришло и сейчас их время. Постарайтесь сделать так, чтобы ваше ежедневное меню содержало не менее четверти килограмма клетчатки. Есть можно даже самые обычные яблоки. К слову, в них есть важные компоненты, которые помогут вам стремительно улучшить пропорции тела!

Начать активное движение

Безусловно, вы ведете подвижный образ жизни, ходите в школу, совершаете поездки. Только вот, как утверждают спортсмены, степень такой активности почти приравнивается к нулю. Поэтому срочно выходите в плюс. Займитесь спортом, откажитесь от общественного транспорта, купите велосипед. Словом, приучите свой организм быстро избавляться от накопившихся калорий, и тогда лишний вес уйдет сам по себе!

Цельный комплекс

Запомнили важные рекомендации? Тогда применяйте их на практике и скоро обнаружите отличный результат. Организм станет здоровым: настроение хорошим, а диеты забудутся навсегда.
И, наконец, последний совет, для тех, кто не знает, как похудеть девочке 12 лет за неделю. Если хотите питаться правильно, а времени на выбор полезной еды в супермаркете нет, то посетите магазин здорового питания. В нем вы без труда обнаружите нужные продукты, которые составят основу нового полноценного рациона!

Автор: Екатерина Вишнякова