Легкий способ похудеть от Алена Карра

Многие забывают о том, что в любом, даже самом маленьком начинании, очень важен именно психологический настрой. Поверь в то, что можешь перевернуть гору – и ты легко перевернешь ее. Усомнись в том, что сможешь повернуть ручку двери – и будешь вечно стоять около собственной квартиры.

Психология следует за человечеством с самого начала его существования, но признания, как наука, она добилась относительно недавно. Поколение наших родителей очень распространенно считает психологию и ее тайну простой тратой времени, поскольку «А почему кто-то будет говорить мне, что мне делать?». Однако, психология – это не «говорить, что делать», а помощь в поиске нужного пути для решения проблемы. А проблемы могут самые разные: как поиск легкого способа похудеть, так и идея для собственного прибыльного дела.

↑ нажмите

Психология книги Аллена Карра заключается в том, что не нужно бояться начинать что-то. Откладывали диету в долгий ящик? Больше этого делать не нужно.

В чем суть легкого способа похудеть Аллена Карра?

Как показывают отзывы об этой книге – а она собрала миллиарды отзывов – все достаточно предсказуемо и не сложно. Суть диеты Карра – в перестроении собственного режима питания для того, чтобы облегчить работу организма в плане обмена веществ. Ничего нового, всего лишь простой способ быстро похудеть, оригинально и красочно описанный талантливым писателем.Никакой новизны, собственно, нет в этой диете: Аллен Карр разделил продукты на две категории – плохие и хорошие. А дальше все очевидно – запрет на плохие продукты, полное и бесконтрольное разрешение хороших. Хорошие продукты – это продукты, которые приносят организму больше пользы, чем вреда. Если глубоко уйти в эту идею, то можно обнаружить, что какая-то выпечка может быть не так уж и плоха, а какой-то вид овощей может оказаться в «запрещенном списке». Жутко? Жутко интересно!

Плохие продукты – это те продукты, которые не были бы вкусными, если бы перед этим не имели бы большого количества обработки – от банальной соли до многоэтапной переработки с добавлением химикатов и специй. А если продукт изначально не был съедобным, то как организм может принять его за питательное вещество? Отсюда отсутствие насыщения и дополнительное питание. К слову, любители фаст-фуда особенно попадаются в эту ловушку.

Хорошие продукты – соответственно, это тот ранг продуктов, в которые входят крупы, овощи, фрукты, молочные продукты – в целом, все то, что становится достаточно вкусным без особого вмешательства. Нередко «хорошим» продуктам даже соли не требуется! Конечно, несмотря на то, что продукты эти можно употреблять в любом количестве, слишком много не стоит – не забывайте о, том, что наш желудок имеет способность растягиваться.

Так неужели легкий способ похудеть заключается только в продуктах?

Кроме того, что Карр делит все продукты на ранги, он задевает еще несколько основных моментов питания – например, готовку и время приема пищи. Если говорить о времени приема пищи, то оно строго регламентировано.А вот с готовкой все немного сложнее: несмотря на то, что женщины всего мира веками готовили, в среднем, одинаковыми способами и приемами, есть моменты, которые Аллен серьезно критикует. Например, добавление подсолнечного масла в блюда. Или сахара, который, по аргументированному мнению Карра, после сложной обработки теряет все свои полезные свойства, оставляя только сладость.

Что же касается психологических аспектов, то в книге содержится большое количество рассуждений и подтверждающих фактов того, что человек в пяти из десяти раз в день хочет кушать не потому, что его организму требуется подпитка, а из-за психологических или социальных причин.

Например, в стрессовых ситуациях человеку нужна разрядка скопившейся отрицательной энергии – и он выплескивает ее орально, поскольку это обращает его в самые глубины детства – ребенок всегда успокаивается, если дать ему соску или бутылочку – это и есть разрядка. Или же, если вспомнить о социальных причинах – то, когда вокруг тебя столько всяких соблазнов, почти всегда хочется что-нибудь попробовать.

Во многом изложение прописных истин о легком способе похудеть и подкупает к себе – ведь всегда лучше, когда то, что нам нужно, написано умно, но просто. А книга Аллена Карра именно так и написана.

Автор: Дария Лущик