Вкусные и полезные супы для похудения

Несколько десятилетий назад суп считался обязательным блюдом на каждой столе. Но вот сейчас этому правилу придерживаются далеко не все семьи. А очень жаль. Ведь вкусный суп, а особенно диетический, полезен всем без исключения людям. Специалисты рекомендуют регулярно питаться полезными супами для похудения тем людям, которые ведут активную борьбу с избыточными кило.

Такое блюдо полезно для здоровья и поможет привести в порядок фигуру.
Сегодня кулинария может предложить много разных рецептов вкусных и полезных супов для похудения. Популярность пользуются куриные супчики, супы-пюре и овощные супы. Но это только самые простые примеры, очень много экзотических рецептов супов, которые удивят любого гурмана. В этих супах содержится много полезных микроэлементом и витаминов, поэтому они эффективны при похудении.

↑ нажмите

Вкусные и полезные супы для похудения
Чтобы это блюдо дало максимально положительный результат необходимо соблюдать ряд простых правил. Во-первых, диетические супы никогда не готовятся впрок. Не надо варить пятилитровую кастрюлю супа, чтобы потом есть его всю неделю.

Супчик принесет пользу только тогда, когда он свежий. Он и вкуснее, и в нем больше полезных микроэлементов. Во-вторых, следует отказаться от соли. Конечно, суповая диета разрешает есть соль, но только немножко. Но если вы хотите действительно похудеть, то от нее лучше вообще отказаться, так как она не дает уходить из организма влаге. Прекрасной заменой белой приправе может стать соевый соус. В-третьих, в полезные супы для похудения запрещается добавлять бульонные кубики и прочие приправы из пакетов. Все специи должны быть исключительно натуральными. В-четвертых, суп нужно варить правильно. Иными словами, не следует уваривать его до состояния каши. Знайте, чем дольше его варить, тем меньше пользы он принесет. А если вы хотите побаловать себя супом-пюре, то воспользуйтесь блендером.

Овес для супа
Интересно, но овес может пригодиться не только для приготовления каши, но и для особых питательных отваров, которые способствуют эффективному сокращению лишних кило. Такой отвар прекрасно подойдет в качестве основы для диетического овсяного супа. Помимо отвара потребуются: лук, небольшая морковка, сельдерей, красный перчик и зелень. Чтобы сделать отвар, следует полстакана очищенного овса проварить в трех литрах воды в течение 20 минут. Овощи добавляются к овсу, когда тот хорошо провариться. В самом конце варки блюдо можно посолить и добавить немного зелени.

Может показаться, что суповая диета абсолютна безвредна и подходит любому, но это не так. Иногда она может навредить организму, стать причиной сбоев в его работе. Следует воздержаться от частого и обильного употребления супов людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того, если есть одну только жидкую пищу, то могут возникнуть специфические проблемы в работе кишечника. А вот блюда, в которые добавлены острый перец, лук и чеснок, могут принести много неприятностей людям, страдающим язвой желудка.

Интересно, но иногда супы могут спровоцировать развитие аллергических реакций. В этом случае их употребление необходимо сразу же прекратить. И вообще, суповая диета должна длиться не более семи дней, а перед ее началом рекомендуется сделать хотя бы один разгрузочный день.

Пользу супов оценили сегодня многие люди. Ведь полезные супы для похудения гораздо лучше простого куска отварного мяса. Вкусно питаться нельзя запрещать. Порадует себя вкусным супчиком из капусты и моркови. Он содержит мало калорий и богат питательными веществами. Иногда можно разнообразить свое меню супом, приготовленным на отваре из постного мяса. Рецептов очень много, поэтому каждый подберет для себя что-то особенное.

Автор: Юлия Нилова