Мария Порошина похудела на 18 кг. Фото. Диета

Мария Порошина – всеми любимая российская киноактриса. Нежная, женственная, трогательная. Мы знаем ее по таким сериалам, как «Всегда говори всегда», «Семейные обстоятельства». После рождения второго ребенка, актриса начала испытывать проблемы с лишним весом. Долгое время Мария пыталась похудеть, пробовала различные диеты. Но ничего не приносило результата. Поворотным моментом стала резкая критика ее внешнего вида коллегой Натальей Антоновой.

Сама Антонова сказала, что Мария может перестать с ней общаться после таких слов, но никто кроме, нее правду не скажет. Она подруга и желает только лучшего. Переносить достойно критику может не каждый, особенно женщинам тяжело слышать о своих недостатках во внешнем виде. А если ты еще и звезда, на тебя смотрят миллионы поклонников, с тебя берут пример для подражания. Для актрисы выглядеть безупречно важно и с точки зрения получения роли. Этот эмоциональный эпизод стал решающим для Порошиной.

↑ нажмите

Консультации диетолога
Сегодня многие журналы и газеты публикуют фото похудевшей кинодивы, новости о том, что Мария Порошина похудела на 18 кг, распространяются стремительно. Сама Мария рассказывает о том, что в борьбе с лишним весом перепробовала всевозможные диеты. Но ничего не радовало. Актриса обратилась за консультацией к диетологу-гастроэнтерологу. По совету врача она начала вести дневник питания в течение двух недель. Каждый день Мария записывала, что, во сколько и в каком количестве она съела.

Результат получился ужасающий. Оказалось, что Порошина есть очень много. За обедом она могла съесть сразу два салата, первое, второе блюдо и закусить десертом. Обязательным был перекус в виде тортика или пельменей перед сном. Диетолог порекомендовал в первую очередь упорядочить питание и устраивать разгрузочные дни. Правильный подход к режиму питания привел к тому, что Мария Порошина похудела на 18 кг.

Диета актрисы
Врачом для Марии была разработана специальная диета, которой необходимо придерживаться в течение 14 дней. Она помогает киноактрисе привести себя в норму, подкорректировать вес:

1. 1-ый день – 3 вареных яйца и 5 штук отварного картофеля;
2. 2-ый день – 100 грамм творога и 1 стакан кефира;
3. рацион третьего дня состоит из 2 яблок, 2 литров сока и 0,5 литра кефира;
4. 4-ый день - 400 грамм, отваренной на пару, говядины или курицы, зеленый чай в неограниченных количествах;
5. 5-ый день – 0,5 килограмм груш или яблок;
6. 6-ый день - 3 отварные картофелины и 1,5 стакана кефира;
7. 7-ый день считается разгрузочным. Ничего нельзя употреблять в пищу, кроме 0,5 литра кефира.

После первой недели нужно оценить свое самочувствие, и приступать к заключительной фазе похудения.

Заключительное меню на неделю

• 1-ый день – говядина не более 250 грамм;
• 2-ый день – овощной салат и 150 грамм говядины;
• 3-ый день – 2 ломтика хлеба их отрубей, 1 яблоко, 200 грамм куриного филе или отварной говядины;
• 4-ый день – 2 яйца, ржаной хлеб и 150 грамм говядины;
• 5-ый день – 0,5 литра кефира, 700 грамм яблок, 3 отварные картофелины;
• 6-ый день – 300 грамм курицы, 2 яйца, 3 отварных картофеля;
• 7-ый день – 2 зеленых яблока, 2 картофеля в мундире и один стакан кисломолочной продукции.

Основные правила
Необходимо помнить, что во время диеты организм не будет получать достаточного количества питательных веществ. Если вы испытываете проблемы со здоровьем, такую диету применять нельзя. Диетическое питание может вызвать вялость, сонливость, головокружение. Перед применением такой системы питания необходимо проконсультироваться с диетологом. Мария Порошина похудела на 18 килограммов, фото похудевшей киноактрисы во всех журналах и в интернете. Но может быть для вас нужен другой план диетического питания, учитывающий особенности именно вашего организма. Все программы похудения желательно составлять со своим врачом. И тогда похудение принесет свои результаты и не навредит здоровью.

Автор: Виктория Пикалева