Как убрать пивной живот у мужчины

В один из не самых прекрасных дней вы вдруг заметили, что шнурки стало завязывать гораздо труднее, а пуговица на рубашке в области живота предательски отлетела. Куда делся ваш прекрасный пресс и почему сейчас на его месте «красуется» огромный пивной живот? Действительно ли пиво является виновником отращенного брюшка? Давайте разберемся.

Пивной живот, откуда ты родом?
Процесс наращивания пивного живота прошел не в одночасье. Появлению пуза вместо плоского подтянутого животика предшествовало довольно длительное время. Вспомните, ведь раньше вы были активны, ходили пешком, занимались спортом, предпочитали отдых на свежем воздухе. А что сейчас? Сидячая работа в офисе, передвижение исключительно на автомобиле, а вместо футбола с друзьями во дворе – отдых на любимом диване с бутылочкой пива и просмотр матча по телевизору. Все это не прошло бесследно.

↑ нажмите

Многие считают, что именно пиво послужило причиной раздутия и увеличения объема желудка. Это не совсем верно. Да, большое количество потребляемой жидкости способно растянуть желудок. Однако ее избыток будет выведен из нашего организма заботливыми почками в течение 12 часов. Калории – именно они превратили вашу стройную талию и былые кубики пресса в надутое пузо величиной с приличный шар
Появление живота обусловлено избытком жира, который накапливается в организме и оседает там, где мышцы наиболее слабые. В дряблых мышцах брюшной полости жировые отложения чувствуют себя замечательно, растут и развиваются. Алкоголь тоже содержит калории. Причем, не малые. Ежедневное потребление «пивных» калорий непременно отразится на вашей фигуре. И вот, спустя несколько месяцев мы думаем, как убрать пивной живот у мужчины?

Почему именно пузо стало «теплым местечком» для жировых отложений у мужчин? Причиной тому – гормональный фон и физиологические особенности строения мужского организма. У женщин же избыток жира скапливается преимущественно на бедрах и ягодицах.

Ждать пока «само пройдет» или начать действовать?
Извечные вопросы «Кто виноват?» и «Что делать?» актуальны в подобной ситуации как никогда. Причину образования пивного животика мы выяснили. Осталось решить, что же теперь со всем этим делать.
Несколько советов. Начать нужно с того, что необходимо взять себя в руки и соблюдать строгую диету. Прежде всего – отказаться от алкоголя. При частом потреблении алкогольной продукции печень будет вынуждена все свои силы бросать на ее переработку и выведение из организма, в то время как жир будет спокойно и быстро оседать на ваших внутренних органах. «Алкогольная» диета подразумевает еще и отказ от пивных закусок чипсов, орешков жареной картошки фри, сыра или колбасы. Придется выбирать или они – или пивной живот.

Старайтесь кушать чаще, но меньшими порциями. Утром это может быть чай с бутербродом или йогурт, в полдень – фрукты, на обед - овощной салат и первое блюдо, а на ужин идеальны рис, гречка и любая другая не тяжелая пища. Сначала растянутый желудок будет требовать еды. Но вы не сдавайтесь! Приглушить голод поможет чистая питьевая вода. Старайтесь пить её как можно больше.

Следующим пунктом в борьбе за подтянутый живот должны стать физические нагрузки в домашних условиях. Мышцы живота необходимо укреплять. Различных упражнений на пресс огромное множество. И все они просты в исполнении. Решить вопрос: “как убрать пивной живот у мужчины?” можно дома, хотя не скрываем тот факт, что работа с инструктором в фитнес-центре была бы эффективней.

Немного упражнений
Положительное влияние на укрепление брюшных мышц и сжигание жировых отложений оказывают обычное поднимание торса, бег, плавание, аэробика и просто пешие прогулки в лесу или парке. Калории лучше всего расходуются именно на свежем воздухе.

Тренироваться придется долго и упорно (рекомендуем перед началом посмотреть видео в Интернете, чтобы делать упражнения правильно), однако результат ваших усилий того стоит! Кроме эстетической красоты, физические нагрузки придадут вашему организму сил и энергии, укрепят иммунитет и избавят от многих проблем со здоровьем.

Как убрать пивной живот у мужчины? Главное не торопиться!
Волшебного способа мгновенно убрать пивной живот и подтянуть бока не существует. Даже популярная сегодня липосакция (косметическая операция по удалению излишков жира с живота, бедер, ягодиц) даст лишь временный эффект, если не контролировать потребление пищи и вести «сидячий» образ жизни.
Главное – захотеть и верить в свои силы. И все у вас обязательно получится.

Автор: Екатерина Вишнякова