Как можно быстро похудеть и убрать живот

Эта статья, несомненно, поможет тем, кто не знает, как можно быстро похудеть и убрать живот, но очень желает это осуществить. Безусловно, любой опытный в этом деле человек скажет вам, что первое правило похудения – это физические нагрузки. И вряд ли вы услышите что-то новое для себя сейчас.

Ложитесь на пол, а вовсе не на диван, как вы привыкли, руки отправляйте за голову и приступайте к упражнениям. Многие считают, что нагрузка должна быть изнурительной, но это не так. Для женщины достаточно поднимать туловище на 45 градусов, главное при этом не сбавлять темп. Хотите похудеть? Тогда забудьте такие выражения как «не могу больше», «устала», «пожалуй, не сегодня».

Только вот в чем дело. Качание пресса, конечно, сделает вашу фигуру красивой и подтянутой, уменьшит бедра, но только в том случае, если мышцы пресса не спрятаны под надежной жировой прослойкой. Пресс будет расти, но жир уходить не будет, а живот и бока из-за этого будут казаться еще больше. Так что, прежде чем приступать к занятиям, давайте все-таки сбросим лишний вес.

↑ нажмите

Как можно быстро похудеть и убрать живот
Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях, спросите вы? Да очень просто! Поможет диета. Важно правильно подобрать ее, поскольку разные диеты рассчитаны на похудение в разных проблемных зонах. Но женщины, зачастую этого не зная, не обращаются к специалистам, выбирают ту диету, которая им больше всего по душе, и отчаянно изводят себя, пытаясь попрощаться с лишними килограммами.

Значит, нам нужна диета именно «против живота».

Вариант 1
Как можно быстро похудеть и убрать живот, рассказал в свое время Николай Басков. На какой же диете сидел он?! А диета у него была очень простая и к тому же невероятно вкусная. Он худел на арбузах. Суть диеты проста: целый арбуз нужно съесть за сутки. При этом важно соблюдать только одно условие, чтобы 1 кг арбуза соответствовал 10 кг вашего веса. На такой диете нужно продержаться 5 дней. После истечения этого срока не исключайте арбуз из рациона, но добавляйте понемногу такие продукты как сыр, несладкая овсяная каша, овощной салат, вареная курица и рыба. Ну а на ужин – арбуз!

Вариант 2
Есть еще один не менее эффективный способ, как быстро похудеть и убрать живот. Конечно, он не покажется вам не настолько вкусным, как предыдущий, но действует ничуть не хуже. Необходимо в течение недели придерживаться следующего рациона.

На завтрак можно выпивать несладкий чай или слегка сладкий черный кофе и съедать 40 г сыра.
В обед разрешается скушать не более 120 г мяса, 20 г сыра и одно яйцо, сваренное вкрутую.

За ужином нужно съесть овощной салат с растительным маслом и 129 г мяса.

Совет: перед сном выпейте мятный отвар. Он поможет успокоить нервы и быстро уснуть.

Вариант 3
Любите апельсины? Тогда вот вам третий вариант того, как быстро похудеть и убрать живот, в общем – избавиться от ненужных килограммов в области талии. Кстати, стоит сразу заметить, что, придерживаясь такого питания, похудела не одна женщина.

За завтраком можно съесть только грейпфрут и немного обезжиренного творога. В обед подойдет овощной салат и не более 200 г вареной рыбы. А вот за ужином овощной салат прекрасно дополнит курица на гриле и апельсин. А вот блюда, в состав которых входит мука, сахар и соль, исключите минимум на месяц.
В общем, выбирайте сами. Поверьте, эффект будет отличным, зона живота будет худеть прямо на глазах. Но только в том случае, конечно, если вы будете строго придерживаться выбранного вами графика худения. Главное, не забудьте принимать поливитамины, так как ваш организм может резко лишиться некоторых полезных веществ.

Автор: Юлия Алексеева