Какой лучший способ быстро похудеть?

Доводилось ли тебе разговаривать с подругами о том, как расстаться с лишними килограммами в короткий срок? Можешь не отвечать на этот вопрос, так как тема похудения неизбежна в любой женской компании. Почти все прекрасные особы ищут лучший способ быстро похудеть и получают разнообразные рекомендации от подруг и коллег по работе. Кто-то в шутку скажет, что секс является эффективным средством для похудения, А кому-то кажется, что худеть нужно при помощи бега.

Однако не стоит опираться на разные мнения в вопросе снижения веса, золотую середину необходимо искать самостоятельно.

Какой лучший способ быстро похудеть?
Существует ли лучший способ быстро похудеть? Если такой метод есть, в чём его суть? Универсальной методики снижения веса нет и быть не может. Диетологи считают, что худеть нужно постепенно, уделяя внимание физическим нагрузкам и правильному питанию. Диеты и разгрузочные дни дают лишь временный результат, ведь после строгого ограничения в еде в ряде случаев наступает срыв, появляется желание «метелить» всё, что запрещено, а килограммы в это время активно копятся. Запомни, не стоит ориентироваться на отзывы о методиках похудения, любая диета может служить лишь экстренной помощью в корректировке фигуры, самый стойкий результат ты получишь, если удержишь в голове 10 правил красоты и здоровья.

↑ нажмите

Правила настоящей королевы
Пусть ты так и не найдёшь лучшего способа быстро похудеть, но стать счастливой обладательницей отменного здоровья и осиной талии вполне реально. Что нужно делать для того, чтобы приобрести стройную фигуру?

1. Если ты действительно мечтаешь сбросить вес в домашних условиях, распланируй день по часам и выдели время на 5 приёмов пищи. Определись, во сколько тебе нужно встать, когда выполнить комплекс упражнений, во сколько поесть. Красота и здоровье напрямую зависят от режима дня и питания. Несвоевременные приёмы пищи, и неправильные биологические часы приводят к серьёзным нарушениям в работе всех систем и органов.

2. Откажись от пива, вина и других видов алкогольных напитков. Во время выпивки всегда хочется отведать немного сыра или красной рыбки, такие алкогольные перекусы, как правило, отрицательно сказываются на твоей прекрасной фигуре. Между прочим, спиртные напитки и сами содержат немало калорий, если ты даже редко принимаешь алкоголь, лучше откажись от него вообще.

3. Получай удовольствие от движения, крути обруч при просмотре любимого сериала, прыгай через скакалку, если позволяет пространство в квартире, занимайся на беговой дорожке или выполняй бег на месте. Эти простые упражнения помогут всегда оставаться в форме.

4. Чтобы не было соблазна съесть больше, чем полагается, замени свою тарелку на блюдце или маленькую чашечку и никогда не смешивай блюда в одной посуде. Мясо положи в одну миску, а для салата используй другую.

5. Анализируй свои достижения. Заведи тетрадь, записывай туда результаты взвешиваний. Напиши расписание своих занятий на каждый день, составь недельный план питания. Плюсами и минусами отмечай, от чего ты воздержалась в течение семи дней, а от чего не смогла отказаться. Не забудь отметить пункты, которых ты придерживалась в последнее время, подведи итог, всё ли ты делаешь для достижения цели. Чем больше плюсов будет в твоей тетради, тем быстрее ты победишь надоедливые килограммы.

6. Пользуйся антицеллюлитным кремом или скрабом. Утром и вечером наноси средство на проблемные зоны, надевай утягивающие брюки, затем занимайся любыми подвижными делами. Правда, не забудь очистить поры перед использованием крема.

7. Преврати бытовые заботы в спортивные тренировки. Если идёшь в магазин, не пользуйся лифтом, если гладишь, надевай тёплую одежду и создавай эффект сауны. Чаще наводи порядок в доме, под энергичную музыку мой полы, снимай с углов паутину, протирай пыль и т.д.

8. Откажись от сладких, острых и солёных блюд, не ешь копчености и хлебобулочные изделия, забудь про газированную воду. Кушай овощи и фрукты, готовь рыбу и белое мясо на пару, употребляй цельнозерновой хлеб. Полезная еда ─ залог здоровья и долголетия.

9. Кушай не торопясь, тщательно пережёвывая пищу. Проводи трапезу за столом, не нужно есть во время чтения или работы за компьютером. Во время посторонних занятий возникает риск переедания.

10. Принимай ванны и выполняй обёртывания. Эти процедуры способствуют нормализации обменных процессов в организме и снимают усталость. Смеси для процедур продаются в аптеках и магазинах косметики, хотя, лучше готовить составы самостоятельно. Ведь приготовление смеси представляет собой эксперимент. Ты на мгновение можешь ощутить себя творцом-косметологом и создать свой неповторимый эликсир красоты.

Небольшое напутствие
Не ищи самый лучший способ быстро похудеть, не жалей времени и сил на борьбу с избыточным весом. Стремление к стройности должно стать твоим образом жизни, а не спонтанным желанием очаровать окружающих людей привлекательной внешностью.

Автор: Ромашова Анастасия