divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Татьяна Тарасова похудела на 30 кг — фото похудевшей до и после

Татьяна Тарасова похудела на 30 кг — фото похудевшей до и после

Пожалуй, история Татьяны Тарасовой – очень известного российского – в прошлом – тренера СССР – заслуживает невероятного уважения. Фигуристка с огромным стажем, которая впервые ступила на лед в то время, когда еще наши родители были маленькими, Татьяна Анатольевна прожила долгую и достаточно трудную жизнь. Травма, в следствие которой она потеряла возможность участвовать в соревнованиях, но новый рывок – она стала тренером и воспитала по меньшей мере три поколения заслуженных фигуристов, чемпионов «ледовых побоищ».

На данный момент Татьяне Анатольевне почти семьдесят лет: возраст, в котором при ненормальном ритме жизни – а у нее он ненормальный, уж поверьте – не стыдно иметь несколько десятков лишних килограмм. Казалось бы, она и не особо стыдилась… А потом, в какой-то момент фанаты российского шоу-бизнеса буквально взорвались – Татьяна Тарасова похудела на 30 кг! В таком возрасте, при таком сложном образе жизни… Как?!

В чем заключается диета Татьяны Тарасовой?
Прежде всего, составила эту диету известный диетолог Маргарита Королева. Основывается эта диета не на жестких рамках и голодании, отнюдь, похудеть реально и другими способами!

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Прежде всего, в диету Татьяны Анатольевны включалось следующее:

1. Для начала, главный принцип диеты, на которой Татьяна Тарасова похудела на 30 кг, заключается в том, чтобы питаться пять раз в день. К слову, этот принцип стал бы отличным дополнением буквально к каждой диете, поскольку как бы тщательно не прописывалось меню, организм должен иметь хоть что-то постоянное и полноценное. Так что никаких голодовок и «пропускания» приема пищи. Однако, рамки есть и здесь: во-первых, ужинала Татьяна Анатольевна ни в коем случае не позже семи вечера, а, во-вторых, то, что питание разделено на пять приемов пищи, не означает, что нужно каждый раз съедать целого барашка. Наоборот – нужно кушать меньше, но чаще.

2. Второй из «китов» диеты, на которой Татьяна Тарасова похудела на 30 кг – это правило «суточной нормы воды». Правило это заключается в том, что взрослый человек должен употреблять в сутки два-три литра чистой жидкости – чистой воды, свежего чая – лучше зеленого - или кофе, свежие соки и морсы. Ведь наверняка каждый, кто желает сбросить лишние килограммы, слышал, читал или видел, что стакан жидкости, выпитый за двадцать минут до приема пищи, обязательно снижает аппетит и количество съеденной пищи. Так почему же не использовать эту хитрость? Татьяна Анатольевна использовала, причем вовсю!

3. Опять же, не для кого не секрет, что в день человеку требуется определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые он получает через пищу. И о методе, при котором идет подсчет калорий, также стабилизация – то есть, правильное соотношение потребляемых – белков, жиров и углеводов слышали, наверное, половина обитателей интернет-пространства. Так почему бы не использовать его? Употреблять в сутки не более 1500 ккал в случае, если вы ведете сидячий образ жизни, не более 2000 ккал – если дополнительно занимаетесь физическими упражнениями хотя бы три раза в неделю и 2500 и более ккал – для тех, кто ведет активный и подвижный образ жизни.

Кроме трех китов диеты, Татьяна Анатольевна раз в неделю устраивала себе разгрузочные дни. Описаний таких дней в интернете большое количество, особой популярностью пользуются кефирный, яблочный и гречневый дни. Выбор здесь только на ваш вкус.

Татьяна Тарасова похудела

Следует помнить следующую важную информацию: диета, на которой Татьяна Тарасова похудела на 30 кг – это далеко не быстрая и не легкая диета. Она заключается в полном перестроении образа питания женщины, из-за чего очень сложно будет первое время не отказаться «на один денек, а потом продолжу». Но если длительное время соблюдать эту диету – в идеале, еще и совмещать с физическими упражнениями – то в месяц можно скидывать 5-7 килограмм. Результат не кажется вам оптимистичным? Зато эти лишние килограммы точно не вернутся после первого же срыва. Тщательность и стабильность ценится гораздо больше, чем быстрота и непостоянство.

Автор: Дария Лущик

Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Татьяна Тарасова похудела на 30 кг — фото похудевшей до и после


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28146-
    Сонечка, Москва

    При чем тут «Пусть говорят» я так и не поняла, но то, что татьяна тарасова похудела на 30 кг – это факт, по ней видно, хоть я и не фанат фигурного катания, но периодически она мелькает по телевизору и чисто визуально видно, как сильно она похорошела и помоложела, сбросив ненавистные килограммы. Мне нравится из ее системы правило суточной нормы воды – я сама не сажусь за стол, пока не выпью стакан воды, это действительно помогает съесть меньше, и постепенно желудок, привыкая к такой системе, уменьшается,и вы уже начинаете есть меньше не потому что сидите на диете, а потому что мало нужно чтобы насытиться.

  2. 27499-
    Лика - Москва

    Такими новостями, типа татьяна тарасова похудела на 30 кг уже никого не удивишь. Потому что подобных резульаттов достигают не только известные люди. А самые обычные, при этом не используя никаких чудодейственных средств, разве только для подмоги и иногда. Можено там бад какой-то купить, который обмен веществ получше сделает, все полегче, но не злоупотреблять. А вообще любой человек результат добьется, если перед ним четкая цель стоит. Там и за питанием следить начнешь и для спортивных упражнений найдешь время. А все отговорки – это от нежелания быть красивой и лени элементарной.

  
 
みとさくら av javblog.mobi kavr-025 ixxxindian zbestporn.com basheera desi hot video online gekso.info tv5 monde asie ero manga hentai hentaibros.org angewomon hentai workout sex videos sexpoper.com naked big boobs desi nude teen goratube.mobi malayalm actors hot sex xnxx full hd video ipornmovs.mobi xxx deshi porn porn movie torrent interracialporntrends.com www indiyan sex xxnx download licuz.mobi 16honey.com tamil whatsapp sex tubemania.info xxxxx hindi قحبة secretsporn.com سكس حياة الدرديرى www.brazzars.com umbako.mobi indian girl exposed salesman porn nudevista.pro xnxx vdeos sharmila mandre chupaporntube.com sexy blue video hindi xxx video 3gp collectionofporn.mobi indian adults mms