Диета для похудения на 20 кг. Инструкция к применению

Приближается праздник, и тебе не хочется идти на вечер в балахоне? Не знаешь, как быстро и безопасно избавиться от тучности? На первый взгляд, кажется, что невозможно похудеть на пару десятков лишних килограммов за короткий временной промежуток. Чтобы не наносить ущерб здоровью, диетологи советуют сбрасывать такой вес в течение шести месяцев. Однако есть возможность превратиться из великанши в Дюймовочку всего за три недели. Твоё спасение придёт в виде сбалансированной диеты для похудения на 20 кг. Занимаясь спортом и питаясь по данной методике, ты очень быстро избавишься от избыточного веса и не причинишь себе вреда.

Прописные истины диеты для похудения на 20 кг
Прежде чем начинать борьбу с ожирением, тебе нужно знать, на чём основывается диета для похудения на 20 кг.

Этот замечательный принцип делится на пять так называемых «четырёхдневок». В течение каждого временного отрезка тебе придётся отказываться от одной из трапез. Например, сначала ты пропустишь ужин, а затем забудешь позавтракать. В итоге даже не успеешь заметить, что стала кушать словно птичка, а твой желудок уменьшился в размере.

↑ нажмите

Важно, что постоянное чувство недостатка еды не будет помехой в борьбе с ожирением, ведь меню продумано так, чтобы организм постепенно приспосабливался к новым условиям употребления пищи и не испытывал стресса. Рацион состоит только из полезных продуктов, богатых витаминами, минералами и клетчаткой. Все органы и системы получат набор необходимых для жизни элементов.

Режим питания нарушать нельзя!
Тебе интересно, что нужно кушать при соблюдении диеты для похудения на 20 кг? Твой диетический рацион описан здесь, читай и беги навстречу стройной фигуре.

1. Запомни, первые четыре дня тебе запрещается ужинать, хотя можно позволить себе немного тёплого молока. Утренняя трапеза состоит из обезжиренного творога, яблок и чашки зелёного чая с фруктозой. На обед приготовь простой и вкусный салат с зеленью, огурцами и помидорами, отвари рисовую кашу и куриное филе. Через некоторое время насладись кружечкой молочка.

2. В следующий период времени под запрет попадает завтрак. Но, если вдруг почувствуешь голод, выпей несладкого зелёного чая. Пообедать разрешается отварной рыбой, гречкой и куриным яйцом. На ужин рекомендуется поесть капустный салат с помидорами, заправленный оливковым маслом.

3. На завтрак съешь два огурца, сдобренных лимонным соком и оливковым маслом. В этот раз тебе необходимо отменить дневной приём пищи. Вечерняя трапеза должна состоять из фасоли и белого мяса. Можешь утолить жажду стаканом воды.

4. В четвёртую «четырёхдневку» позавтракай обезжиренным творогом и зелёным чаем. Пообедать придётся отварной брокколи со стаканом чистой воды. От ужина следует отказаться, но чтобы унять аппетит, скушай яблочко.

5. В последние четыре дня не завтракай, но если «сосёт под ложечкой», выпей тёплого молока. На обед приготовь рыбу с огурцами и зеленью. Вечером перекуси рисом с парочкой помидоров.

Удача на твоей стороне!
Как, видишь, рацион составлен с учётом всех твоих потребностей. В течение двадцати дней ты выведешь токсины из организма, насытишь его полезными веществами и потеряешь лишние килограммы. Согласись, что это здорово? Без одного дня три недели не пропадут зря, ведь с применением диеты для похудения на 20 кг, твои чрезмерно пышные формы обретут привлекательный внешний вид.

Автор: Ромашова Анастасия