Звёзды в шоке от диеты для похудения на 5 кг

Методики питания, основанные на потреблении белков, являются самыми эффективными мерами борьбы с лишним весом. Они надолго обеспечивают чувство сытости и обладают высокой энергетической ценностью. Вообще, такие пищевые планы славятся тем, что метаболизм перестраивается на активное расщепление жиров, ведь протеины дольше перевариваются из-за сложной молекулярной структуры.

Организму необходимо разбивать белковые соединения на множество коротких аминокислот, а на весь этот процесс затрачивается как раз половина энергетической ценности белков. Яркой представительницей протеиновых методик является простая и доступная мясная диета для похудения на 5 кг. Её прелесть заключается в том, что мясо готовится по разнообразным рецептам и является главным поставщиком белка.

↑ нажмите

Диета для похудения на 5 кг. В помощь мясоедам
Далеко не каждый человек может придерживаться строгого рациона. Отказ от привычных продуктов неминуемо приводит к полуголодному существованию. Еда из мяса и других белковых продуктов избавляет от постоянного чувства голода и при этом способствует снижению веса. Чтобы в течение десяти дней сбросить до семи килограммов лишнего веса, достаточно кушать некрахмалистые овощи, рыбу, любое мясо, яйца, колбасные изделия и т.д. Благодаря относительно разнообразному меню мясная диета для похудения на 5 кг. способствует скорейшему достижению положительного результата и позволяет всегда чувствовать насыщение. Конечно, для достижения желаемого эффекта стоит исключить простые углеводы, употреблять пять раз в день по 150 граммов мяса и заниматься спортом.

Ценный совет
Логично, что данная диета для похудения на 5 кг, как и любое диетическое меню не обходится без ограничений. Не следует пить сладкие и алкогольные напитки, запрещено есть фрукты, мучные изделия, молочные продукты, крупы, сахар и его заменители, сладости, а также картофель, кукурузу и морковь.
Нужно обратить внимание на лимонный сок, травы, специи или соевый соус, так как от соли придётся отказаться. Некрахмалистые культуры и мясные яства можно готовить разными способами, правда, для обжарки и заправки растительных кушаний используется только оливковое масло.

Рекомендуется, есть 5-6 раз в день маленькими порциями, последний приём пищи должен состояться не позднее восьми часов вечера. Питьё позволяется только через час после еды. Выпить стакан воды можно также за полчаса до трапезы, ведь принятая жидкость способствует уменьшению аппетита.
Диетологи советуют пить воду без газа, зелёный чай, травяные отвары и овощные соки, традиционно рекомендуется выпивать 2 литра жидкости в день. Подобные меры ускорят процесс избавления от ненужных килограммов.

Примерный список блюд
Чтобы иметь представление о том, как будет выглядеть разработанное для мясоедов меню, стоит обратить внимание на приведённые примеры.
1. Завтрак может состоять из стограммовой порции мяса, одного огурца и помидора. Через некоторое время стоит поесть листовых овощей, заправленных соком лимона. Разрешается пообедать мясной пищей и нашинкованной свежей капустой. На полдник достаточно приготовить овощное пюре. Зато листовой салат и мясо можно съесть на ужин. Перед сном необходимо ограничиться зелёным чаем.

2. Вся еда делится на пять порций. Необходимо есть чуть больше различных плодов, листьев и корений, примерно 150 граммов. Остальная норма приходится на мясо. Хорошим дополнением к рациону станет травяной отвар.

3. Утром неплохо усвоится гарнир из свежих огурцов, помидоров и перцев в сочетании с отварным мясом. На второй завтрак можно съесть яйцо и листья салата. На обед запекается рыба с овощами. В полдник рекомендуется сделать небольшой растительный перекус. Вечерняя трапеза предполагает приготовление лёгкого гарнира и любого шедевра из мяса. Перед сном полезно выпить травяной отвар.

Положительные качества
Почему методику для мясоедов можно назвать диетой для похудения на 5 кг? Потому что за 10 дней действительно уходят 5, а иногда 7 килограммов. Подобный режим питания не имеет сложностей, ведь используются все способы приготовления пищи. Блюда готовятся из разных видов мяса и рыбы, ассортимент овощей также отличается разнообразием. Если питаться подобным образом и прислушиваться к приведённым советам, появится вероятность снижения веса без вреда для здоровья.

Автор: Ромашова Анастасия