Свойства разных витаминов для похудения

Практика показала, что в даже в самых тяжелых случаях витамины для похудения способны сотворить настоящее чудо. Ведь они дают организму все те полезные элементы, которые нормализуют обмен веществ, притупляют чувство голода, что, в свою очередь приводит к снижению массы тела.

Откуда берутся ненавистные килограммы?
Важно понимать, что интенсивные тренировки и жесткое ограничение в питании приводят к тому, что организм не поучает необходимых питательных веществ для восполнения сил и энергии. Поэтому могут происходить совсем обратные похудению процессы. Иными словами, вместо того, чтобы сбрасывать лишние килограммы, вы их набираете, хотя не едите ни хлеба с мослом, ни конфет, да еще изнуряете себя тренировками. Интересно, почему так происходит? В благородном порыве стать стройными и красивыми человек не понимает, что лишая себя витаминов, он теряет свою красоту и здоровье. Витамины для похудения крайне необходимы. Без них волосы начнут выпадать, ногти станут слоиться, а цвет лица может посереть. Поэтому следует постоянно контролировать поступление в организм витаминов.

↑ нажмите

Как быть, если при диете идет набор веса
Если при соблюдении той или иной диеты, человек почему-то не худеет, а полнеет, ему следует посетить эндокринолога. Иногда нарушения гормонального фона могут дать такой негативный результат. В случае гормонального дисбаланса, то есть когда одних гормонов в разы больше чем других, происходит образование жировых отложений. Но если специалист установил, что с гормонами все в норме, но избыток веса все увеличивается, то значит, что в организме не хватает каких-то витаминов. Этот дефицит обязательно следует восполнить.

Наукой доказано, что когда в организм не поступает необходимое число питательных веществ, он начинает не сжигать жир, а накапливать его, чтобы затем не погибнуть. К сожалению, человек никак не может на это повлиять, так как это установленный самой природой закон самосохранения. Чтобы не происходило запаса жиро, надо есть с умом, то есть давать телу необходимые углеводы, белки, витамины и жиры.

Свойства разных витаминов для похудения
Витаминов очень и очень много. И все они так или иначе влияют на организм. Вот основные витамины для похудения:

1. Цинк. Как же он способствует похудению? Да очень просто. Он притупляет аппетит. Кроме того, этот элемент нормализует уровень глюкозы в организме и устанавливает гормональный баланс. Цинком богаты яйца, тунец, печень, кукуруза, мясо.

2. Еще один из эффективных витаминов для похудения — марганец. Он прекрасно борется с ожирением печени. Таким образом, если печень будет разгружена, то наладиться жировой обмен веществ, жировые клетки будут сжигаться гораздо быстрее. Также марганец стабилизирует уровень сахара в крови. Заполучить в организм этот полезный витамин можно, съедая в день по горсточке малины, грецких орехов, злаков, земляники.

3. Чудо-аминокислота — аргинин. Именно с ее помощью все люди, профессионально занимающиеся спортом, увеличивают мышечную массу. Также аргинин эффективно сжигает жировые клетки. Практика показала, что при правильном употреблении аргинина можно избавиться почти от половины жиров в организме. Богатый источник аргинина — арбузный сок. Также это вещество получают из таких натуральных продуктов как изюм, орехи, рис, морепродукты, семечки.

4. Хром. С его помощью налаживается метаболизм в клетках, снижается сахар в крови, что приводит к похудению. Если в организме будет нехватка хрома, то это повысит уровень холестерина, а затем приведет к развитию диабета. Хромом богаты капуста, фасоль, картофель.

5. Кальций. Он заставляет активно включаться в работу инсулин, что заставляет сжигаться жиры. Идет ускорение обменных процессов. Его источники: инжир, молочные продукты, миндаль, капуста.
Все вышеуказанные витамины для похудения действительно полезны. Старайтесь брать их из натуральных продуктов. Это повысить эффективность их воздействия на организм.

Автор: Юлия Нилова