divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

ВЕС ТЕЛА во время беременности

Вес тела во время беременности - фото

Здоровье будущей мамы - залог здоровья ее будущего малыша. Одним из положительных признаков беременности является прибавление веса женщины в рамках нормы. Поэтому на каждой консультации у акушера-гинеколога производится контрольное взвешивание. Но следить за своей массой тела женщина должна и самостоятельно.

Анализируя прирост массы тела беременной, врач узнает о темпах роста плода, формировании плаценты и качестве ее работы, а также о том, как работают те или иные органы и системы будущей мамы.
Для того, чтобы показатели взвешивания отображали реальную картину, нужно усвоить несколько правил, по которым проводится эта нехитрая процедура.

Начинать взвешиваться нужно уже в самом начале беременности и выбирать для этого одно и тоже время. Лучше всего процедуру проводить в утренние часы, до завтрака. При этом кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены, весы и одежда (можно без нее) берутся одни и те же. Результаты записываются в специальный дневничок. Очень показательным будет составление графика, где на одной линии отмечается срок беременности, а на другой - вес или прибавку в весе. Если проверка веса происходит только на приеме у врача, то нужно стараться приходить на плановый осмотр приблизительно в одно и то же время. Желательно также освободить мочевой пузырь непосредственно перед консультацией, приходить каждый раз в одежде, примерно равной по своему весу, становится на центральную часть весов без обуви. Интервал между взвешиваниями должен не превышать 1 неделю.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Как правильно оценить результаты?
Существуют некие стандарты прибавки веса при беременности, но нормы увеличения веса в каждом конкретном случае индивидуальны. За статистикой, женщины с невысокой массой тела до беременности набирают вес больше, чем женщины с избыточной массой тела. За основу индивидуального контроля массы тела в медицине используют индекс массы тела (ИМТ).
Еще один важный параметр контроля над весом во время беременности является темп его прибавки. За первые 13 недель в среднем прибавляют от 1 до 3 кг. К 20-й неделе масса тела женщины должна увеличиться на 4 кг. Затем вес должен увеличиваться постепенно, примерно по 500 г в неделю. На 9-м месяце прибавка должна быть чуть больше - около 1 кг.

Небольшие отклонения от этой нормы не должны стать причиной для паники. Возможны варианты, когда вес за 1 неделю не увеличился, а за следующую достиг двойного показателя. Но полностью игнорировать сильные расхождения не стоит. Если вес не растет в течении 2-х недель подряд, или, наоборот, прибавка в весе во втором - третьем триместрах более 500 г в неделю, - следует сообщить об этом своему акушеру-гинекологу.

Если будущая мама за весь период беременности набрала менее 7 кг, то это может свидетельствовать о проблемном протекании беременности. Кроме того, увеличивается риск родить ребенка с весом менее 2,5 кг и с ослабленным здоровьем.
Набирая излишний вес, будущие мамочки также рискуют своим здоровьем и здоровьем ребенка.
Причиной излишнего веса могут стать неправильное питание, задержка жидкости в организме (если нарушена работа почек), нарушение обмена веществ, недостаток движения.

Большая прибавка в весе вызывает быструю утомляемость, провоцирует варикозное расширение вен, боли в спине и ногах. Толчком для возникновения гипертонии и сахарного диабета также может стать излишний вес. Резкий скачок прибавки веса на позднем сроке беременности может сигнализировать о возможном гестозе. А все эти осложнения могут создать трудности при родах.
Не лишним будет напомнить, что быстро набранный чрезмерный вес во время беременности, крайне трудно сбросить после родов. Поправляется мама - поправляется и ребенок. Младенец в утробе тоже сильно прибавляет в весе и набирает к моменту рождения около 4,5 кг. Процесс появления малыша на свет в таком случае очень усложняется. Вероятны возникновения родовых травм, кроме того, большой вес ребенка - один из показателей к операции кесарева сечения.

Врачи ориентируются на следующие показатели прибавки веса, считающиеся своеобразным эталоном:
- одноплодная беременность - прибавка 10-12 кг;
(многоплодная - 15- 22 кг)
Составляющими этого веса являются:
- плод - 3400;
- околоплодная (амниотическая) жидкость - 800 г;
- плацента - 650 г;
- увеличенная матка - 970 г;
- увеличенные молочные железы - 400 г;
- жировые отложения - 2850 г;
- объем крови становится больше - на 1450 г;
- объем внеклеточной жидкости становится больше - на 1480 г.

Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
ВЕС ТЕЛА во время беременности


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 10061-
    новосибирск

    Ничто так не бодрит с утра, как положительный тест на беременность!))

  2. 3324-
    Марина - Москва

    Ты поправилась – малыш повзрослел. Прирост веса непосредственно во время беременности - следствие увеличения матки, тканей груди, объема крови и лимфатической жидкости. Для обеспечения жизни плода твой организм накапливает питательные вещества. Сейчас это просто необходимо. Но чтобы после родов не возникло проблем с фигурой, научись правильно набирать вес.

    Вас теперь двое, и ты должна обеспечить растущему внутри тебя существу полноценное питание. Но необходимо помнить, что один из двоих — очень маленький человечек, и пока ему требуется не более 300 калорий в день. Суточная потребность в калориях будущей мамы со средней массой тела в период беременности равна 2400-2600 ккал. Ненамного больше, чем до беременности. Не забывай о качестве пищи и наличии в ней питательных веществ. Гораздо важнее получать от питания как можно больше пользы, а не только калорий. Так что контролировать свой вес - одна из основных задач будущей мамы.
    Ты поправилась – малыш повзрослел. Прирост веса непосредственно во время беременности - следствие увеличения матки, тканей груди, объема крови и лимфатической жидкости. Для обеспечения жизни плода твой организм накапливает питательные вещества. Сейчас это просто необходимо. Но чтобы после родов не возникло проблем с фигурой, научись правильно набирать вес.

    Советы начинающим. Есть несколько рекомендаций, благодаря которым ты не поправишься сверх меры и будешь хорошо себя чувствовать все девять месяцев.
    • Взвешивайся ежедневно в одно и то же время. Делай это утром сразу после пробуждения или вечером перед сном. Такты получишь наиболее точное значение суточной и еженедельной прибавки в весе. Можно даже построить график, чтобы видеть, как вы растете вместе с малышом.
    • Не впадай в крайности. Не рискуй здоровьем крохи и не ограничивай себя в еде! Но и от двойных порций старайся отказываться. Лучше ешь часто и по чуть-чуть.
    • Объяви табу солененькому. Помни, что излишняя прибавка в весе может быть вызвана скоплением жидкости в организме, поэтому, если ноги и руки отекают - туфли к вечеру становятся тесными, а обручальное кольцо не снимается с пальца, исключи из меню соль!
    • Береги себя. Беременность - не болезнь! И все же сейчас ты нуждаешься в отдыхе гораздо больше, чем раньше. Полноценный ночной сон - обязательная составляющая здоровья все 9 месяцев. Если есть возможность, вздремни и днем пару часиков. Только не «прирастай» к дивану на целый день! Двигайся!
    • На зарядку становись! Пешие прогулки, плавание, йога для беременных - то, что тебе сейчас нужно! Конечно, не все сразу, но чем раньше ты займешься собой, тем лучше. Умеренные физические нагрузки не позволят тебе «расплыться», осесть в твоем теле лишним килограммам. Новый день начинай с комплекса упражнений. Включи музыку, улыбнись — и хорошее настроение на весь день гарантировано!

    Выбери свою схему.
    Девушкам с роскошными формами в период беременности нужно очень внимательно следить за своим питанием и не переедать (особенно в первом триместре). Но садиться на строгую диету тоже нельзя - ребенок не сможет вырасти лишь за счет имеющихся у матери жировых отложений, так как в них нет необходимого набора питательных веществ. Задача состоит в том, чтобы за время беременности набрать не более, но и не менее 6-10 кг. Постарайся в первом и во втором триместрах прибавлять приблизительно по 300 г в неделю, а в третьем - по 200 г.

    Худеньким мамочкам нужно пойти по другому пути. Если твой вес к моменту наступления беременности был значительно меньше нормы, в течение первого триместра следует питаться более калорийной пищей, чтобы ко второму триместру прийти в норму. Миниатюрным леди неплохо прибавить около 11-16 кг. Иначе организм, не имея собственных запасов, будет не снабжать ребенка всем необходимым, а, наоборот, бороться с ним за витамины и питательные вещества. Попробуй питаться так, чтобы в первый триместр беременности набирать 800 г в месяц, во второй - 2400 г, в третий - 2000 г. Тогда ты сможешь гордиться идеальным весом.

    Полезно делать.
    «Медитация». Сядь в позу «лотоса». Руки положи на колени, расслабься. Сделай глубокий вдох и полный выдох. Начинай медленно раскачиваться вперед-назад. Голову опусти, подбородок прижми к груди. Затем выпрямись. Повтори упражнение два раза.

    Правильное дыхание. Поставь ноги на ширине плеч, подними руки и неглубоко присядь. Одновременно сделай вдох, плавно опуская руки. Выпрямись и выдохни. Выполни это упражнение 3 раза подряд.

    Здоровый позвоночник. Ноги поставь на ширину плеч, руки заведи за спину, кисти сомкни в замок. Плавно наклоняй голову вперед-назад, затем влево-вправо. Такое упражнение - хорошая профилактика застойных явлений в области шейного отдела позвоночника.

    Для мышц тазового дна. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Ты должна как бы сесть на воображаемый стул. Ступни не отрывай от пола, спину держи прямо. Если тебе трудно это сделать сразу, можешь поначалу опираться на стену. Руки положи на животик. Не спеши и не стремись присесть глубоко. Это не нужно.
    Будьте здоровы!

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
ВЕС ТЕЛА во время беременности