Протеины для роста мышц

Употребление различных витаминов и минералов могут помочь поддерживать иммунитет длительное время, но где взять запасы энергии, которые так необходимы для подвижной деятельности? Известно, что источником энергии для организма человека является протеин. Часто мы нуждаемся в пополнении запаса протеина извне. Это объясняется тем, что наш организм не может вырабатывать нужное ему количество белка.
Человечество путём долгих экспериментальных исследований смогло выделить протеин или белок из различных пищевых продуктов. В результате появился распространённый сывороточный протеин, молочный и соевый протеины, казеин и яичный протеин.

Как уже было отмечено, широкое распространение получил сывороточный протеин. Его отличительная особенность: большая скорость усвоения. Нужные организму человека аминокислоты сывороточного протеина буквально за считанные секунды попадают в него. Сывороточный протеин отличается от других видов протеина тем, что в его составе много аминокислот ВССА. При его употреблении происходит восстановление микрофлоры кишечника, усвоение кальция организмом становится лучше, а риск заболеваний вирусными инфекциями значительно снижается. Удивительно, но всего лишь 30 граммов сывороточного протеина в день ведёт к регрессии раковых опухолей.

↑ нажмите

Молочный протеин стоит на втором месте по скорости усвоения его организмом. Формула молочного протеина: сывороточный протеин + казеин + молочные углеводы. Данный вид протеина станет идеальным выбором для тех, кто сидит на диете, потому что он не содержит жира. Молочный протеин, словно по волшебству, повышает работоспособность и выносливость организма.

Соевый протеин – это лизин и глютамин в одной смеси. Вегетарианцы просто без ума от соевого протеина. Соевый протеин подходит и людям, которым врачи запретили употреблять молочные белки. Соя – это бесценный источник большого числа витаминов и минералов. Употребляя её с пищей, Вы снижаете образование рака груди, помогаете своему организму в нелёгкой борьбе с остеопорозом.

Включая яичный протеин в свой рацион, Вы говорите «нет» углеводам. Яичный протеин обладает удивительной способностью влиять на процессы секреции анаболических гормонов. У яичного протеина необычный вкус.

Казеин защитит мышечные ткани вашего организма от истощения. Это антикатаболическое свойство казеина. Этот высококачественный протеин синтезируется быстро, доставляя Вашему организму нужное количество жизненно важных аминокислот.

Употребление протеинов или препаратов, в состав которых входит некоторое его количество, важно не только для спортсменов. Протеины играют значимую роль в жизни активных людей, помогая им избежать инфекционных заболеваний и усталости. Многие применяют протеиновые коктейли, обладающие непревзойдённым вкусом. В наши дни протеиновые коктейли становятся незаменимым напитком для женщин, соблюдающих диеты.