divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

ПРОДУКТЫ для похудения

ПРОДУКТЫ для похудения

Как Вы знаете, сидя на диете - выбор продуктов питания самое главное в вопросе потери веса. Не у каждой женщины есть ясное понимание этого. Как понять, что еда не только хороша для здоровья, но также и полезна при потере веса, и как идентифицировать продукты, которые препятствуют потере веса?

Низкокалорийная диета - главная мера в процессе потери веса. Если потребление калорий будет равно Вашему потреблению энергии или превысит ее, то Вы не будете худеть даже под самым строгим соблюдением любых других правил. Однако, есть факторы, которые могут или облегчить потерю веса, или препятствовать этому. Один из них - определенный эффект пищи на метаболизме.

Продукты различны…
Различные продукты имеют различное влияние на два основных процесса метаболизма и энергии: некоторые из них трудно расщепимые организмом и сложно переваримые», и следовательно, увеличивается потребление энергии. Другие наоборот способствуют этому процессу, что приводит к экономии энергии и помощи своему организму – строящему наше тело.
Можно разделить продукты на два вида. Первый вид называется – эрготропическими продуктами, а второй –трофотропическими продуктами.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Продукты – которые помогают худеть...
Продукты с сильным эрготропическим действием это - творог, кефир, рыба, кофе, чай, чеснок, лук, перец, гречневая крупа.

Продукты небольшого количества влияния на метаболизм и потерю веса это более или менее нейтральные продукты, которые включают в себя:
говядину, ягненка, бобы, сою и ее продукты, хлебные злаки и паста, фрукты. Продукты пекарни нейтральны, только если приготовлены без яиц, молока и дрожжей, иначе они обладают явным эффектом трофотропических продуктов.

Продукты, которые препятствуют потере веса это следующие (большинство трофотропические):
яйца, молоко, свинина (особенно бекон), белое мясо цыпленка и индейки, многих овощей, сдобы дрожжей, напитки приготовленные с использованием солода, или дрожжей.

Когда эрготропические продукты в вашем рационе объединены с трофотропическим продуктами, то происходит процесс нейтрализации свойств друг друга. Поэтому, используя кефир, творог, лук, чеснок, черный перец, Вы можете приготовить несколько растительных блюд, делая их подходящими для употребления в течение дня.

Для того чтобы тело быстрее и легче сбросило свой жир, прежде всего Вам необходимо использовать эрготропические продукты и изредка нейтральные продукты в течении всего срока похудения, избегая трофотропические продукты.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Если Вы не можете организовать себя и придерживаться низкокалорийной диета, содержание трофотропических продуктов значительно ограничено, важно соблюдать требование низкой калории!..

Горение Жира…
Так как известно что, для того чтобы успешно похудеть, необходимо гарантировать превосходство потребления энергии по поглощению энергии. Так как ценность потребления энергии различна для различных людей, чтобы похудеть на 3-5 % от основного веса через месяц (не рекомендуется делать это быстрее), необходимо ограничить свою диету калориями различного объема. При этом, в любом случае должно потребление килокалорий быть меньше чем ежедневное потребление энергии приблизительно на 900 килокалорий.

Почему Вы не можете похудеть быстро?
Во-первых, в процессе похудения образуется довольно большое количество ядовитых продуктов. Чем более интенсивная потеря веса, тем больше образовано шлаков. Поэтому быстродействующая потеря веса представляет угрозу здоровью.
Во-вторых, когда скорость потери веса значительно больше, чем 5 % в месяц, другие ткани и органы могут быть не в состоянии приспособиться к новой ситуации: кожа может стать дряблой и возможен риск сосудистых беспорядков и т.д.
В-третьих, если Вы худеете слишком быстро, тело собирается сохранить жир, который является предрасположением к возвращениям тучности.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
ПРОДУКТЫ для похудения


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 14230-
    Света, Пермь

    Гречка на самом деле очень помогает худеть, есть даже специальные диеты, основанные на ней. Я хоть и не преследую цель похудеть, но гречку ем регулярно. Она вкусная и полезная

  2. 14229-
    Катя, Москва

    Опираясь на собственный опыт могу сказать, что я не могу похудеть, если начинаю есть любое мясо, даже курицу, а как только я его заменяю рыбой - сразу начинается прогресс в этом деле… Сейчас мне стало понятно, почему так..

  3. 11142-
    Марина, Москва

    А лучше вообще поменьше есть любых продуктов. Тогда точно похудеете. Принимайте любых продуктов не более 1500 кКал в день и увидите что начнете худеть.

  4. 4874-
    Катя - Москва

    Несколько мифов о продуктах и их влияние на здоровье и похудение…

    Сегодня результаты научных исследований показали, что общепринятые представления о еде и углеводах зачастую неверны.

    Миф 1. Продукты, содержащие крахмал, такие как хлеб и макароны, приводят к лишним килограммам.
    Факты. Продукты, содержащие крахмал, как правило, объемные и богатые углеводами. Ими быстро наедаешься, то есть это наиболее подходящие продукты во время похудения.

    Миф 2. Сахар — самый опасный продукт для больных диабетом.
    Факты. Сахар и сахаросодержащие продукты при нормальном употреблении поднимают уровень глюкозы в крови не больше, чем крахмалосодержащие продукты. Насыщенные жиры представляют большую опасность для людей, больных диабетом.

    Миф 3. Сахар приводит к диабету.
    Факты. Сахар сам по себе не может привести к диабету. Продукты, вызывающие резкое повышение уровня глюкозы в крови, действительно могут увеличить риск заболевания диабетом, но сахар меньше влияет на изменение уровня глюкозы в крови, чем большинство крахмалосодержащих продуктов.

    Миф 4. Все крахмалосодержащие продукты медленно перевариваются в кишечнике.
    Факты. Некоторые крахмалосодержащие продукты, например картофель, перевариваются мгновенно, что приводит к резкому увеличению уровня глюкозы в крови.

    Миф 5. Голод неизбежен, если вы хотите потерять лишний вес. Факты. Продукты, богатые углеводами, особенно с низким гликемическим индексом (например, геркулес или макароны), насытят вас до следующего приема пищи.

    Миф 6. Продукты, богатые жирами, лучше насыщают.
    Факты. Исследования показали, что как раз продукты, богатые жирами, насыщают меньше всего. Поэтому легко переесть, «бездумно поглощая» такие продукты, как, например, чипсы.

    Миф 7. От сахара полнеют.
    Факты. Нельзя сказать, что именно сахар приводит к ожирению. От него можно поправиться так же, как и от любого другого продукта, богатого углеводами. Продукты, выделяющие большое количество энергии и богатые жирами, часто содержат сахар (например, пирожные и печенье), но скорее их калорийность, чем калорийность сахара может привести к лишнему весу.

    Миф 8. Крахмалосодержащие продукты наиболее полезны при занятиях спортом.
    Факты. Во время занятий спортом объем пищи должен быть небольшим, в то время как многие крахмалосодержащие продукты (например, картофель) весьма объемны, поэтому при занятиях спортом лучше потреблять больше сахара, чтобы получить необходимое количество углеводов.

    Миф 9. Диеты, богатые сахаром, менее питательны.
    Факты. Исследования показали, что диеты, богатые сахаром (включая молочные продукты и фрукты), часто более богаты микроэлементами, такими как кальций, рибофлавин и витамин С, чем диеты с низким содержанием сахара.

    Миф 10. Сахар тесно связан с ожирением.
    Факты. Дело в том, что диеты, богатые сахаром, как правило, содержат мало жиров, и наоборот. В диетах источники жиров не содержат сахара (например, чипсы), а источники сахара не содержат жиров (например, безалкогольные напитки). Хотя, безусловно, есть немало продуктов, богатых и жирами, и сахаром (шоколад, мороженое, пирожные, печенье), но также существует немало продуктов, сочетающих в себе крахмал и жиры (чипсы, картофель фри, соленое печенье).

  5. 18217-
    Надя Москва

    Лучший продукт для похудения - вода. Пейте много воды, она притупляет чувство голода и ускоряет обменный процесс.

  6. 14205-
    s-baxa2010 - Самара

    Было интересно узнать, как называются все эти продукты. Я почти постоянно пытаюсь похудеть, но определенной диеты нет. Я просто исключила и своего рациона мясо и по максимуму пью кефир. Ну и фрукты. Без них никуда

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
ПРОДУКТЫ для похудения