Лимон для похудения

Количество стрессовых ситуаций ежегодно увеличивается, а негативные эмоции зачастую заставляют употреблять избыточные калории. Именно поэтому в диетологии и появился новый термин: «Эмоциогенное пищевое поведение». К данной категории относятся люди, которые едят не от того, что голодны, а для того, чтобы избавиться от негативных эмоций. Чрезмерное употребление еды приводит к стремительному увеличению веса, ожирению и проблемам со здоровьем, в таком случае похудение с помощью лимона, кефира, гречки или другого продукта окажется малоэффективным.

Диета и стресс, совместимы ли они?
Зачастую люди обращаются к диетологам, когда их масса тела очень сильно превысила норму, из-за чего нарушились отношения в семье или на работе, а любые физические нагрузки стали настоящей каторгой. Многих проблем можно избежать, если заметить начальные изменения своей фигуры и сразу обратиться за помощью к диетологам или попробовать какую-то диету самостоятельно.

↑ нажмите

Во время стрессовых ситуаций человек начинает употреблять вкусную пищу, так как она активирует выработку особого вещества в головном мозге – дофамина, который считается стимулятором центра удовольствия. Лимон для похудения считается отличным средством, так как он обладает полезными для пищеварительной системы свойствами. Пектин обволакивает стенки кишечника, а лимонная кислота стимулирует вырабатывание желудочного сока. Лимон способен приглушать чувство голода, поэтому может стать хорошим средством предупреждения переедания. Таким образом, лимон можно использовать как кладезь витаминов, средство для похудения, а также возможность не набирать вес даже в стрессовые дни.

Лимонная диета
Лимоны для похудения помогут не нарушать обычный рацион питания, поэтому такая диета понравится многим любителям вкусно покушать. Рассчитана она на две недели употребления вместе с пищей лимонного сока с водой, с постепенным увеличением объема жидкости.

1 день – 1 лимон на 200 мл воды;

2 день- 2 лимона на 400 мл воды;

3-6 дни соблюдая пропорцию увеличивать количества лимонов и воды;

7 день – 3 лимона на 3л воды и 1 ст.л мёда. Смесь выпить в течение дня.

В следующие дни количество лимонов сокращается с 6-ти до 1-го, а в последний, 14 день, повторяется процедура 7-го дня.

Такой напиток с лимоном для похудения лучше пить с утра натощак, а после этого прополаскивать полость рта слабым раствором соды для нейтрализации кислоты, которая может повредить зубную эмаль. Не рекомендуется похудение с помощью лимона людям с повышенной кислотностью и проблемами с желудком, в таком случае лучше получть консультацию врача. Если после первого дня почувствовали жжение в желудке, брожение или какие-то другие симптомы, диету лучше прекратить, также лимонная диета не подходит аллергикам.

Если хотите добиться максимального эффекта, сократите количество жирной и сильно калорийной пищи, а также включите в распорядок дня какие- либо физические нагрузки.