Коктейли для похудения с зеленью. Летнее удовольствие

Лето ─ идеальное время для укрепления здоровья и приобретения осиной талии. Мы можем проводить на свежем воздухе дни напролёт, купаясь в речке или занимаясь садовыми работами. А какое изобилие свежих овощей и травянистых растений! Чем тратить время на приготовление горячих жирных блюд, лучше перекусить лёгким освежающим салатом или выпить немного сока. Таким образом, и лишние килограммы теряются. Кстати, летние дары природы часто используются в коктейлях для похудения. Необязательно покупать в аптеке жиросжигающие таблетки и суспензии, когда можно с лёгкостью изменить рацион питания и включить в меню растительные миксы для снижения веса.

Коктейли для похудения с зеленью. Дешёвая диета
Ни для кого не секрет, что травянистые растения обладают питательными веществами, ценными для организма, они участвуют в регуляции обмена веществ, выводят токсины и могут способствовать снижению веса. Но мы ведь не можем питаться одними стебельками, да листочками, летняя растительность не очень хорошо усваивается при самостоятельном употреблении, а в горячих блюдах теряет полезные свойства. Поэтому, зелёных помощников лучше добавлять в салаты и питьё. Особенно пользуются спросом травяные коктейли для похудения. Измельчённые и перемешанные плоды и травы хорошо усваиваются, а миксы прекрасно подходят для монодиет или замены одной из трапез. И конечно, летние нектары можно пить между приёмами пищи для уменьшения объёма порций.

↑ нажмите

Бой с килограммами начинается с очищения
Часто мы чувствуем препятствия в снижении веса по причине зашлакованности организма. В этом случае многие диетологи советуют сначала освободить кишечник от «мусора». Самым удобным способом выведения токсинов по праву считается сыроядение. Ведь в сырых овощах и наших милых травках содержится большое количество клетчатки. Она то и играет важную роль в избавлении от вредных веществ.

Благодаря переплетению волокон клетчатка представляет собой губку. Она легко скользит по стенкам кишечника и впитывает вредные вещества, а это способствует их скорейшему выведению. Между прочим, следы очистки организма отражаются на коже. После очищения исчезают прыщи, угревая сыпь и улучшается цвет лица.

Ещё одним достоинством клетчатки является её способность понижать аппетит, ведь она разбухает в стенках кишечника и увеличивается в размере.

Логично, что клетчатка никуда не исчезает из наших коктейлей для похудения, а значит, они легко заменят нам привычную еду и помогут избавиться от шлаков.

Создаём неповторимый микс
Коктейли для похудения готовятся из любых фруктов и овощей, да и растительность пригодится разная. Можно даже использовать сорняки. Сныть, одуванчик, подорожник прекрасно «поладят» с любимыми плодами, главное только, чтобы наши травки не росли у дороги. А уж огородную травушку такую как салат, петрушка, латук, шпинат мы давно добавляем в наши кулинарные шедевры. Единственное, что следует знать, что нектар должен состоять на 60% из овощей и на 40% из травянистых помощников, а количество смеси или густоту консистенции мы всегда выбираем сами.

Рецепты в помощь
Ничего нового о пользе милых травушек в составе коктейлей для похудения мы не скажем, зато приведём несколько интересных способов приготовления нектаров.

1. Подготавливаем пару стеблей сельдерея, огурец, немного кинзы и шпината. Смешиваем ингредиенты с 200 граммами воды и получаем смузи.

2. Оригинальное, богатое кальцием сочетание получается при смешивании листьев одуванчика с помидорами. Если есть желание, можно добавить воду и щепотку соли.

3. Съедобные сорняки, такие как лебеда, крапива или подорожник, можем смешать с манго и грушей. Этот состав станет нашим суперзелёным напитком.

4. Попробуем создать витаминную бомбу. Нам понадобятся 3 киви, апельсин, лист алоэ-вера, 5 листиков красного салата и 400 граммов воды. Все компоненты необходимо смешать блендером.

Не стоит ограничиваться только приведёнными рецептами, советуем изобретать свои оригинальные составы бесценных зелий. Стать первооткрывателями в сфере здорового питания очень просто.

Автор: Анастасия Ромашова