divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Три недели и ты в форме! Программа для похудения

Три недели и ты в форме! Программа для похудения

У всех девушек есть своя точка отсчета, которая определяет, когда нужно начинать худеть. Впереди лето и пляжный сезон? Тогда приступать надо в апреле-мае. Лето позади, и сейчас осень, сезон шашлыков, походов в лес и шумных посиделок у костра? Тогда нужно начинать думать о том, как влезть в любимое платье в новогодние праздники.
Так или иначе, наступает тот момент, когда мы вздыхаем и решаем – пора. И тогда начинаются суровые будни «худельщика».

Выбираем программу для похудения
Похудение никогда не принесет должного результата, если использовать для него что-то одно: диету, упражнения или особую методику. Это всегда должен быть комплекс, в котором каждый пункт дополняет другой и идеально ему подходит.

Например, если вы выбираете какую-то монодиету для себя, то вам необходимо знать приблизительное количество сбрасываемого веса в сутки, чтобы составить список упражнений, которые вам можно делать, а которые жестко противопоказаны. Таким образом, вы исключите риск навредить своему организму, и сделаете процесс похудения более простым.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Выбираем диету
Для начала, определите, какое количество веса вы хотите скинуть. Это и станет отправной точкой в выборе диеты в программе для похудения. Помните – у вас в запасе всего три недели, соответственно, диета должна быть рассчитана на этот срок, не больше, не меньше.

Кроме того, большую роль играет и проблемная зона, с которой вы планируете убирать вес. В интернете есть огромный выбор диет для похудения талии, ягодиц, лица и ног. К примеру, для избавления от целлюлита вам порекомендуют отказаться от белого хлеба и выпечки и заменить их овощами. Кроме того, в борьбе с целлюлитом придется исключить из рациона фрукты, поскольку они содержат сахар.

Выбираем комплекс упражнений
Здесь точно так же, как и с диетами, все зависит от проблемной зоны. Определите для себя, где именно у вас имеются лишние сантиметры, и ударьте по этому месту программой для похудения и интенсивными физическими нагрузками.

Хотите избавиться от живота и сделать эту зону плоской и красивой? Вам нужны упражнения на пресс разного уровня сложности. Например «из лежа в сидя» - прекрасное проверенное упражнение, которое делает мышцы живота эластичными и укрепляет их, избавляя от жира. Или вы можете делать такое простое, но эффективное упражнение, как «закручивание», которое помогает избавиться от излишков на боках.

Но вы должны помнить: недостаточно заниматься один-два раза в неделю, чтобы результат дал о себе знать, этот план для похудения нужно осуществлять ежедневно. Постарайтесь запастись терпением, увеличивайте количество упражнений с каждым днем, и вам самим понравится.

Салонные и домашние процедуры
Если диеты и спортивного комплекса для похудения вам покажется мало, то вы можете добавить к ним еще и пилинг, как салонный, так и в домашних условиях.

Массаж поможет ускорить кровообращение, и, если после него на тело нанести антицеллюлитное средство, то оно сработает очень эффективно.

Похудение

Какие еще процедуры можно выполнить?
1. Обертывание.
2. Лимфодренаж.
3. Вакуумное очищение кожи.
Любая из этих процедур может стать, как началом всей программы для похудения, так и ее приятным завершением.

Автор: Кристина Дресвянникова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Три недели и ты в форме! Программа для похудения


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27685-
    Ульяна - Москва

    Согласна с автором полностью. Только комплекс упражнений, диеты, образа жизни дадут должный , а главное безопасный результат. Программу для похудения нельзя выбирать на авось, это все таки ваше здоровье. Подойдите тщательно к ее выбору, а изначально к выбору человека, который вам ее составит. Ведь он должен знать все нюансы вашего состояния на сегодняшний день, иначе любая даже самая щадящая программа для похудения может принести непоправимый вред. Считаю что самостоятельно принимать такое решение нельзя, если вы только не с медицинским образованием, и то…посоветоваться к подружке диетологу сходите.

  2. 26967-
    Анжелла, Москва

    За три недели любая программа для похудения результаты даст, причем вообще любая, если она ориентирована на похудение. Просто если эти три недели делать, все что надо и не отлынивать, не срываться и прочие беды, которые случаются – праздники, дни рождения, один кусочек торта разрешила себе, в результате почти весь его съела. Если себя в узде держать, то все нормально будет. Понятно, что 20 кг за месяц это нереально, хотя некоторые и такое обещают, но на один размер или два точно похудеешь. А это уже результат и очень хорошая мотивация, чтобы не бросать начатое.