Пьём кефир для похудения

О полезных свойствах кефира испокон веков не говорит только ленивый или безъязыкий. В самом деле, он и шлаки выводит, осуществляя чистку организма, и с перепоя помогает, ну а в нашем случае его низкая калорийность играет только на руку. Вы же похудеть хотите, не так ли? Способы употребления кефира для похудения наверняка известны каждому человеку, озабоченному лишним весом.

Основы кефирных диет
Обезжиренный кефир по содержанию единиц энергии (калорий) ничем не отличается от жирного, считают многие диетологи. Следовательно, выберем среднюю жирность. Также важна и подготовка самого организма, потому что резкая смена рациона питания ввергает организм в стресс и нарушает многие текущие химические процессы. Так что перед началом добровольной пытки кефиром устройте пару «разгрузочных дней» на этой кисломолочной жидкости, а только после этого начинайте заниматься «кефирным мазохизмом».

↑ нажмите

Во время этой диеты вам придется напрочь забыть о соли, о мучных и жирных продуктах, так что плакали ваши мечты о шашлыке и бабушкиных булочках с вареньем.

Разгрузка перед пыткой
Чтобы подготовить организм к похудению, да ещё и при помощи кефира, вам необходимо в течение пары дней питаться приблизительно так: творог с кефиром, овсянка с кефиром, соки с кефиром – в общем, всё с кефиром и в малых количествах. Таким образом, вы избежите серьёзных нарушений в организме.

Недельная диета
В составе диеты, кефир для похудения употребляется совместно со многими диетическими продуктами, распишем по дням стандартную диету, начиная с понедельника.

• Пн. – пять отварных картофелин.
• Вт. – сто граммов куриной грудки.
• Ср. – сто граммов отварной нежирной говядины.
• Чт. – сто граммов отварной нежирной рыбы.
• Пт. – только овощи и фрукты, несладкие, естественно.
• Сб. – два литра кефира.
• Вс. – два литра минералки без газа.

С понедельника по пятницу вы выпиваете по полтора литра кефира в день, а вся еда идёт без соли. Вообще без соли. Если вы всё правильно сделали, то у вас есть неплохие шансы сбросить за эту неделю от пяти до семи килограммов жирка с боков и ляжек. Впрочем, угодить на больничную койку под капельницу с раствором натрия хлорида и общим истощением шансы не меньше.

Кефир и прочие компоненты
Часто используют кефир для похудения совместно с корицей, которая снижает уровень сахара в крови, да ещё и как слабительное и мочегонное работает. Кефир с имбирем, корицей и красным перцем вообще считается чуть ли не лучшим средством для исхудания. Тут идёт за счёт перца главный эффект, потому что он запускает теплообменные процессы и жиры сгорают от жары, пышущей в вашем теле. Я с трудом представляю, как это можно пить, но красота, как известно, требует жертв. Терпите.

Ещё немного способов
Если уж вам так нравится именно кефир для похудения, при этом вы не любите перец и корицу, то можно делать иначе. Замените бутерброды на завтрак стаканом кефира с половиной банана и стаканом любых ягод, перемолов всё это дело в блендере. А на второй завтрак возьмите стакан того же кефира и чайную ложку мёда. Хотя, если вы худеете, зачем вам второй завтрак-то?

Переваривая сказанное
Да, кефир, бесспорно, очень полезный продукт, не так давно к нам попавший, кстати, на Руси обычно простокваша была. Так вот, он полезен и для похудения, и для общего очищения. Пить его можно с чем угодно и как угодно. Но сидя месяцами на таких диетах, вы отучите желудок работать, поджелудочную и желчный – выделять ферменты, а кишечник разучится впитывать полезные вещества ввиду их полного отсутствия. Иными словами, ваш организм отучится выполнять основные функции, вследствие чего вы отправитесь не стройняшкой на пляж, а скелетом в коже на кладбище. Раз в два-три месяца можете себя помучить кефиром для похудения, но не чаще.

Автор: Франц Гальдер