divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Блюда для похудения могут быть вкусными!

Блюда для похудения могут быть вкусными!

Если вас волнует проблема лишнего веса, то стоит пересмотреть полностью свой образ жизни, в том числе и питание. От того, как вы питаетесь, зависит большая часть успеха, поэтому важно знать, как готовить блюда для похудения, которые содержат в себе гораздо меньше калорий, чем наша привычная еда.

Разумеется, без знания основных моментов, таких как содержание калорий в тех или иных блюдах, совместимость продуктов и тому подобное, переход на диетическое питание может вызвать массу вопросов. Но не стоит бояться начинать, потому что постепенно вы найдете все ответы и правильное питание станет для вас доброй привычкой. Начните с малого: ограничьте сладкое, мучное, жирное и попробуйте приготовить пару диетических блюд по готовым рецептам.

Питание для стройной талии
Существует ошибочное мнение, что диетическое питание является не вкусным. Именно это заставляет многих обходить его стороной: ведь еда – это удовольствие, а люди не хотят лишать себя этого. Но то, что здоровое и полезное является невкусным, видимо, придумали, создатели гамбургеров и газировки для лучшего продвижения своего товара. 

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

 
На деле существует огромное количество рецептов блюд для похудения, которые не оставляют равнодушными даже истинных гурманов.

Правильный завтрак
Если завтрак у вас присутствует, то это уже правильно! Любой грамотный специалист по питанию подтвердит то, что по утрам необходимо кушать. Это заражает энергией на весь день, запускает обменные процессы в организме и обеспечивает правильную работу пищеварительной системы.
Разумеется, самым полезным завтраком является каша, которую, к сожалению, очень многие не любят. Как правило, для снижения веса рекомендуют каши на воде, а не на молоке. Если вы не в состоянии полюбить такое блюдо для похудения, то есть альтернатива в виде молочных продуктов, фруктов, легких салатов и различных коктейлей-смузи.

Чтобы быстро приготовить себе полезный и вкусный завтрак возьмите творог, смешайте его с рубленым яйцом и добавьте в него зелени или кусочки фруктов. В качестве заправки отлично подойдет кефир или нежирный йогурт. Такое кушанье будет вкуснее и полезнее традиционной яичницы, а времени на приготовление уйдет столько же.

Диетический обед
Возьмите за правило раз в день кушать суп. Идеальным временем для этого яства является обед. Супы очень полезны для пищеварения, а если они приготовлены по диетическим рецептам, то еще и выступают в качестве блюда для похудения. Таковым, например, является суп с сельдереем. Для его приготовления потребуются такие овощи: капуста (половина среднего вилка), сельдерей (пучок), перец и помидоры по две штуки, лук (пять-шесть головок). Нарезанные овощи заливаются водой, добавляется соль и перец, после чего все варится до готовности. Стоит отметить, что это блюдо для похудения имеет самый минимум калорий, очень легкое и достаточно вкусное.

В обеденное время можно кушать не только супы, а также диетические котлетки, овощи и мясо, приготовленное без добавления жира, путем варки или пара.

Ужинаем правильно
Все наверняка слышали такую поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». В этой фразе есть доля истины, но лишь доля, потому что совсем лишать себя ужина все же не стоит. Если вы находитесь на диете, то выбирайте для ужина какие-то легкие блюда для похудения, наподобие овощного салата, круп, молочных продуктов. Особенно, если ваш прием пищи в позднее время.

Блюда для похудения

Главное правило питания для похудения
С детства мы привыкли, что приема пищи у нас должно быть три – завтрак, обед и ужин. При этом порции во всех этих случаях довольно внушительные. Чтобы снизить вес иногда достаточно просто уменьшить размер своей порции, и увеличить количество приемов пищи. Их должно быть четыре-пять. Если вы будете питаться по этому принципу, то забудете о чувстве голода, а жир перестанет откладываться на животе и попе. Не верите? Просто попробуйте.

Вкусного вам похудения!

Автор: Надежда Красикова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Блюда для похудения могут быть вкусными!


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27739-
    Ирина Илюхина. Москва

    Забавно, но у меня бабуля часто путает блюда для похудения и постные яства. Когда я прихожу к ней в гости, то часто попадаю на всевозможные пироги. При этом бабушка приговаривает: « Ты кушай, не поправишься. Тесто я без дрожжей и яиц замесила. Отведай пирожки с капустой, в них то и начинка диетическая». В результате я не могу отказать себе в любимом домашнем кушанье. ))) Вообще, постное меню отчасти напоминает диетический рацион. При соблюдении поста нельзя кушать мясо, молоко и яйца, в некоторых случаях к употреблению запрещается масло. Зато фрукты и овощи можно поедать в неограниченном количестве.

  2. 26915-
    Марта, Москва

    Мне кажется нет такого специального блюда, которое бы съел и худел сам по себе. Я не спорю, что есть определенные правила, которые неплохо было бы соблюдать. Вот тот же завтрак, например. Все советуют обязательно утром есть. Причем плотно. А в меня по утрам вообще кусок не лезет. Потому что только проснулась, какая еда. Аппетит нагулять надо. Раньше вставать мне просто некуда, потому что я и так в шесть встаю, только собраться и успеваю, да на работу убежать. А вот по выходным да, можно и позавтракать. Потому что торопиться некуда. Часам к 11 аппетит появляется, нормально и кушаешь.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Блюда для похудения могут быть вкусными!