divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Диеты для похудения в домашних условиях. Миф или реальность

Диеты для похудения в домашних условиях. Миф или реальность

Многие мужчины и женщины мечтают быть здоровыми и стройными. Выпирающий «пивной бочонок» и «апельсиновая корочка» никому не доставляют удовольствия. Конечно, все по-разному воспринимают процесс уменьшения набранных килограммов. Одни наедаются перед сном жареной картошечкой с салом, прикармливая себя обещаниями начать худеть с понедельника. Другие ради здоровья меняют образ жизни и испытывают от этого огромное удовольствие. Неизменным остаётся лишь тот факт, что все люди без исключения мечтают о диетах для похудения в домашних условиях.

Диеты для похудения в домашних условиях. Миф или реальность
Для того чтобы избавиться от ожирения не обязательно посещать спортзал или spa-салон. Для достижения этой цели вполне достаточно уделять 2 часа в день тренировкам у себя дома и не забывать о правильном питании. Ни для кого не секрет, что давно разработаны разнообразные диеты для похудения в домашних условиях. Они позволяют сбросить лишний вес в короткие сроки, однако многие из них построены на уменьшении порций, подсчёте калорий, а так же исключении из употребления некоторых продуктов. То есть, принцип построения диетического питания основан на строгих ограничениях. Прежде чем худеть и прибегать к серьёзным мерам для получения результата, необходимо понять, для чего это нужно.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

“Заставлять нельзя мотивировать” 
Для того чтобы добиться успеха на пути к привлекательному телу, важно правильно мотивировать себя. Психологи выделяют три вида мотиваций, каждая из которых поможет чётко сформулировать цель.
Чтобы сделать первый шаг навстречу лёгкости и стройности, можно составить список позитивных последствий. Следует взять листок бумаги и выписать все плюсы решения похудеть.

На некоторых людей действую уничижающие фразы. Очень часто молодые особы украшают холодильник гневными высказываниями о своей фигуре и благодаря этому методу не касаются калорийной пищи.
Но самым сильным толчком к устранению ненавистного жира и целлюлита является осознанное стремление. Человек читает информацию о том, как похудеть, что делать для продления молодости и т.д. Все способы он проверяет на себе и вдохновляется идеей здорового образа жизни.

Ликбез по диетологии. Типы диетического рациона
Цель поставлена. Осталось понять, какие меры по избавлению от ожирения можно предпринять. Рассмотрим существующие диеты для похудения в домашних условиях. Ведь для того, чтобы решение было верным, полезно знать, на чём они основаны.

1. Низкокалорийная группа методик заключается в снижении потребляемых калорий. Для них характерно наличие собственного меню с разными продуктами.

2. Диетологи нередко советуют обратить внимание на жиры. Потребление липидов сводится к минимуму или запрещается вовсе.
3. Худеть можно с девизом: «Сахар ─ белая смерть!» Говоря простым языком, запрещается употреблять много углеводов. А лучше их исключить вообще.

4. Всем известно такое понятие как монодиета. То есть устраиваются своеобразные разгрузочные дни с употреблением в пищу только одного продукта (риса, гречки, яблок, кефира).

5. Спортсмены и люди, которые не в состоянии обойтись без мяса, часто предпочитают белковое питание. Суть состоит в том, что разрешается употреблять только белки животного происхождения. Иногда допускается употребление углеводов в ограниченном количестве.

Диеты для похудения в домашних условиях

Как не потерять красивую фигуру?
Все перечисленные методы, несомненно, эффективны. И всё же нельзя ими пользоваться постоянно. Организм должен получать все необходимые питательные вещества. Самым верным решением проблемы избыточного веса является пересмотр пищевых привычек. Только соблюдение режима дня и сбалансированная еда помогут сохранить прекрасную форму и не набрать килограммы заново.

Автор: Ромашова Анастасия

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Диеты для похудения в домашних условиях. Миф или реальность


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27730-
    Оксана Золотова. Москва

    Для того чтобы соблюдать диеты для похудения в домашних условиях нужна не просто мотивация, а неимоверная сила воли. Как по мне, так лучше не ходить в гости, не посещать супермаркеты и вообще не находиться на кухне, если появилось желание похудеть. Но, тогда и жизнь покажется скучной. Всем ведь хочется навещать друзей, готовить интересные блюда и покупать что-то вкусненькое. Как по мне, так лучше искать золотую середину. Поели торт ─ бегом в тренажёрный зал, запекли курочку и съели её ─ вперёд качать пресс. ))) Мы же сами отвечаем за наши действия, и никто кроме нас, нам не поможет. Правильно я говорю? )))

  2. 26906-
    Богдана, Москва

    Когда ты уже замужем и есть дети, диеты для похудения в домашних условиях вообще становятся чем-то нереальным. Потому что ты же не будешь кормить мужа одной капустой, он же не козел!!! И вообще не виноват, что тебе худеть надо. Про детей вообще отдельная история: конфетки, печеньки. Мои вот меня еще и подкармливать любят. Наверное, можно как-то себя заставить сидеть на диетах, я думаю об этом, но пока совсем не представляю где взять столько времени на то, чтобы готовить себе что-то отдельное. А потом как, тебе салат из сырых овощей, а из духовки курочка запеченная пахнет. Силу воли надо дьявольскую просто.