Лимон для похудения: способы, рецепты, советы

Лимон ассоциируется у всех с простудой. Первое, что рекомендует народная медицина при ослабленном иммунитете – это горячий с лимоном. Желтые дольки входят в состав многих витаминных смесей и помогают даже при ангинах, если полоскать ими горло. Это обуславливается очень большим содержанием витамина С, который помогает восстановить силы организму и оказывает тонизирующий эффект. Также очень широко применяется лимон для похудения.

Чтобы избавиться от лишних килограмм, рекомендуется включать это фрукт в свой рацион питания. Это ускорит обменные процессы, очистит организм от лишней жидкости и шлаков.

Лимонная диета
Лимон для похудения применяется различными способами, в том числе существует так называемая лимонная диета, которая рассчитана на две недели. Сразу отметим, что лимон является довольно агрессивным продуктом, который влияет на кислотность желудка. 

↑ нажмите

И если у вас есть какие-то проблемы с пищеварением, болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, язва, то эта диета вам противопоказана. Суть питания заключается в том, что нужно пить лимонный сок и кушать лимоны по определенной схеме: каждый день нужно прибавлять по одному фрукту и стакану сока из него. После того, как количество достигнет семи, делается «разгрузочный день» на трех литрах напитка (сок лимона, вода, мед), затем количество лимонов и стаканов сока начинает ежедневно уменьшаться. Питание при этом остается привычным, за исключением «разгрузочного дня».

Это довольно агрессивный метод для желудка, поэтому прежде чем питаться подобным образом, проконсультируйтесь с врачом или выберите для себя другой способ.

Напитки для похудения
Лимон для похудения часто применяется в виде разнообразных напитков. Здесь огромное количество вариантов. Вот некоторые из них:
Существует мнение, что для ускорения обмена веществ и быстрого жиросжигания необходимо выпивать по утрам натощак сок лимона, разведенный в стакане теплой воды. Вода с лимоном отлично тонизирует и утоляет голод, поэтому применяется при диетическом питании.
Знаменитая «шипучка»: сок лимона + сода + вода. Но учитывая тот факт, что лимон имеет повышенную кислотность, а сода – это щелочь, нужно быть очень аккуратным, и ни в коем случае не злоупотреблять этим средством.

Напиток с имбирем, лимоном и медом, который поможет не только сбросить лишний вес, но и укрепит иммунитет. Такое средство очень богато витаминами, рекомендуется при простудных заболеваниях, лечит кашель.

Зеленый чай с лимоном – отличное средство для похудения и выведения из организма лишней жидкости. При регулярном употреблении такого напитка вы заметите, что талия становится тоньше, а кожа приобрела какое-то внутреннее сияние.

Масло лимона и целлюлит
Помочь организму в процессе похудения могут ванны с добавлением эфирного масла лимона. Цитрусовые эфирные масла являются отличным помощником в борьбе с целлюлитом. Для этого нужно несколько капель добавить в воду и полежать в такой ванне около 15 минут. Возможно, вы почувствуете легкое пощипывание в проблемных местах. Но если жжение будет сильным, то процедуру следует прекратить, так как очень легко получить ожог. Ванные процедуры с добавлением эфирных масел противопоказаны при наличии кожных повреждений, открытых ран и порезов.

Против «апельсиновой корки» можно сделать эффективное обвертывание: черная глина, корица и пара капель лимонного масла, разведенные водой до консистенции густой сметаны.

Если вы решились использовать лимон для похудения, то обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний, потому что даже абсолютно здоровому организму в больших количествах цитрусовые фрукты противопоказаны.

И помните, что лимон – это не панацея, которая спасает от любых бед. На одной воде с лимоном в ряд ли удастся сбросить 20 килограмм. Поэтому используйте его как вспомогательное, а не основное средство.

Автор: Надежда Красикова