divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Витамин В6: зачем он нам?

Витамин В6: зачем он нам?

3-гидрокси-2-метилпиридин. Говорит ли вам о чем-то это название? Нам тоже нет, но, самое забавное то, что в народе это невыговариваемое сочетание незнакомых нас слов именуется всем известным витамином В6. Мы знаем, что витамин В6 обладает высокой активностью в биологическом плане, но что еще он может и для чего вообще необходим человеческому организму?

Кому витамин В6 нужен в обязательном порядке?
Чаще всего врачи советуют повысить уровень витамина В6 людям, у которых в организме так или иначе присутствует эстроген. Обычно это женщины, принимающие противозачаточные средства или другие лекарственные препараты, содержащие эстроген. Это вещество также имеется в организме беременных девушек, поэтому, им тоже желательно следить за своим уровнем В6.

Мужчинам этот витамин необходим в обязательном порядке в том случае, если они принимают кортизон или другие стероидные препараты.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Диетологи советуют витамин В6 людям, которые страдают от излишков веса. Он не сжигает жиры, так что не следует скупать годовые запасы с аптечных полок, в надежде резко превратиться в Дюймовочку. Он просто подтолкнет ваш организм в нужное русло, поможет ему вернуть форму, настроиться на более правильный режим и так далее.

Подростки в возрасте от 13 до 18 лет также могут извлечь пользу из принятия витамина В6. Как оказалось, он помогает справиться с угревой сыпью на коже, достаточно только сделать специальную мазь и наносить на проблемные участки до тех пор, пока не прекратится зуд. Говорят, сыпь уходит за считанные дни, и больше не возвращается.

Если вы не можете определить, достаточно ли в вашем организме витамина В6, то ориентируйтесь по следующим признакам.

  1. Дрожь в руках;
  2. Дергающиеся веки и подрагивающие колени;
  3. Нарушение сна;
  4. Ухудшение памяти.

Если хотя бы два пункта из четырех относится к вам, то стоит обратиться к врачу, который и пропишет вам витамин В6 для каждодневного применения.

Где найти витамин В6?
Научное название витамина В6 (кроме все еще невыговариваемого «3-гидрокси-2-метилпиридин») – пиридоксин. Как правило, наш организм сам способен вырабатывать его в небольшом количестве, но, в тех случаях, что были описаны выше, мы должны придумать способ повысить его уровень до нормы.

Витамин B6

Итак, чтобы насытиться В6 до необходимо планки, мы употребляем в пищу: картофель, шпинат, грецкие орехи, любые зерновые растения. Кроме этого, пиридоксин содержится в батате, помидорах, морковке, черешне, авокадо, капусте и клубнике. Кушаем также любое мясо и рыбу – это не диета, здесь никто не расписывает каждый съеденный грамм, поэтому, трескайте сколько влезет.

Единственное правило – старайтесь особо не подвергать обработке пищу, которую можно съесть в сыром виде. К примеру, той же морковкой можно хрустеть, не готовя ее, это и вкусно, и более полезно, так как в сырых овощах витаминов гораздо больше, чем в обработанных. Если и этого будет недостаточно, и уровень В6 все равно окажется ниже среднего, то попросите вашего врача назначить вам витамины в виде медицинских препаратов.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Витамин В6: зачем он нам?


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27199-
    Сашенька Москва

    Когда веки дергаются, руки дрожат и колени подергиваются – это состояние описано, не когда витамина В6 не хватает в организме, а когда вчера на вечеринке перебрал лишка с алкоголем и на сегодняшний день жуткое похмелье))) Очень четкое описание))) Вообще конечно и витаминов может не хватать, но чтобы уж колени от этого начали дергаться, то это совсем голодом сидеть надо несколько месяцев. Это про любителей монодиет всяких. Или нервную систему проверять. Потому что когда неврология не в порядке, тоже начинает дергаться то одного, то другое, там тоже витамины совсем не при чем.

  2. 27191-
    Лена Ковалева, Москва

    В последнее время очень сильно стали выпадать волосы – после лета и отпуска всегда такое случается, перегреваю их на солнце, видимо, да и смена температур для них всегда стресс. Так вот, волосы выпадали, и мой врач посоветовал мне витамин в6 в уколах. Я уколов боюсь, как огня, к тому же кроме витамина в6 нужно было колоть еще витамин в1, их необходимо было чередовать, то есть колоть через день, что я и делала. Не сказать чтобы было больно, стандартные уколы, но приятного мало, НО! Волосы действительно восстановились, так что это работает, и я очень довольна. Думаю, если употреблять эти витамины регулярно в пищу, то не нужны будут никакие уколы.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Витамин В6: зачем он нам?