divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Диета по часам — эффективная

Диета по часам — эффективная

Основной причиной избыточного веса является неправильное питание, а также употребление калорийной пищи. Диета по часам позволит преобразить свою фигуру без вреда для здоровья. Если кушать, следуя всем рекомендациям, тогда можно не только потерять лишний вес, но и улучшить общее состояние организма. Главное правило – есть каждые 2 часа небольшими порциями. Дело в том, что именно столько времени требуется, чтобы переварить полученную пищу.

Для кого подходит Диета по часам
Диетологи утверждают, что данная диета не причинит вреда и даже наоборот, будет полезна. Считается, что такой тип питания подходит для людей, вес которых не ушел далеко от нормы. Если придерживаться установленных правил, тогда за месяц можно потерять до 7 килограмм.
«3 кита» диеты: в течение первых 5 дней кушать каждые 2 часа (порции должны быть небольшими), 6 и 7 дни – выходной, то есть привычное, но умеренное питание. Следующие дни 10 дней принимать еду каждые 3 часа.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Чтобы «высидеть» на такой диете необходимо уметь организовывать свою жизнь, а также быть педантичным и пунктуальным. Несмотря на ее длительность и сложность, если не перебарщивать с высококалорийными продуктами, лишние килограммы не вернуться.

Основные правила Диеты по часам и примерное меню
Преимуществом диеты является то, что человек будет сытым. Нет нужды голодать днями, наоборот, желудок всегда, грубо говоря, должен быть наполненным. Переваривание еды занимает от 2 до 2,5 часов, поэтому, как только желудок справился с полученной нагрузкой, необходимо опять принять небольшую порцию пищи.

Главные правила Диеты по часам:
Полностью отказываться от мучного и соленого нет нужды, но не следует употреблять те продукты, которые являются высококалорийными. Если захотелось, например, шоколадку, то ее можно съесть только в первой половине дня и не больше, чем 30 грамм.

Необходимо больше пить. Однако лучше отказаться от газированных напитков, сладкой воды и кофе с сахаром. Идеально подойдут отвары трав, минеральная вода без газа, кофе без сахара и, конечно же, чай.

Еду следует принимать точно в указанное время, отклонятся от графика запрещено.

Нельзя употреблять чипсы и другие снеки.

Алкоголь под запретом.

Вариантов меню огромное множество. Оно может включать различные продукты, включая каши и мясо.

Примерное меню на день:
7:00 – стакан воды и чашка чая, либо кофе (воду лучше пить, сразу после пробуждения);
9:00 – салат из овощей;
11:00 – любой фрукт на выбор;
13:00 – 100 гр отварной куриной грудки с тушеной капустой;
15:00 – 100 грамм твердого сыра и отварное яйцо;
17:00 – нежирный йогурт;
19:00 – размоченные в воде сухофрукты;
21:00 – 1 стакан кефира (0%).

Диета по часам
Сформировав меню, следует принимать пищу в указанном порядке и без отклонений от графика. Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать такое питание с физическими нагрузками. Благодаря тому, что организм будет получать нужное количество питательных веществ, можно продолжать вести активный образ жизни.

Основные плюсы Диеты по часам
Суть любой диеты – ограничения и дисциплина, однако, не всегда придерживаясь всех указанных правил можно достичь требуемого результата.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Диета по часам — эффективная


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27152-
    Аля, Москва

    Да, я согласна, что диета по часам очень эффективная, моя подруга после родов так худела. И мне советовала, когда я пожаловалась, что хочу пару килограмм сбросить. За счет того, что ешь небольшими порциями, ниче не успевает откладываться. Но это нам удобно так питаться, пока мы в декрете сидим, а потом когда на работу выйдем, такое точно не выйдет. Я допустим с 8 и до 8 работаю и там на обед отводится полчаса один раз, как я буду каждые три часа питаться, скажу клиенту, типа, подождите, я поем схожу))) смешно – уволят сразу же.

  2. 27112-
    Войтович Ульяна, Москва

    Не знаю кому как а мне очень нравится эта диета по часам, сижу уже неделю и еще ни разу не сорвалась и не съела что-то не то потому что голода совсем нет и кушать не хочется – вот что значит правильно распределенный прием пищи. Я и фрукты ем и основные блюда делаю по рецептуре необходимой, много жидкости и витаминов попадает в организм, кроме того (для меня это очень важно) при этой диете можно есть после шести. Не обжираться конечно но есть и перекусывать, тот же кефир на ночь – для меня это очень важно, потому что не могу спать на голодный желудок. И рацион опять же очень разнообразный. Всем рекомендую диету по часам.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Диета по часам — эффективная