divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Диета Минус 60 Екатерины Миримановой

Диета Минус 60 Екатерины Миримановой

Каждый пятый человек хоть раз в жизни задумывался о своем лишнем весе. В современном мире повсеместно рекламируют не совсем полезную еду, человек видит картинки со сладостями, печеными пирожками, булками, гамбургерами и прочими вкусностями практически везде, отчего постоянно хочет есть. Многие не замечают, как набирают два килограмма, затем еще три и так далее. Так случилось и с Екатериной Миримановой, которая является автором знаменитой в настоящее время диеты Минус 60.

Автор многих книг по психологии, правильному питанию и кулинарии с самого детства страдала от лишнего веса. Екатерина начала бороться за свою фигуру в достаточно раннем возрасте, но при этом лишний вес рано или поздно возвращался и порой достигал ста с лишним килограммов. Для девушки это было равносильно катастрофе. В подобной ситуации многие начинают винить генетику, «широкую кость», нервы, смиряются и буквально «заедают» проблему. Екатерина Мириманова не стала мириться. В 2005 году она выпустила свою книгу под названием «Система Минус 60, или мое волшебное похудение».

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

  
Благодаря данной системе многие женщины по всему миру смогли добиться поразительных результатов в области похудения и улучшения своего физического и психологического здоровья. Методика похудения Минус 60 основана на опыте автора. Екатерина сумела за полтора года сбросить 60 кг.

Что и когда можно есть?
Основным требованием является обязательное трехразовое питание и наличие легких перекусов. Обязательным условием диеты Минус 60 считается наличие завтрака. Также данная диета предполагает прием небольшого количества сладостей.

Важно, что сладкое необходимо потреблять до полудня, отказываясь от молочного шоколада. Белый хлеб также необходимо кушать в первой половине дня, а далее отдать предпочтение ржаному. Также до обеда вы можете потреблять бутерброды с маслом и колбасой, торты и прочее, но, разумеется, в разумных количествах. В обеденное время стоит придерживаться старого принципа легкого насыщения желудка. То есть прекращать есть при наличии легкого чувства голода, отказываясь от слишком калорийной пищи. Приготовьтесь есть много коричневого риса и гречки. Естественно, что потребление макарон и картофеля необходимо максимально сократить. Исключите прием сметаны и майонеза, не сочетайте картофель с мясом.

Желательно ужинать не позднее шести часов вечера, но если нет возможности, то можно пренебречь данным правилом. Ужинайте легкими салатами, йогуртом, обезжиренным творогом, фруктами. Не стоит есть перед сном. Также разрешается пить чаи, кофе и даже небольшое количество алкогольных напитков (предпочтительно сухое вино). Не нужно насильно заливать в себя конкретное количество жидкости, пейте столько, сколько хочется. Старайтесь ограничить количество потребляемой соли.

Диета Минус 60 хороша тем, что она не предполагает разгрузочных дней. Когда организм не получает достаточного количества питательных веществ, он перестраивается на экономию имеющихся ресурсов и накопление их на будущее. Отсюда после окончания курса ожесточенных диет многие удваивают свой вес.
Рекомендации, которые помогут сбросить лишние килограммы.

Для того чтобы потеря веса производилась более активно, обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Это неотъемлемое требование диеты Минус 60. Если вы не занимались активными физическими нагрузками ранее, начните с легких занятий, постепенно увеличивая их интенсивность. Не провоцируйте стрессовое состояние организма, не стоит переутомляться.

Диета минус 60

Выбирайте наиболее приятный вид спортивных занятий, попробуйте плаванье, запишитесь в фитнес-центр, займитесь пилатесом.

Многих отталкивает то, что во время потери веса кожа становится не очень эластичной и местами дряблой, поэтому необходимо проводить меры по ее восстановлению. В этом случае помогут косметические средства, маски, массажи.

Также Екатерина Мириманова говорит о том, что очень важен и психологический настрой. Подготовьте себя к тому, что диета Минус 60 станет чем-то новым в вашей жизни. Не воспринимайте ее как каторгу.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Диета Минус 60 Екатерины Миримановой


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27151-
    Мадам Брошкина, Москва

    Диета минус 60 это в принципе лучшее, что я встречала. Я во время беременности очень много набрала – 17 кг, а этот режим питания отлично для кормящих матерей подходит, конечно без фанатизма. Я грудью кормила, и так питалась. Но я иногда нарушала. Потому что для меня лактация была важнее, чем фигура. Но все –таки с большими нарушениями, но я за полгода пришла в такую форму, что мне нерожавшие подружки завидовать стали. Это при том, что голодная не ходила, ела все, без исключения, и спортом не занималась – времени не было, хотя эта система спорт как раз рекомендует.

  2. 27111-
    Ката Банькова, Москва

    Я столько хорошего прочитала уже про эту диету минус 60, что нет сомнений – буду сидеть на ней. Голодать мне всегда тяжело – слишком я зависима от еды, до сих пор удивляюсь, как меня еще до 100 кг не разнесло, нотем не менее девочка я не худенькая, и руки и бедра есть и бока, так что худеть несомненно нужно, вот ищу методику, которая бы работала и не заставляла меня падать в голодные обмороки (а я могу, да. Даже не сидя на диете). Большинство диет предполагают жесткий график, а эта вроде не такая сложная, но видно, что эффективная, если верить фотографиям девушек, что уже проверили диеты на себе. Будем пробовать

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Диета Минус 60 Екатерины Миримановой