Время сна - что происходит
Принято считать, что во время сна организм человека отдыхает. Однако результаты показывают, что некоторые органы работают ещё больше, чем в процессе бодрствования. Для полноценного расслабления опорно-двигательного аппарата требуется лежать. При таком положении мышцам тела не приходиться сокращаться для поддержания равновесия. То есть они находятся в состоянии покоя.
Вы конечно скажите, что спать можно и сидя. Оно конечно можно, но вы себя травмируете. Бывало, что вы едите далеко в транспорте, вас клонит в сон и, как только вы засыпаете тут же просыпаетесь от того, что голова запрокидывается. Это происходит потому, что мышцы тела расслабляются, поддержки для головы нет. Так, как вы находитесь в вертикальном положении, вес головы давит на позвонки. Отсюда и возникают боли в шее и позвоночнике.
Однако отдых позволен не каждым мышцам. Для процесса нужно, чтобы глаза были закрыты, а это означает, что мышцы век в постоянно напряжении.
Влияние на организм
Когда человек спит, жизнедеятельные процессы замедляются. Сердцебиение замедляется, дыхание более ровное и не сильное. Медленнее функционируют почки и печень. Температура тела снижается на градус. Однако желудок в работе постоянно.
↑ нажмите
Проводились различные эксперименты на органы чувств. Человек быстро просыпается от резких звуков, не удивительно, что все будильники используют звуковые сигналы. Обоняние же практически не работает, даже самые ядрёные запахи практически не способны разбудить человека. Чувствительность к запахам увеличивается лишь во время фазы быстрого сна, которая занимает всего лишь 25% от общего времени. Не удивительно, что люди часто умирают при пожарах от удушающих газов и гари во время ночного отдыха. Кожный покров отлично реагирует на изменение температуры окружающей среды. Вы, наверное, и сами замечали, если холодно или жарко, то просыпаешься, чтобы зарыться поглубже в одеяло или же наоборот.
Движение во сне
Даже самая удобная постель не способна полностью защитить нас от движения во сне. Причин у этого много, возможно вам что-то снится, иногда бывает, что тело начинает рефлекторно повторять движения из сна. Различного рода посторонние шумы. Затекания конечностей. Движение возле вас. Всё это пагубно влияет на процесс сна. Чем больше мы шевелимся, тем труднее нам перейти в фазу глубокого сна, когда организм больше всего отдыхает, что приводит к так называемому недосыпанию.
Но даже если нам не будут мешать внешние раздражители, человек не перестанет ворочаться. При длительном нахождении в одном положении, возникает давление на этот участок, кровообращение ухудшается, потому, на подсознательном уровне, мы переворачиваемся на другую сторону. Подобную проблему, хоть и не полностью, поможет решить более мягкая постель.
Влияние на мозг
Мозг это самый сложный и малоизученный орган человека. До конца так и не описаны, и не узнаны все процессы, протекающие в мозге во время сна. Достоверно известно, что мозг продолжает функционировать, более того, отдельные его участки работают в усиленном режиме, нежели во время бодрствования. Мозг отключается от всех внешних факторов и начинает обрабатывать полученную за день информацию, упорядочивает, сравнивает, редактирует и отправляет в «банк хранения». Это подтверждает проблемы с памятью при не высыпании.
Доводилось ли вам на утро понимать, что вы нашли решение, терзавшее вас весь вечер прошедшего дня? Связано это опять же с тем, что мозг, во время сна, продолжает активно искать решение проблемы. Ему проще найти информацию, связанную в данной проблемой.
→ подписаться на обсуждения и комментарии
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).