divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Английская диета 21 день

Английская диета 21 день

Девушки думают о похудении всегда, даже тогда, когда им это совершенно не нужно. Друзья только закатывают глаза на очередное паническое высказывание в стиле «я поправилась на шестьдесят граммов!», но всерьез не воспринимают. Хорошо, когда большее, что вы можете набрать – это шестьдесят граммов, плохо, когда излишки исчисляются килограммами, а то и десятками килограммов.

Вот тогда начинается паника. Мы автоматически вспоминаем многочисленные рекламы для похудения, перетрясаем интернет в поисках методик, бегаем по врачам и аптекам, ища эффективного «антижира», покупаем абонемент в спортзал и бассейн. Мы составляем себе такой режим, в котором невозможно найти хоть один свободный от похудения час, но, все это не может считаться серьезным, если не сидеть ни на одной диете.

Диета – это уже традиция. Любая девушка хотя бы раз в год сидит на диете, даже если она худенькая, как тростиночка. Но есть представительницы прекрасного пола, которым диеты нужны не для поддержания традиции, а из большой надобности. Для них, и для всех девушек, мечтающих похудеть, мы подготовили следующую информацию.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Принцип английской диеты
Вот смотришь телевизор и думаешь: «Какие все же англичанки миниатюрные, ну просто фарфоровые куколки». Разумеется, секрет их стройности – это не только хороший климат и манеры, существует секретная методика, которой пользуется множество англичанок и даже их мужья, ведь, давайте будем откровенными, мужчинам тоже иногда (очень часто) не мешало бы держать себя в форме.

Принцип таков: 21 день мы чередуем овощные дни и белковые, не нарушая режим и не пытаясь смухлевать. Таким образом, мы не истощаем организм голодовками, и не исключаем из рациона полностью мясо или полностью овощи, мы чередуем дни. Благодаря этому голода почти не чувствуется, все витамины поступают в организм вовремя и в достаточном количестве. Английская диета не только удобна, но и полезна.

Сложнее сидеть на английской диете людям, у которых жесткий рабочий график, ведь принцип не работает, если не принимать пищу в одно и то же время каждый день.

Этапы английской диеты
1. «Голодные дни». Диетологи советуют подготовить организм к будущему режиму, проведя для него два разгрузочных дня. Это не значит, что нужно совсем ничего не есть, но, по возможности, лучше не принимать в пищу ничего, кроме минеральной воды, кефира, яблок и черного хлеба. Будет непросто, но, мы, женщины, ради красоты шли и не на такие меры.

2. Белковые дни. Утро начинается с завтрака. Английская диета советует кушать на завтрак ржаной хлеб с тоненьким слоем сливочного масла и медом. Чай лучше разбавлять нежирным молоком. Обед нужно принимать ровно в 12:00, и состоять он должен из куриного бульона и маленького кусочка отварной курицы. По желанию курицу и куриный бульон можно заменить на рыбу. Ко всему этому можно добавить немного консервированного горошка. В 15:00 можно выпить чай с молоком и ложечкой меда, но не есть ничего до ужина. На ужин разрешается съесть кусочек мяса или два отварных яйца, выпить стакан кефира с ломтиком черного хлеба.

3. Овощные дни. Завтракать лучше фруктами – апельсинами или яблоками. Не стоит забывать о том, что бананы высококалорийны, поэтому исключите их. На обед, в 12:00, приготовьте себе овощной суп без картофеля, съешьте его с кусочком ржаного хлеба. В 15:00 в качестве перекуса также можно употребить фрукты, а на ужин приготовить себе легкий овощной салат с оливковым маслом.

Английская диета

Не стоит забывать о том, что, какой бы «вольной» не была диета, 19 часов – это крайнее время для ужина. Чередовать дни овощей и белков можно так, как вам будет угодно, а завершая диету, 21-й день лучше сделать, как и первые два – разгрузочным.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Английская диета 21 день


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27341-
    Яник - Москва

    А я считаю, что секрет стройности англичанок в их природной предрасположенности, а не в английской диете описанной выше. Вы посомотрите на бразилианок, их сколько не корми - а попа как орех с упругой, как резиновый мячик, кожей. Хотя кушают они вполне похожую на нашу пищу. и вообще, если разбирать данную диету-что значит 2 разгрузочных дня?? Даже один день только на яблоках или кефире для организма современной девушки - это дикий стресс. Она будет чувствовать себя очень плохо, недомогание, головокружение, тошнота и злость на всех окружающих-это того стоит хотите сказать? Мне мой диетолог строго больше 24 часов не разрешает сидеть на 1 продукте и то, после этого периода я готова идти убивать всех без разбора.

  2. 26648-
    Тома Скворцова, Москва

    Скорее всего, английская диета и будет диетой, которую я выберу для себя этой осенью. Порылась на форумах, много статей перечитала и отзывов, думала об американской диете, но решила, что скорее всего не выдержу – слишком уж там строгий рацион. А здесь не так уж все и плохо, да и интересно попробовать чередовать эти дни, даже есть уже на примете несколько блюд, которые можно приготовить, опираясь на данные правила. Так похудеть хочется, что сил нет, летом не было для этого элементарно времени, а вот сейчас решилась. Праздники близко, хочется талию, хочется платье. Посмотрим, что выйдет. С понедельника начну.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Английская диета 21 день