divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Меню гречневой диеты для похудания

Меню гречневой диеты для похудания

Гречневая крупа обладает огромным количеством полезных свойств. Гречка - сытный, а главное вкусный гарнир, который подойдет к любому блюду. Так как же она помогает в похудении? Давайте вместе разберемся.
Гречневой крупой можно легко победить чувство голода надолго, так как в ней множество питательных веществ. Она помогает бороться с лишней жидкостью в организме. В грече содержится мало калорий, поэтому она помогает наладить обмен веществ, что способствует похудению.

На данный момент существует много видов меню гречневой диеты. В этой статье мы подберем для вас подходящую и подробно распишем меню каждой. Ну что готовы? Тогда поехали.

Греча + рис
Данная диета рассчитана на 7-14 дней, не больше, поскольку это может быть тяжело для нашего организма. Сбросить можно около 3-4 кг.

Вариант 1. нужно через день принимать крупы. День 1: вы запариваете стакан гречи двумя стаканами кипятка на ночь. Данную порцию нужно разделить на весь день по 4-5 приемов. На протяжении дня пить воду.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите


День 2: на ночь нужно залить стакан риса кипятком в термосе. С утра необходимо слить воду и долить кипятка для того чтобы рис до конца приготовился. Лучше использовать коричневый рис.
Таким образом нужно чередовать дни, до самого конца.

Вариант 2. Заключается в чередовании гречи и риса в один и тот же день.
День 1: нужно запарить 1 стакан гречки и 1 стакан риса, разделить на 5-6 порций и есть в течение всего дня.
Вариант 3. Помимо круп вы можете съедать вареное мясо (лучше куриное), вареную рыбу, кефир с творогом.

Греча + яблоки
Эта диета очень проста и рассчитала на две недели. За это время возможна потеря веса до 10 кг. Ниже несколько возможных вариантов диеты:

Вариант 1. Нужно залить кипятком 1 стакан гречневой крупы, разделить на 3-4 порции, кушать на протяжении всего дня. Между приемами нужно съедать по одному зеленому яблоку.

Вариант 2. За весь день вы можете есть запаренную крупу, 1 кг яблок и пол литра 1 % кефира.

Диета от Аллы Пугачевой
Эта диета довольно строгая. Нужно запаривать 1 стакан гречки на ночь, на следующий день кушаете кашу без соли и специй несколько раз в день. Последний прием должен быть за 4 часа до сна. Так же можно делать гречнево-кефирный суп, заливая кашу кефиром. В случае недомогания можно съедать 1 чайную ложку меда.

Гречневая диета

Греча + овощи

1-2 день: Кушаем только залитую кипятком гречку + зеленый чай.
3-4 день: Можно кушать запаренную с ночи крупу + вареные томаты и морковь.
5-6 день: Необходимо кушать запаренную гречку + 200 г свежие овощи(огурцы, помидоры и т.п.), строго без соли.

7 день: Разрешается кушать гречневую крупу приготовленную на пару + овощи в любом виде (на выбор) + кофе с молоком без добавления сахара.

На первом этапе данных диет возможна потеря веса по 1-2 кг в день, далее снижение веса становится медленнее. К тому же более двух недель на этой диете сидеть не рекомендовано, лучше повторить ее через месяц. Так же данную диету не нужно использовать при сахарном диабете, гастрите, при расстройстве в кишечнике, а так же подросткам, кормящим и беременным женщинам.
Успехов!

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Меню гречневой диеты для похудания


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 26782-
    Валентинка - Москва

    Ой девчонки! и правда ведь не диета - а находка какая то! Я не просто скинула 8 кг за 2 месяца, а еще ТАК почистила организм! у меня раньше угри были не только на лице, но и на спине мучилась безумно. там их не достанешь. постоянно болит что то мешает, а уж во время близости так вообще молчу..один огромный комплекс. как только села на гречечку любимую (теперь только так и никак иначе) я полностью избавилась от лишнего веса, от гастрита и тяжести в желудке постоянной, и от угревой сыпи(в очень сильной форме). Именно такое меню гречневой диеты как указано в статье -вполне щадящее и усидеть на ней совсем не сложно, главное хорошо себе дать установку изначально! Успехов)))

  2. 26575-
    надя якушко, москва

    Как говорится – бесплатный сыр только в мышеловке, хотите на самом деле заметно похудеть – терпите. Или в данном случае голодайте. Очень строгая диета, себе бы я такую никогда не выбрала, даже не потому что гречку не перевариваю а потому что очень тяжело есть ее в таких количествах да еще и почти ничем не разбавляя. Пугачевское меню гречневой диеты так вообще жесткое, так и кони двинуть можно, худея. Но она молодец, что уж тут говорить, тут в 25 не решишься на такое, а она в своем возрасте на таких сложных диетах сидит. Молодой муж – надо соответствовать. Молодец она. Эх, брать бы пример, да силы воли никакой.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Меню гречневой диеты для похудания