Инжир и кефир, чернослив и курага для похудения

Многие люди не понаслышке знают о том, как полезны для организма сухофрукты. А в последнее время разработано несколько эффективных диет, позволяющих быстро избавиться от лишних кило с помощью изюма, кураги и чернослива. Мозг человека не может нормально работать без глюкозы. Поэтому если человек будет ограничивать себя в глюкозе, это может привести к истощению. Практика показала, что мы можем с легкостью отказаться от многих продуктов, но вот от употребления сладостей труднее всего воздерживаться. Но для худеющих сладкоежек есть одно спасение — чернослив и курага для похудения.

↑ нажмите

Уже давно курага и чернослив занимают лидирующие позиции среди продуктов, уменьшающих лишние килограммы. Также эти сухофрукты богаты витаминами, органическими кислотами и минералами. Но самое главное, что в них есть сахароза и глюкоза, без которых невозможно нормальное функционирование головного мозга. Интересно, что эти сухофрукты разрешается употреблять в небольших количествах даже балеринам, чтобы притупить тягу к сладкому.

Доказано, что при засыхании фрукты не только сохраняют все витамины и полезные вещества, но даже увеличивают их концентрацию. Желудок их переваривает гораздо быстрее и лучше усваивает. А можно ли много есть чернослива и кураги? Злоупотреблять точно не стоит. Конечно, чернослив и курага для похудения полезны, но только в умеренных количествах, так как они имеют достаточно высокую калорийность. Если вы придерживаетесь какого-то диетического питания, то можно для утоления сильного чувства голода съедать несколько штучек кураги. Некоторые добавляют сухофрукты в овсянку или салат. Очень полезна при похудении овсяная каша с курагой, медом и орехами.

Чернослив содержит много растительных волокон, которые улучшают работу кишечника. Также этот сухофрукт славиться тем, имеет слабительное действие, поэтому полезен при запорах. Если кишечник активен, работает нормально, то на его стенках не будут скапливаться шлаки и токсины. А еще чернослив является превосходным природным антидепрессантом. Вот почему г диетологи советую включать его в меню многих диет с целью снижения их стрессового воздействия на организм.А вот в кураге содержится много калия. А этот элемент благотворно сказывается на работе сердца, укрепляет кости. Также в кураге много клетчатки, которая позволяет быстро насытиться и выводит шлаки из кишечника.

Инжир и кефир, чернослив и курага для похудения

Для похудения полезны не только эти два сухофрукта. Также в числе лидеров находится и инжир. Он тоже богат витаминами и полезными веществами. Улучшает работу пищеварительной системы, мягко воздействует на работу кишечника. Довольно эффективна диета на инжире, черносливе и кураге для похудения. длиться она примерно пять дней. за это время можно избавиться от трех кило лишнего веса. Очень полезен во время такой диеты зеленый чай и кефир. Последний лучше всего пить на ночь. Кстати, в день следует съедать примерно 500 г смеси из сухофруктов.

Практика показала, что при таком питании не только уходят не только накопившиеся килограммы, но и укрепляются ногти, кожа и волосы.

Если по каким-либо причинам вы не сможете придерживаться такой диеты, то можно просто устраивать иногда разгрузочные дни на сухофруктах. Интересно, что в такой день лучше пить не просто воду, а компот, сваренный из сухофруктов. Туда даже можно добавить лимон. Ведь этот фрукт богат витамином С, который способствует похудению. Однако от такой диеты и разгрузочных дней следует воздерживаться людям, страдающим сахарным диабетом.

Конечно, о пользе и вреде чернослива, инжира и кураги можно говорить много, но одно понятно точно — они действительно помогают похудеть!

Автор: Юлия Нилова