Как уменьшить желудок без операции

Не многих радует перспектива сокращения объемов желудка с помощью оперативных способов. На это потребуются немалые средства, а также никто не сможет гарантировать достойный уровень безопасности. Поэтому все они задумываются, как уменьшить желудок без операции. А сделать это можно довольно просто. Главное, чтобы человек строго контролировал тот объем пищи, который он употребляет ежедневно. К сожалению, далеко не у всех хватает силы воли, решительности и дисциплинированности. Многие так и норовят съесть лишний вкусный кусочек мяса или пирога. А это не приведет к добру. Но если у вас присутствуют все эти качества, то желанный результат не заставит себя долго ждать.

↑ нажмите

Как уменьшить желудок без операции

Если вы всерьез решили сократить объем своего желудка, то следует строго следовать следующим рекомендациям. Во-первых, кушать надо небольшими порциями. Именно с этого и должен начаться путь, который ведет к уменьшению желудка без операции. Если есть привычными порциями, то размер органа так и останется большим, например, как баскетбольный мяч. За один прием пищи следует съедать не более 300 г еды и жидкости. А чтобы легче было отмерять количество блюд, ешьте всегда с одной неглубокой чашки или пиалы. И обязательно настраивайте себя на то, что никаких добавок не будет. Во-вторых, питаться следует не менее пяти раз в день. Это очень удобно, особенно если принять во внимание то обстоятельство, что порции были уменьшены.Такой частый прием еды позволит легко пережить чувство голода. Также он положительно сказывается на сокращении желудка. Поступающая еда переваривается легко, достаточно быстро и не оседает на несколько часов тяжелым балластом на дне желудка.Ели у вас нет возможности полноценно питаться пять раз в день, то можно устраивать себе полезные перекусы. Поверьте, это намного лучше, чем, если бы вы пришли с работы с поджатым животом, который потом набили бы всевозможными вкусностями до отказа. Только перекусывать надо не пирожными, бутербродами и шоколадкой, а фруктами, овощами, орехами. Доказано, что алкоголь и специи только усиливают чувство голода, поэтому старайтесь есть недосоленную пищу. От употребления спиртных напитков лучше вообще отказаться.Также нельзя кушать перед телевизором или во время чтения журнала или книги. Почему? Как это влияет на размеры желудка? Просто в том случае, когда человек на что-то отвлекается, он может съесть гораздо больше, чем ему положено. Вот так желудок и растягивается. Поэтому кушайте только за столом и концентрируйте все свое внимание на поглощаемых блюдах. Кстати, всю пищу следует очень хорошо пережевывать, чтобы повысить скорость пищеварения.Если вы задумались, как уменьшить желудок без операции, то следует понимать, что от некоторых продуктов вам придется отказаться. Так, например, следует сократить, а может даже и исключить из рациона питания тяжелые продукты. Доказано, что жареные и жирные блюда негативно сказываются на работе желудка, затормаживают пищеварение. А это замедляет сокращение размеров пищеварительного органа. Отлично притупит чувство голода еда, богата клетчаткой.А еще необходимо контролировать питьевой режим. После очередного приема пищи не заливайте в свой желудок слишком много жидкости, так как она только растягивает его стенки. Достаточно пары глоткой воды или чая. Но вот перед едой можно выпить стакан воды, так как это немного уменьшит голод. Да и из пустого желудка жидкость выйдет гораздо быстрее, чем из наполненного едой.Вот самые простые рекомендации, как уменьшить желудок без операции. Если строго их соблюдать, то вы сможете примерно два месяца есть наполовину меньше того, что вы съедаете сейчас. И при этом вы не будет ощущать голод. Желудок будет заполнен, а чувство сытости будет с вами долго.Автор: Юлия Нилова