divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Усвоение цинка организмом: что помогает и что наоборот

Усвоение цинка организмом: что помогает и что наоборот

Цинк отвечает за правильную работу репродуктивной системы. Умственные способности зависят от уровня этого элемента в организме. Особенно нуждаются в цинке дети. Цинк способствует сращиванию переломов, заживлению ран.

Усвоение цинка организмом и его дефицит

На дефицит этого элемента в первую очередь реагирует кожа. Могут появляться такие заболевания, как: дерматит, экзема, фурункулез, различные сыпи, раны будут плохо заживают. Далее – волосы. При отсутствии цинка они станут сухими, будут чаще выпадать и реже расти. Слизистые оболочки изъязвляются.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Хорошо зарекомендовавшими себя средствами для улучшения роста волос являются препараты цинка, кальция, витамина В5, в комплексе с настойками, усиливающими кровоснабжение головы.
Поредение волос на лбу или макушке может возникнуть и как косметический дефект у практически здорового человека. Фармацевтические фирмы предлагают сегодня достаточное количество препаратов помогающих решить проблему редеющей шевелюры. Например, специальные гормональные мази с цинком, кремы и таблетки. Нарушение цинкового обмена – главная причина андрогенетической алопеции. У женщин тоже встречается повышенный уровень тестостерона, при котором могут выпадать волосы.

Лечение цинкосодержащими препаратами обычно длится месяцы, а иногда и годы, оказывает определенный эффект, но при этом оно небезопасно (снижает потенцию, расстраивает менструальный цикл).

Если возникают проблемы с волосами, кожей и анализ подтверждает дефицит цинка, нужно принимать цинковые препараты в комплексе с витамином А (их соотношение и выбор определяет врач), которые сделают кожу упругой, менее жирной, вылечат угревую сыпь.

Откуда взять цинк?

Организм человека должен постоянно пополнять запасы цинка с продуктами, богатыми элементом. Фрукты и овощи содержат небольшое количество цинка. Люди, исключающие из рациона морепродукты и животную пищу (в первую очередь, вегетарианцы) рискуют получить дефицит этого минерала, который можно попытаться восполнить зерновыми.

Устрицы содержат наибольшее количество цинка. На 100 г продукта приходится от 800 г элемента. Отруби из пшеницы и грибы содержат 150–200 мг цинка на 100 г продукта. Меньше всего цинка во фруктах и меде, порядка 0,3 мг на 100 г.

Усвоение цинка организмом. Что помогает?

С чем принимать цинк? С витамином B12! Цианокобаламин вместе с цинком способен избавить от бесплодия представителей сильного пола: уменьшить боли в глазах. Влияние витамина В12 и цинка на функционировании систем организма выражается, помимо всего прочего, в его воздействии на работу ЦНС. Этот витамин содержится в печень, красном мясе, молочных продуктах, а также его можно получить из биологически активных добавок. Однако будьте осторожны с БАДами, следуйте указанной в инструкции дозировке, чтобы получить именно столько цинка, сколько нужно организму.

Усвоение цинка организмом. Что мешает?

Чай, кофе, молоко, соль, сахар, медь, олово, марганец препятствует усвоению цинка. А алкоголь так и вообще способствует его выведению из организма.

Усвоение цинка в организме

Потребность организма в цинке

Среднесуточная норма – 15 мг цинка, однако потребность в элементе может меняться. Детям до 10 лет нужно 5 мг цинка в день, а после – столько же, сколько взрослому.

Беременные женщины должны получать не менее 25 мг цинка в день, чтобы малыш родился здоровым.

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Усвоение цинка организмом: что помогает и что наоборот


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28992-
    Евгения-Москва

    Вот окроме шуток, у меня раньше были постоянные проблемы с волосами и кожей. Потом совершенно случайно прочитала в журнале, что этому может способствовать недостаток цинка. А мне реально ничего не помогало, никакие мази. Никакие маски, никакие кремы. Я уже вообще отчаялась. Начала горстями поедать тыквенные семечки, в них много цинка, плюс стала принимать витамины цинка, купила цинковую мазь и стала мазать ей прыщики. И знаете, помогло!!!! Прям буквально через неделю кожа очистилась нереально и почти полностью! С тех пор слежу за усвоением цинка организмом и всеми этими вопросами! Проверила сама)))