divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Как сделать протеин в домашних условиях

Как сделать протеин в домашних условиях

Каждый спортсмен, который желает добиться от тренировок отличного эффекта, должен уделять пристальное внимание правильному питанию. А для человека, занимающегося спортом, одним из ключевых элементов питания являются протеины. Помимо специально выпускаемых препаратов – капсул, коктейлей и т.д. протеины можно получить из таких продуктов как мясо или молоко. Как сделать протеин в домашних условиях, пожалуй, знает каждый уважающий себя спортсмен.

Достаточное количество протеинов содержится в таких продуктах как курица, свиной рулет или стейк, однако, для того, чтобы их приготовить, нужно потратить довольно много времени. Кроме того, чтобы получить при этом нужное количество протеина, необходимо есть такую пищу в больших объемах ежедневно.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Домашние протеины и коктейли

Такое полезное вещество как протеин содержится не только в мясных продуктах, но и в рыбе, бобовых, кисломолочных продуктах. Тем не менее, каждый продукт содержит принципиально разное количество чистого протеина. Это говорит о том, что выбор свой следует останавливать на пище с максимальных содержанием вещества на 100 г продукта.

Чем заменить мясо? Можно коктейлем, который не только будет не менее питательным, но и легко будет усваиваться организмом, не вызывая чувства тяжести. Приготовить такой коктейль довольно просто , его достаточно развести с водой или молоком. Сам же концентрат продается в специализированных магазинах спортивного питания.

Как приготовить протеины самостоятельно

Однако нас сегодня интересует вопрос о том, как сделать протеин в домашних условиях. Кстати, приготовить его довольно просто, только при этом важно соблюдать некоторые правила. В первую очередь, необходимо утром в коктейль добавлять немного глюкозы, а вечером лучше свести к минимуму употребление углеводов.

Приготовить коктейль с протеином самостоятельно можно самыми разными способами. Важно при этом понимать, что именно вам подойдет не любой вариант. Некоторые протеины активно способствуют похудению, другие просто позволяют поддерживать хорошую форму тела, а третьи вовсе стимулируют рост мышечной массы. Опираясь на цель употребления протеинов, следует подбирать рецепт.

Конечно, готовить натуральный и потому лучший протеин самостоятельно довольно долго, гораздо быстрее будет купить порошковый и растворить его в воде или молоке. Но вот эффект от напитка, приготовленного своими руками, будет намного сильнее.

Одним из самых популярных рецептов протеиновых коктейлей для набора массы мышц, к примеру, является коктейль «Персиковое наслаждение». Для него вам потребуются следующие ингредиенты:

  • белок с ванильным вкусом;
  • стакан чистой воды;
  • овсяная крупа;
  • консервированные персики.

Продукты смешать блендером до однородной массы. Тем, кто не любит овсянку, можно заменить ее кукурузными хлопьями.

Еще один рецепт – «Земляника»:

  • йогурт;
  • молоко;
  • сывороточный белок;
  • лед;
  • свежие или замороженные ягоды земляники.

Смешивать продукты следует до тех пор, пока не растворится лед.

Как сделать протеин в домашних условиях

Итоги

Специалисты настоятельно рекомендуют тем, кто хочет иметь красивое накачанное тело и ускорить рост мышц, принимать в пищу протеиновый коктейль, поскольку он дает потрясающий эффект. При этом употреблять такой продукт нужно предельно осторожно, так как неправильное использование протеина может дать обратный результат.

Стоит также заметить, что в магазинах спортивного питания зачастую можно приобрести поддельный продукт, поэтому приобретать такой коктейль стоит только в лицензированных точках. Но самый лучший результат даст коктейль, приготовленный самостоятельно. Ну а о том, как сделать протеин в домашних условиях, читайте выше!

Автор: Юлия Алексеева

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Как сделать протеин в домашних условиях


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28929-
    Мария-Москва

    А я уж думала, что здесь правда написано как сделать протеин в домашних условиях(((( А тут всего лишь как сделать вкуснее чтобы было. Ну и за это спасибо, конечно. Просто я не сторонник всяких баночных белков, хотя специалисты утверждают о том, что они очень полезны для организма. Сама я не спортсменка, по залам не хожу, со спортом пока на вы, решила немного взяться за себя и начать заниматься дома. Посоветовали белок для более продуктивных занятий. Ищу теперь информацию. Молочные коктейли с крупами я и так пила всегда, домашние. Они полезные. Но их как мне кажется недостаточно. На одних белках долго тоже не протянешь.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Как сделать протеин в домашних условиях