divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

7 вкусных диет для худеющих

7 вкусных диет для худеющих

Каждый человек, который хочет сбросить лишний вес, мечтает о том, чтобы в период похудения можно было чем-нибудь полакомиться. Некоторые не могут жить без сладостей, другие не представляют себя без мяса, а третьи обожают фрукты. Мы приведем для вас 7 вкусных диет, которые помогут сбросить вес и позволят побаловать себя «вкусняшкой».

Питание на основе Бонского супа

Данная диета рассчитана на тех, кто не является противником лукового супа, но в дополнение к нему вы можете есть овощи, фрукты практически в любом количестве. Рецепт данного супа разработал известный диетолог по имени доктор Митчел.

Для готовки нужно 6 или 7 луковиц, по два перца и помидора, сельдерей, небольшой кочанчик обыкновенной капусты и приправа. Все овощи нужно порезать и залить водой, поперчить и посолить. Все это доведите до кипения и кипятите еще десять минут на большом огне, потом убавьте огонь и оставьте их томиться. Дождитесь, когда все овощи размягчатся – суп готов. Придется отказаться от хлеба, алкоголя и газировки. Пить можно водичку, чаи и слабый кофе.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Диетическое питание рассчитано на неделю и каждый день вы едите данный суп, но добавляете к нему:

1 день: совершенно любые фрукты, помимо бананов.

2: на ужин допускается одна печеная картошина, а в течение дня любые свежие овощи.

3: любые количества фруктов и овощей.

4: к привычным фруктам и овощам добавляется нежирное молочко (около литра).

5: помидоры и небольшой кусок отварной говядины.

6: овощи и говяжье мясо.

7: отварной рис, соки из свежевыжатых фруктов.

Рацион для похудения от Клаудии Шифер

Курс диеты составляет пять дней, теряете вы до пяти килограмм. На завтрак рекомендуется съесть чашку пюре из любых фруктов, исключая бананы и виноград, так как они слишком калорийны, с йогуртом (1 ст. л.) и пророщенными зернами культуры (1—2 ст. л.). Пить можно только зеленый чай. В обед съешьте овощное рагу из цветной капусты, сладкого перчика, гороха, нескольких морковей, фасоли, а также сельдерея, лука и зелени. К этому можно добавить сто грамм сметаны, одну столовую ложку оливкового масла и лимонный сок. В последний прием пищи полакомьтесь фирменным блюдом, а именно фруктовым пловом (50 грамм риса отварить и смешать с нарезанным яблоком), также можно сесть 100 грамм любых ягод.

Диета с шоколадом

В основе данного рациона находится фолиевая кислота, витамины группы В и Е, триптофан, селен. Все они являются успокаивающими веществами, антидепрессантами. На завтрак разрешено съесть яичко и чай с 30 граммами черного шоколада. На обед подается мясо курицы или индейки и тушеные овощи и легкий греческий салат. Ужинать необходимо запеченной форелью, салатом, приготовленным из фасоли со спаржей, а также запить все кружкой ароматного горячего черного шоколада. Перед сном, на ночь выпейте 250 г отвара зверобоя. Диета должна длиться около 3—7 дней.

Диета с чаем

Сидеть на такой диете можно до 3 дней, за которые уходит в среднем 2 килограмма.
В первый день вы едите фрукты и фруктовые салаты, 200 грамм нежирного бульона, 50 грамм сыра.
На второй день можно съесть 50 грамм сыра, отварные овощи, 1 яичко, овощные салаты, 1 фруктовое мороженое, ломтик ржаного хлеба.

Последний день преподнесет 150 грамм обезжиренного творога, 100 грамм рыбы, 1 яичко, салат из овощей, яблоко.

При этом ежедневно вы можете пить чай по 3—4 раза в день, но исключительно зеленый, можно добавлять лимон и мед или варенье.

Диета на фруктах

Пополнить ряды 7 вкусных диет может и данный пример. На данной диете можно находиться целую неделю, при этом у вас почти нет никаких ограничений по типу продуктов. Единственным требованием остается отсутствие в рационе винограда и бананов по причине калорийности. Кушать можно фруктовые пюре, свежевыжатые соки, свежие фрукты и ягоды. Пить нужно не менее двух литров жидкости в день. Кушать нужно средними порциями тогда, когда вы почувствуете голод. Естественно, контролировать количество съеденного нужно, не увлекайтесь сильно, помните, что вы на диете. Такая диета является очищающей.

Банановая диета

Хотя бананов рекомендуется избегать в большинстве существующих диет, данная диета их рекомендует. Вам нужно есть не более одного килограмма бананов ежедневно, но и сидеть на ней можно только 3 дня. Зато за это время вы сможете расстаться с 3—4 килограммами. Не забывайте пить много воды (более 2 литров ежедневно).

7 вкусных диет

Ягодная диета

Данное питание можно продлить на 5—7 дней. Во время этой диеты разрешено употребление самых разных ягод, особенно отлично она подходит для весенне-летнего периода, когда организм истратил за зиму свои запасы полезных веществ. Ежедневно вы можете съедать любые ягоды в количестве, которое влезет в литровую банку. В дополнение к ягодкам можно пить нежирное молочко и делать с ним и ягодами коктейли. Молоко можно пить в максимальном количестве 1,5 литра в сутки. Особенно полезна среди ягод малина, черная смородина, крыжовник, клубника, ежевика. Ознакомившись со списком наших 7 вкусных диет, вы сможете выбрать для себя самую подходящую.

Автор: Елена Данилова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
7 вкусных диет для худеющих


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28913-
    Изабелла-Москва

    Ну да … 7 вкусных диет, но бесполезных с точки зрения похудения, потому что вес вернется очень быстро, а возможно вообще затормозится и организм начнет откладывать запасы несмотря на такое питание, к тому же такие диеты опасны с точки зрения здоровья. Есть девушки, которые хотят быстро похудеть, да еще и со вкусняшками, да, вперед, это идеальный вариант для вас. Будет стройная фигура, раз нет мозгов. Фигура дороже, чем собственное здоровье. А потом после 50 начинает вылазить проблема за проблемой и начинаются вынос мозга в поликлиниках, что одно болит, другое болит… Конечно болит, потому что в молодости все испортила сама.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
7 вкусных диет для худеющих