divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Лежим и худеем – метод по-японски

Лежим и худеем – метод по-японски

В последнее время различные методики похудения заполонили Интернет, но японская методика «ничегонеделания» имеет особую популярность. В некоторых источниках можно встретить другое название – метод Фукуцудзи. Почему он столь популярен? Пожалуй, секрет в том, что для достижения результата, лежа и худея, не нужно прилагать особых усилий. Но и тут есть некоторое заблуждение, ведь при использовании данной методики нет непосредственного сжигания жира. Разберемся со всем по порядку.

В чем суть методики?

Процесс до банальности прост: вам нужно просто лежать. Хотя, конечно, с некоторым особенностями. Разберем всё по порядку. Сначала определимся с дополнительным специальным оборудованием: полотенце и небольшой шнурок (лента, верёвка и всё, что вашей душе угодно). Полотенце нужно скатать в плотный валик высотой до 7 см.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Зафиксировав это дело с помощью второго составляющего из списка необходимых вещей, мы получаем готовую для использования ключевую фигуру метода «Лежу и худею».
Далее все до безобразия просто: ложитесь на твердую поверхность (пол, к примеру) и подкладываете полотенце под поясницу. Этот произвольный валик должен находиться точно под пупком. Доктор Фукуцудзи и многие опробовавшие его метод утверждают, что при ежедневных пятиминутных занятиях, при условии соблюдения всех правил, фигура действительно корректируется. Но нужно не просто расслабиться и думать: «О, класс, я лежу и худею!». Это еще не вся суть метода.

Второй шаг: нужно принять правильную позицию. Удобно расположившись на комфортабельном валике, вытяните руки и ноги. Ступни ног необходимо раздвинуть на некоторое расстояние друг от друга (буквально 20 см между пятками), а носки соединить вместе. Руки, так же вытянутые, тоже надо свести вместе. Многие испытывают серьезные затруднения при выполнении этого упражнения, оно и понятно: не из легких, тело довольно быстро затекает и устает. Специалисты рекомендуют в таких случаях начинать с двух, трех минут, постепенно увеличивая время занятий до пяти.

Чем еще полезен метод «Лежу и худею»?

Меняя положение полотенца под собственным телом, вы можете достичь и других результатов. Перемещая его от поясницы до лопаток, в разных местах наш специальный валик может помочь в расправлении плеч, становлении осанки, корректировки фигуры, правильном выражении груди, выравнивании позвоночника. Проще говоря: занимаясь по этой методике, вы позволяете своему скелету постепенно принимать естественный для него вид. Может, спасибо он вам и не скажет, но вы сами будете очень довольны, ибо способ проверен многими и хорошо себя зарекомендовал.

Какие есть подводные камни у методики?

Японский метод, конечно, очень прост и удобен, а также эффективен, чем и заслуживает свою популярность. Но есть и те моменты, которые нельзя отнести к однозначно положительным, и о них никак нельзя умолчать. Во-первых, постарайтесь все-таки проконсультироваться со специалистом насчет техники выполнения упражнения. А вдруг вы делаете что-то не так? Это может стать серьезной проблемой. Во-вторых, не усердствуйте. Больше пяти минут заниматься действительно не стоит. Это серьезное испытание даже для здорового позвоночника, а пользы прибавится едва ли. Как видно, даже такая безобидная на вид техника может быть опасной.

Лежим и худеем

Японская методика достойна внимания?

Словом, что можно сказать о методе «Лежу и худею»? Практика показывает, что на эту методику можно обратить внимание. Помимо стандартного похудения, о котором так мечтают многие люди, техника позволяет и корректировать скелет, что немало важно для современного общества. Как ни крути, но многие ведут сидячий образ жизни, который негативно влияет на фигуру (как минимум на осанку). О такой полезной методике действительно стоит знать.

Автор: Михаил Болгар

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Лежим и худеем – метод по-японски


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28897-
    Наташа-Москва

    Ахахаха, «лежу и худею»!!!! Реально, я попробую обязательно, потому что меня во-первых поражает что этот метод в принципе может действовать за пять минут-то, а во-вторых. Что говорится, что лежать в таком положении сложно и нужно начинать с минуты. Я вас умоляю! Что сложно-то? Пальцы ног свести и руки??? Вот прям сегодня вечером залягу и буду худеть)))) У меня как раз килограмм семь лишних есть, все ничем согнать не могу, а тут такое заманчивое предложение, да еще от таких умняшек как японцы))) Девочки, а кто пробовал может? Напишите, а то может зря смеюсь да критикую, все очень серьезно?)))))

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Лежим и худеем – метод по-японски