divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Простые диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты

Простые диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты

Наверняка многие худеющие дамы думают о том, что же им такое съесть, чтобы это не навредило их фигуре и доставило приятные вкусовые ощущения. Конечно, этот будут наивкуснейшие и полезные диетические блюда из тыквы для похудения. Рецептов блюд из тыквы очень много. И все они довольно просты в приготовлении. Даже самая неопытная хозяйка легко приготовит вкусные оладушки из тыквы.

Польза тыквы

Тыква является близкой родственницей кабачков, патиссонов и дыни. В нашей стране этот овощ появился лишь в конце 16 века. Но за этот небольшой период времени мы успели по достоинству оценить вкусовые характеристики тыквы и ее пользу для здоровья.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

 Ведь она богата органическими кислотами, калием, смолистыми веществами, железом, пектином и кальцием. Также в мякоти овоща присутствуют витамины групп С, Е, А, В, Т. Но такую известность и любовь среди нас тыква завоевала благодаря своей малокалорийности, что делает ее идеальной для похудения.

Витамин Т, содержащийся в тыкве, превосходно разгоняет метаболизм, что позволяет организму в разы быстрее усваивать полученную еде. Также этот витамин не дает накапливаться жирам, он ускоряет выведение шлаков. Интересно, что овощ на 94% представлен жидкостью. А еще тыква богата ненасыщенными жирными кислотами.

Отдельного внимания заслуживает тыквенное масло для получения стройной фигуры. Ведь оно активизирует работу кишечника и всех внутренних органов человека. Самое главное, что в этом масле есть почти все полезные и нужные нам вещества и витамины. Вот, например, цинк просто незаменим при болезнях печени. Он прекрасно отводит желчь. А еще тыквенное масло наделено противоязвенным, антиоксидантным и противопаразитным эффектами. Его довольно часто назначают людям страдающим псориазом, гастритом, гепатитом, стоматитом.

Простые диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты

Многие женщины довольно часто выбирают тыквенную диету для похудения. Ведь из этого чудесного овоща можно составить довольно приятное, но в то же время полезное для здоровья меню. Суть такой диеты сводится к повторению специального четырехдневного цикла. Особенность цикла заключается в том, что худеющий должен питаться только три раза в день. Правильные перекусы устраивать можно, но они должны состоять только из сырых ломтиков тыквы.
Если для похудения вы выбрали тыквенную диету, то можете позабыть о том, что существуют сладости, алкоголь и даже сладкий чай. Пить разрешается только морсы, свежевыжатые соки, воду и травяные настои. Количество потребляемых специй и соли лучше всего свести к минимуму. А еще эта диета требует строго соблюдения режима питания. Например, завтракать следует в 8.00, обедать в 12.30, а ужинать в 19.00. радует то, что можно легко приготовить диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты эти яств порадуют любую хозяйку своей простотой.

Полезная диета на тыкве

Несколько простых рецептов блюд из тыквы

На завтрак можно приготовить простой салатик из тыквы с добавление нескольких капель лимонного сока. Также можно сварить вкусную тыквенную кашу. Пообедать можно малокалорийными супом и салатом из тыквы. Можно съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба. На ужин разрешается приготовить вкусненькие тыквенные оладушки. Также можно съесть порцию запеченной тыквы.

Низким содержанием калорий отличается тыквенное рагу. Для его приготовления понадобится самая малость: банка фасоли, мякоть одной тыквы, две моркови, зелень. Все компоненты следует порезать, обжарить на масле, затем залить водой и тушить на медленном огне.

Любое блюдо из тыквы можно легко приготовить в домашних условиях. Порадуйте себя вкусной и полезной пищей.

Автор: Юлия Нилова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Простые диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28762-
    Раиса-Москва

    Одна знакомая научила меня делать одно диетическое блюдо из тыквы для похудения, рецепт такой: нужно взять тыкву (без семечек), порезать ее не сильно большими кусочками, поместить их в кастрюлю, потом добавить чуть водички и тушить на медленном огне. Чуть посолить, сахара не нужно, потому что тыква и без того достаточно сладкая. В результате она разваривается и получается что-то наподобие пюре, особенное если ее дополнительно потом разминать. Вкусно. Не знаю как именно это называется: каша или просто пареная репа, но то, что это блюдо является низкокалорийным и диетическим – факт.))))))