divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан

Марина Корпан прекрасно известна всем посетителям канала «Живи» тем, что является одним из самых популярных инструкторов из имеющихся там. Марина работает с людьми, мечтающими о красивом теле, но она не пропагандирует диеты и не ведет какие-либо фитнес-тренинги, ее направление – дыхательные гимнастики для похудения Марины Корпан, одной из которых является гимнастика оксисайз.

Что такое «оксисайз» и «бодифлекс»?

Бодифлекс – это специальная аэробная программа дыхания, которая состоит из комплекса упражнений, направленных на напряжение определенной группы мышц.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

 Гимнастические движения сочетаются со специально подобранной дыхательной системой, без которой ничего работать не будет. Марина говорит об этом всем своим клиенткам и учит их тому, как нужно правильно дышать.
Оксисайз, в свою очередь чередует физические упражнения с непрекращающейся системой вдохов и выдохов, каждый из которых имеет определенную длительность и глубину.

Уроки Марины Корпан

У Марины довольно большая клиентская база, которой она гордится, довольные клиентки постоянно оставляют ей восторженные отзывы, которые можно прочесть на сайте перед тем, как решиться на такую программу похудения. Она ведет уроки в реальном времени и пространстве и в виртуальном, на канале «Живи» можно найти ее тренинги и получить ценные советы по поводу похудения дыхательным способом.
Марина советует проводить простую дыхательную гимнастику для похудения Марины Корпан каждое утро по 15-20 минут и утверждает, что с помощью такой методики можно сбросить 5 см в талии за неделю. Это очень впечатляющий результат.

Упражнение для похудения от Марины Корпан

Делать такое упражнение лучше всего утром, натощак, выпив перед этим стакан воды.

Встаньте прямо и положите правую руку на живот (именно дыша животом мы лучше всего наполняем организм кислородом, который может выгнать жиры).

После чего сделайте очень глубокий вдох через нос, а потом выдохните через рот. Все нужно проделывать медленно и не спеша.

Повторите это упражнение три раза, продолжая использовать при этом диафрагмальный тип дыхания (животом).

Далее инструктор предлагает научиться дышать не только вдохами-выдохами, но и до-вдохами-до-выдохами (короткие резкие вдохи и выдохи). Итак, сделайте глубокий вдох носом и практически сразу же два коротких, но очень резких до-вдоха, так же носом. Выдыхаем с той же очередностью: выдох и два резких “довыдоха”.

Все остальное время необходимо чередовать обычное глубокое дыхание с вот таким, диафрагмальным по системе 3/3.

Такое упражнение способно не только избавить вас от лишнего веса, но и восстановить дыхательный баланс, научить вас дышать правильно в любое время. Вас перестанут мучить одышки, и, при долгой ходьбе вам будет легче перенести нагрузки.

Советы худеющим

Инструктор Марина Корпан предлагает для похудения следующее:
1. Стараться заменять вредные продукты на натуральные.

2. Есть маленькими порциями, лучше – чайной ложкой, чтобы съесть как можно меньше и быстрее наполнить желудок.

Марина Корпан

3. Хорошо завтракать, но в остальное время делить порции и есть меньше, но чаще.

4. Пить много воды.

Системы оксисайз и бодифлекс – это новшества в похудении. Их открыли не так давно, но с каждым днем такие системы набирают все большую популярность среди девушек, которые ищут оригинальные и интересные пути к стройности.

Автор: Кристина Дресвянникова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28703-
    Марианна, Москва

    Очень любопытно было попробовать.Методика действительно интересная, дыхание выравнивается, могу даже сказать, что дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан - моя личная панацея. Голова меньше болеть стала, сосуды в тонус пришли, мышцы,которые раньше были дряблыми,приобрели достаточно упругое состояние, даже внешний вид кожи улучшился. Хочу от себя добавить пару интересных наблюдений.
    Я практиковала упражнения с йогой.Выполняла все положенные асаны и к ним же сразу делала дыхательную гимнастику. На удивление легко стали растягиваться прежде дико болевшие мышцы,я сначала сама себе не поверила - до чего же странно,как по волшебству! Лишь потом до меня дошло,что чем лучше циркулирует кровь по организму,тем проще ему даются все подобные физические упражнения.Да и день начинать и заканчивать как то поприятнее стало.Всем гимнастики от Марины Корпан!