divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть

Существует множество способов для того, чтоб похудеть. Многие люди на протяжении всей своей жизни пробуют всевозможные методы, чтобы избавить себя от лишних килограмм. И многие не получают желаемого результата. Волнующий всех мечтающих похудеть вопрос — это: какую же выбрать диету, каким образом посвящать себя физическим тренировкам и как долго нужно этим заниматься? С недавних пор стало популярно худеть при помощи прыжков на скакалке.

Давайте вспомним свое беззаботное детство, как мы прыгали, и нам это приносило только радость. Никто даже не думал о том, что это польза для нашего физического здоровья, для нас это просто было развлечением. И теперь, когда мы уже взрослые, мы способны взглянуть на этот процесс немного иначе. Ведь подобное занятие способно осчастливить нас не только смехом и радостью, но и стройной фигурой. Однако всех волнует вопрос эффективности данного метода. Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Давайте рассмотрим и проанализируем этот вопрос.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Как быстро похудеть с помощью прыжков на скакалке?

Благодаря такому способу можно довольно быстро похудеть, главное относиться к этому, как серьезному спортивному упражнению, где необходимо учитывать интенсивность и частоту занятий. Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Вопрос довольно юморной и наивный. Давайте подумаем, сколько нужно времени для того, чтобы избавить себя от лишних килограмм, допустим, занимаясь беговыми упражнениями?

Очевидно же, вы скажете, что все зависит от посвященного времени этому занятию. И вы будете правы! Прыжки на скакалке требуют к себе такого же внимания, как и любой другой способ похудения. Знаете ли вы, что прыжки помогают сжигать до 700 калорий в час? Отсюда и делайте выводы насколько эффективно и полезно прыгать. Занимаясь, каждый день, утром и вечером, вы сможете сбросить лишний вес за считанные дни!

Как нужно заниматься?

Похудение при помощи прыжков требует к себе системного подхода. Вы должны заниматься не менее часа в сумме за весь день. Вам покажется, что это немного? Однако это далеко не так! Для новичка час – это очень даже много. Представьте, каково это — прыгать час? Да не дай бог сердце остановится еще. Поэтому это время следует обязательно разбивать на весь день. Посвящайте этому занятию 5-10 минут после пробуждения, затем отправляйтесь по своим делам и на работу. Теперь для вас это альтернатива утренней зарядке. Если есть возможность заниматься прыжками на работе, то не стесняйтесь и делайте! Опять же, на это потребуется не более 5-10 минут.

Затем, когда вы пришли домой, возьмите и попрыгайте еще столько же времени, а уж потом примите душ и пообедайте. Отдохнули, посмотрели телевизор и опять заниматься! В целом, за день и выходит час занятий, что, в принципе, достаточно для начала. Вот и ответ на вопрос, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. Так, постепенно вы вольетесь в такой незаурядный и довольно забавный режим тренировок. Никто не говорит, что поначалу будет легко. Сложность может возникнуть в силу многих причин, таких как: неумение прыгать, моментальная усталость, одышка и прочее. Все придет постепенно, поэтому не стоит обращать внимание на то, что первая неделя вас просто изнурила и обессилила.

Скакалка

Истории успеха людей

На многих форумах, в ветках, где обсуждение посвящено занятиям на скакалке, можно ознакомиться с опытом людей, которым удалось добиться хороших результатов. Так, одна похудевшая женщина поделилась своей историей, что ей удалось сбросить 23 килограмма за полгода. Более того, она начала принимать участие в любительских спортивных состязаниях по прыжкам на скакалке и, зачастую побеждала, а начинала она с полного нуля. Это довольно похвально, когда речь идет о таком незамысловатом детском атрибуте, как скакалка. Читая подобные отзывы, можно понять, что метод действительно эффективен.

Совершенству нет предела!

Автор: Михаил Павлов

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28207-
    Вера,Москва

    Ух детство… прыгучее оно было у меня. Самым любимым занятием у меня было – скакать на скакалке, крутить халахуп и прыгать через резиночку. Золотая пора ей богу… А теперь? Работа сидячая не щадит никого – тело стало не таким гибким, постоянная вялость, питье кофе и сутулая спина.. ужас. И вот одним весенним деньком, когда окна на работе была на распашку, я услышала детский смех и увидела, как девочки прыгают через скакалку. И меня вдруг как осенит! Хватит киснуть на работе, чтобы работа радовала, надо себя тоже порадовать. В этот же вечер я купила скакалку и давай искать в интернете : сколько нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть. И нашла замечательную программу плюс к этой программе был расписан сбалансированный прием пищи. И хорошо, что живу на первом этаже и мало кто слышал теперь по вечерам как прыгает маленький слоненок – то бишь я. И знаете, после двух месяцев тренировок, я стала во-первых чувствовать себя хорошо и на работе стала принимать кучу комплиментов не только от мужчин, но и от женщин.