divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Хочу похудеть. С чего начать процесс. Диета

Хочу похудеть. С чего начать процесс. Диета

Ах, эти летние дни, где многообразие фруктов соблазняет и заставляет выворачивать карманы для очередной покупки, где посиделки на природе с сочным жирным шашлыком превращаются в еженедельную обязанность, где просторные шезлонги манят предать собственное тело палящим солнечным лучам.

Казалось бы, все это холодными зимними вечерами может только сниться, если бы не одно «но»: жирный шашлык и сладкие фрукты намертво «осели» на талии, и даже бронзовый загар не в состоянии скрасить обрюзгшие складки. А впереди осень с узкими джинсами, а за ней зима с не менее узкими штанами. Хочу похудеть. С чего начать в домашних условиях худеть? Пора бить тревогу? Не знаю…нет, пора бить себя по рукам, тянущимся ко всему, что плохо лежит. А на помощь в борьбе с малоприятными складочками на талии придет грамотная концепция, которая поможет вам!

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Где оседают лишние кг?

Особенности накопления жира определяются полом. Известно, что мужчины и женщины полнеют по-разному. Женщины – подкожным (наружным) жиром, который накапливается в основном на бедрах и животе (пресловутая проблема целлюлита). Мужчины – висцеральным (внутренним), который локализуется в брюшной полости. С наружным жиром, к радости представительниц прекрасного пола, можно успешно бороться. А вот с внутренним – гораздо сложнее, ведь он накапливается в сальниках и является очень важным резервом нашего организма.

Хочу похудеть. С чего начать в домашних условиях? Овощи вместо фруктов

По правде говоря, летние месяцы не всегда предполагают непременный набор веса. Более того, многим летом худеть намного проще, чем зимой, поскольку теплое время года само по себе предполагает активный образ жизни. И если при этом основой летнего рациона делать не сладкие фрукты, а овощи.
Впрочем, не стоит впадать в отчаяние, если ваше лето прошло с точностью наоборот. Исправить последствия малоактивных загораний на пляже вприкуску с жирными беляшами и калорийной дыней поможет… овсянка! С чего начать? С диеты!

Польза овсянки

Пользу вышеупомянутого продукта, пожалуй, не стоит расписывать в ярких красках, поскольку она известна каждому с детства. Не зря жители туманного Альбиона столь толерантно откосятся к овсянке и используют ее в своем рационе настолько часто. Ведь овсянка – это просто кладезь полезных элементов и ответ на вопрос – “Хочу похудеть. С чего начать в домашних условиях?”. Так, овсяная крупа содержит растительные белки и жиры, которые прекрасно усваиваются организмом, эфирные масла, органические кислоты, микроэлементы, разнообразные минеральные вещества (калий, железо, фосфор, магний) и, разумеется, витамины (В1, В2, В6, РР, а также провитамин А, который поможет накачаться). Кроме того, интересен и состав аминокислот овсяной крупы.

Овсяная диета

Одно из основных преимуществ овсяной диеты – отсутствие каких-либо серьезных противопоказаний. Более того, овсяная крупа показана даже людям, имеющим определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом. И даже если вы таких проблем не имеете (что, разумеется, является плюсом), не лишним будет провести своеобразную разгрузку после шашлычного летнего сезона.

Особых сложностей с применением овсяной крупы в качестве диетического продукта у вас не возникнет (разве что вам стоит научиться варить овсяную кашу, если вы еще не умеете этого делать). Так, в течение дня показано употреблять только овсянку, то есть, и обед, и ужин. В порцию вы смело можете добавлять сухофрукты или орехи, а в течение дня перекусывать несладкими фруктами. Помните также, что сахар лучше заменить медом, а солить кашу стоит минимально. К тому же, варить овсяную кашу в диетических целях предпочтительнее на воде, а масло добавлять вообще не стоит, если вы хотите увидеть результат в более короткие сроки.

Как похудеть

Подобного рациона питания вам нужно будет постараться придерживаться в течение трех недель. Каждая неделя овсяной диеты гарантирует потерю – килограмм, то есть за три недели вам не составит труда избавиться от 5—10 лишних кг. За более подробными рекомендациями советуем вам обратиться на диетический форум. Не забывайте также пополнять естественный баланс воды в организме и получать от процесса похудения удовольствие, тогда качественный результат не заставит себя долго ждать!

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Хочу похудеть. С чего начать процесс. Диета


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28246-
    Тамара, Москва

    Дома худеть тяжеловато, на мой взгляд. Дома никто не подгоняет, никто не стоит над душой, дома нет какого-то суперстройного примера, как, например, в тренажерном зале, когда ты смотришь на девушку худенькую например, и начинаешь интенсивнее работать, только чтобы хоть на чуть-чуть приблизиться к ее результату. Дома все жрут ходят – вот что самое главное. Дома под рукой холодильник. Дома есть телевизор и компьютер, перед которыми мы лопаем в два раза больше. Дома много мешающих похудению факторов, можно до бесконечности перечислять, но я вот например так хочу похудеть, с чего начать в домашних условиях не знаю, но уже подключила к поискам мужа, и, будет трудно, но я попробую.

  2. 28171-
    Инна,Москва

    Когда мой вес переваливать стал за 80, я решительно пошла к врачу-диетологу на прием. И первый вопрос, который я ему задала был: хочу похудеть с чего начать в домашних условиях делать? Потому как с таким весом мне было стеснительно ходить по всяким спортивным центрам. И врач меня внимательно выслушал и сказал, раз решили заниматься в домашних условиях, значит нужно не только физические упражнения делать, а еще и попробовать диету особую: на овощах, кашах. И при этом пить много воды. Я согласилась, врач составил мне меню и вот я начала себя изменять. Тяжело было неимоверно, с меня пот градом лился.. но я не сдавалась, при этом каждую неделю ходила к врачу, чтобы узнавать трогается мой вес или нет. Результаты стали приходить ко мне, только после месяца такой работы над собой. Тут главное терпение проявлять и все получится!

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Хочу похудеть. С чего начать процесс. Диета