divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Как похудеть без ущерба здоровью

Как похудеть без ущерба здоровью

По статистике 96% женщин недовольны своей фигурой и хотели бы что-то изменить. Только 15% из них активно работают над собой: занимаются в спортзалах, фитнес-клубах, бассейнах. А остальные… просто ленивы. Им бы книжку почитать или телевизор посмотреть после тяжелого рабочего дня, и желательно лежа на диване. И одновременно бы похудеть-похорошеть. Мечты? Как знать…

Похудеть без ущерба здоровью. Раскрытие простых секретов

Многие люди хотят похудеть без ущерба здоровью. Они пробуют многие методы: придерживаются самых причудливых диет, поглощают таблетки и различные добавки для уменьшения веса и изнуряют свое тело, посещая тренажерные залы каждый день.

Тем не менее, многие так и не смогли достичь желаемой цели. Некоторым удается все же увидеть незначительные результаты, но в дальнейшем они не в состоянии уменьшить свой вес. Кое-кто добивается временного успеха, но вскоре набирает свой вес.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Истина состоит в том, что секрет похудения и дальнейшего сохранения этого состояния очень прост и лежит в трех областях:

  • Менталитете.
  • Обмене веществ.
  • Правильном питании.

Первое необходимое условие для снижения веса

Первое, что нужно для эффективного снижения веса на постоянной основе – это правильное психологическое состояние. Многие люди хотели бы похудеть, стремятся похудеть, или даже страстно желают похудеть. Тем не менее, они не склонны к снижению веса.
Большинство из них усердно старались, но сдались, когда поняли, что слишком трудно придерживаться диеты. Другие же достигли какого-то успеха, а затем, как и большинство, сдались. Некоторые же выбирают легкий путь и начинают проглатывать какие-то чудодейственные таблетки для похудения, думая, что без единого усилия с их стороны, они сработают.

Такой менталитет не поможет похудеть без ущерба здоровью. У вас должно быть сильное моральное устремление к уменьшению веса. Это стремление должно быть всегда намного сильнее, чем желание съесть что-то без разбора.

Оно должен быть таким сильным, чтобы вы без колебаний или без каких бы то ни было попыток сдаться, удержались на пути сжигания калорий. Только при таком мышлении какие-либо усилия, направленные на снижение веса, будут эффективными.

Второе необходимое условие для снижения веса

Второе, что необходимо для эффективного снижения веса – это ускорение процессов обмена веществ в вашем организме.

С возрастом эти процессы замедляются. Вот почему легче сбросить вес, когда вы молоды, чем в более преклонном возрасте.

Обмен веществ в организме зависит от поступающего в него «топлива». Оно поддерживает его в рабочем состоянии. И истина состоит в том, что для эффективной потери веса с пользой нужно ускорить этот обмен веществ.

Именно поэтому голодание не работает. Голодание ведёт к прекращению обмена веществ и наносит ущерб организму. Это происходит для того, чтобы сохранить энергию. А нехватка энергии автоматически приводит к ослаблению иммунной системы и делает вас восприимчивым к таким болезням, как простуда и грипп.

Ускорение обмена веществ имеет важное значение для эффективного снижения веса. Тем не менее, обмен веществ необходимо поддерживать на оптимальном уровне.

Организм нуждается в достаточном количестве «топлива», чтобы нормально функционировать, а также сжигать лишние калории, чтобы похудеть, но это не должно принимать чрезмерные масштабы.

Как похудеть без ущерба для здоровья

Третье необходимое условие для снижения веса

Таким образом, третья составляющая эффективного снижения веса -это потребление определенного количества калорий. Увеличение веса у большинства людей происходит потому, что они потребляют значительно большее количество калорий, чем необходимо организму для его функционирования.
Количество калорий, которые вы должны получать с пищей каждый день, зависит от вашего роста, пола, типа вашего телосложения и уровня активности. Желательно уточнить тип вашего телосложения. Это поможет вам грамотно и без вреда спланировать правильное питание и физические нагрузки, чтобы сжечь лишние калории и быстро снизить вес.

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Как похудеть без ущерба здоровью


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28158-
    Света,Москва

    Похудеть без ущерба здоровью очень реально. Согласна со статьей, что нужно придерживаться этим трем правилам: правильное психологическое состояние, обмене веществ и правильном питании. И эти три кита похудения стоят на огромном слоне – терпении. Потому как только терпение помогает людям в той или иной области, в том числе и в похудении. Я тоже не раз срывалась, чтобы похудеть, тяжело все таки контролировать себя в чем то, если вокруг столько соблазнов: праздники, покупки и просто кафе любимые. Я и корила себя, и сердилась на свою слабость что не могу себя контролировать.. а потом поняла, не зачем себя «насиловать», ведь организм получается, что начинает сопротивляться.. и знаете, когда я стала спокойно относиться к своему весу и при этом не бросать начатое: заниматься физическими нагрузками, сбалансированное питание и большое количество воды в день, то знаете.. лёд тронулся, и результат моего похудения превзошел все мои ожидания. Оказывается надо было только успокоиться.

  2. 28126-
    Маша - Москва

    Похудеть без ущерба здоровью можно только в одном случае, если перестать сметать все из холодильника в течение получаса, причем в любое время суток. Признайтесь сами себе, что мы сильно много едим и все проблемы отсюда. Просто надо больше двигаться и меньше есть, вот и весь секрет. Ведь своим обжорством тоже вред большой наносится для здоровья, а не только похудение вредит. Похудение наоборот оздоравливает, если конечно нет желания дикими темпами сбросить 20 килограмм за неделю. В этом случае надо проверять свои мозги на предмет адекватности, а не думать о фигуре.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Как похудеть без ущерба здоровью